Som att uppdatera ditt CV, träna dagligen och ta social distans under en pandemi, tandtråd är en av de saker som du vet är bra för dig, även om du inte gillar det särskilt. Men behöver du verkligen använda den?
Varför ska du använda tandtråd?
Enkelt uttryckt rengör den mellan tänderna där borstning inte når. Målet är att störa bildandet av tandplack, ett klibbigt lager som består av bakterier och matpartiklar på ytan av dina tänder.
Dess uppgift är att ta bort plack som byggs upp under tandköttsvävnaden. Borstning rengör insidan och utsidan av dina tänder, men det når inte helt mellan tänderna där de berörs.
Det finns flera typer av symtom som kan börja dyka upp om du inte kan bli av med plack.
Blodigt tandkött och dålig andedräkt
Ihållande plack kan orsaka gingivit , en inflammation i tandköttet. Början av gingivit kan ta så lite som 24 timmar, så det rekommenderas att använda tandtråd en gång om dagen.
Tidiga tecken inkluderar svullna och ömma tandkött som blöder vid borstning eller tandtråd, och ihållande illaluktande andetag.
Lyckligtvis är gingivit reversibel med mer frekventa professionella rengöringar och gör ett bättre jobb med hemvård, borstning och tandtråd. Tandköttet kommer att bli tätt och rosa igen, utan att blöda.
Lös tand
Det är viktigt att kväva tandköttsinflammation i knoppen innan det utvecklas till ett allvarligare tillstånd – parodontit .
När plack inte avlägsnas omedelbart, absorberar det kalcium från saliv och stelnar till en tandsten, som endast kan tas bort med professionella tandrengöringsinstrument. Om stenen sitter kvar en längre tid kan det leda till parodontit, ett inflammatoriskt tillstånd som kan göra att tandköttet lossnar från tänderna och att stödbenet tappas bort. Med tiden leder svår parodontit till att tanden lossnar och tandlossningen tappas.
En natt eller två utan tandtråd kommer inte att få dina tänder att falla ut, så du kan andas lugnt här. Parodontit uppstår gradvis, på grund av dålig munhygien över tid.
Denna sjukdom kan ta månader eller år att utveckla, även om detta varierar mycket från en person till en annan. Gingivit och parodontit är kroppens inflammatoriska reaktion på plack och stenar, och vissa människor är mer benägna att få inflammation än andra.
Rökning, diabetes, kvinnliga hormonella förändringar, stress, ärftlighet, sneda tänder och vissa mediciner kan öka risken för tandköttssjukdomar.
Hålrum och bett
Vår mun har blomstrande mikrobiomer, vanligtvis uppbyggda av höga nivåer av bra bakterier och låga nivåer av dåliga bakterier.
Den balansen mellan bra och dåliga mikroorganismer är omvänd när du har tandlossning. Antalet skadliga bakterier som orsakar inflammation och infektion ökar.
Att grova bakterier också kan ruttna dina vita pärlor. Det jäser sockret i din kost och skapar syra, vilket gör hål i dina tänder. Munhygien handlar inte bara om att rädda dina tänder, det handlar om att bevara din allmänna hälsa också.
Allvarliga hälsoproblem
Tillståndet i din mun är inte det enda som är i riskzonen när dåliga bakterier byggs upp.
Inflammation orsakad av bakteriella avlagringar och tandlossning kommer in i blodomloppet, där den kan resa till andra delar av kroppen, vilket leder till systemiska problem, inklusive hjärtsjukdomar och eventuellt diabetes, och ger dig högre risk för hjärtinfarkt och stroke.
Är det nödvändigt att använda det?
Även om korrekt munhygien är en no-brainer och tandläkare är för interdental rengöring, är vetenskapen fortfarande ute om huruvida tandtråd är nödvändigt eller inte.
En granskning från januari 2015 fann "inkonsekventa/svaga bevis" för tandtråd som ett sätt att förebygga gingivit "på grund av bristande effekt." Tre månader senare rapporterade en andra recension i samma tidskrift "svaga, oklara eller små bevis" för att stödja rollen av tandtråd för att minska plack och gingivit.
Studieresultaten varierar och mer forskning behövs om detta ämne, särskilt om huruvida tandtråd har en inverkan på utvecklingen av tandköttssjukdomar och karies. Med detta sagt är tandtråd ett lågrisk, billigt sätt att rengöra delar av dina tänder dit din tandborste inte kan nå.
Lösningar för dem som hatar tandtråd
Kontrollera först din tandtrådsteknik. Din tandläkare eller tandhygienist visar dig gärna några tips och tricks om tandtråd som kan underlätta för dig.
Det finns också effektiva alternativ för att ta bort plack, som att använda tandtråd med vatten eller en interdentalborste. Det viktiga är att bryta plåten innan den stelnar och blir till tandsten.
5 vanliga misstag när du använder den
Om det är smärtsamt eller komplicerat att väva ett rep mellan tänderna kan det vara ett tecken på att du gör fel.
Du bär den framför en spegel
Det är svårt att koordinera händerna och ögonen när bilden är omvänd; vissa människor tycker att det är lättare att navigera genom beröring än genom synen. Det kräver övning, men det blir snart andra natur för de flesta, speciellt om du följer samma tandtrådsmönster (överkäke till underkäke, vänster till höger, etc.) och det hoppar inte över.
Du nyper tråden mellan fingertopparna
Denna position kan göra att tandtråd glider ur dina händer.
Att vira tandtråden runt fingrarna gör det lättare att hantera. Om du har problem med att hantera det på grund av artrit eller bristande fingerfärdighet, berätta för din tandläkare.
Du använder tandtråd för lite
Tråden bör vara minst 18 tum lång, med den oanvända tandtråden lindad runt mitt- och ringfingrarna på båda händerna. En längre pjäs är lättare att navigera och kontrollera än en kort pjäs.
Du skär dig i tandköttet
Detta kan orsaka smärta och skada den ömtåliga interdentalvävnaden. Det är bättre att använda en försiktig sågrörelse för att glida tandtråden istället för att bryta tandtråden mellan tänderna.
Om du har mycket sammanbitna tänder, använd en trådträdare för enklare hantering.
Du ignorerar sidorna av dina tänder
Vid tandköttskanten, vik tandtråden till en C-form mot tanden och flytta den upp och ner, gnugga försiktigt sidan av varje tand.
Är det dåligt att aldrig använda tandtråd?
Om att använda garn inte är din grej, är det inte en affär.
Målet är att ta bort plack mellan tänderna varje dag, antingen med tandtråd eller någon annan interdentalmetod. Men om du aldrig rengör mellan tänderna så leker du med elden.
Ingen är perfekt, och som att banta eller träna, att hoppa över en dag här och där kommer förmodligen inte att skada; faktiskt, vissa lyckliga människor har friska munnar trots att de aldrig använder tandtråd.
Men en tandläkare kan nästan alltid säga när någon inte använder tandtråd [regelbundet]. Vanligtvis finns det tydliga tecken på att interdentalområdena försummas – ibland är det så uppbyggnad av plack eller tandsten , och andra gånger är det ett allvarligare tillstånd som gingivit eller parodontit.
