Är det farligt att hoppa på studsmattor?

Studsmattor är en yta där du kan studsa och hoppa oändligt och till och med nå stora höjder. Som allt i livet har det sina risker, och det är inte samma sak för barn, som för vuxna eller för att idrotta. Vi kommer att se all denna information i detalj i följande avsnitt.

Egenskaper

För att hitta den perfekta studsmattan för oss måste vi ta hänsyn till en rad egenskaper som nästan alltid förbises.

• Terrängens lutning måste vara mindre än 3 grader , allt över det skulle vara olämpligt och till och med mycket farligt.
• Ytan ska alltid vara ren och torr.
• Välj de som har skyddsväggar.
• Gör den till en bred yta fri från hål och grepp. Det finns de med fjädrarna, sömmarna och greppen, gömda under själva duken, det är de bästa alternativen.
• Högst 3 personer inne i studsmattan, såvida de inte är experter och har bra kontroll över rörelser och svängar.
• Förbjudet för barn under 3 år . Det är lämpligt att vänta i 6 år.
• Det ska finnas ett säkerhetsutrymme på minst en och en halv meter utanför studsmattan, ifall vi ramlar ut.
• Duken ska inte kollapsa förrän den nuddar marken, om det händer är det övervikt, en olämplig studsmatta eller så är den i dåligt skick.
• Du måste kontrollera säkerheten, om det finns rostiga, lösa, trasiga delar osv.

Är de lämpliga för alla åldrar?

Vem som helst kan använda dem, men det är lämpligt att vara äldre än 5 eller 6 år och yngre än 70 år . Den är inte lämplig för personer med svindel, yrsel, dålig stabilitet, dålig koordination, skador, fot- eller ryggsmärtor, gravida kvinnor, rullstolar, kryckor och liknande.

Låt oss komma ihåg att det är ett instabilt underlag, och om det är barn eller vuxna som hoppar så blir det ännu mer instabilt. Det är därför vi måste minska riskerna för olyckor så mycket som möjligt, vilket redan är utan hög på en studsmatta.

Det är därför barn under 5 år inte bör komma in, åtminstone inte när det är fler, inte ens äldre personer, personer med svårigheter att röra sig, personer med dåliga reflexer, de med ben- eller ryggskador, gravida (i något skede av graviditet), etc. Du måste vara försiktig med hur du använder den.

I följande avsnitt kommer vi att lära oss om fördelarna och kontraindikationerna eller riskerna med att använda en studsmatta, antingen för att träna hoppning, en mycket fashionabel sport idag, eller för att njuta av en eftermiddag med lekar med våra barn och syskonbarn. i trädgården.

Fördelar med dess användning

Ja, att hoppa på studsmatta har fördelar, faktiskt 10 minuters hoppning motsvarar 30 minuters löpning och utöver det sparar vi 40% av påverkan på lederna. Vi ska lära oss mer om fördelarna med att hoppa, oavsett om det är på idrottsnivå i ett gym, eller på hobbynivå hemma.

Hjälper till med att gå ner i vikt

Normalt tror vi att att springa eller träna en timme i gymmet kommer att få oss att gå ner i vikt, men ändå, med bara 10 minuters hoppning lyckas vi bränna samma kalorier som att springa i 30 minuter , simma utan att stanna i 40 minuter och cykla i hög hastighet. hastighet 30 minuter.

Enligt en NASA-studie motsvarar 10 minuters hoppning ett 30-minuters löppass och dessutom är det mycket roligare, eftersom vi utvecklar muskelstyrka snabbare än med någon annan träning.

Förbättrar balans och samordning

Att hoppa på en studsmatta hjälper till att förbättra balansen, vilket är oerhört viktigt för att förhindra fall och stärker alla ben, brosk, senor och muskler i kroppen och förbättrar koordinationen . Dessutom hjälper det oss att bli piggare när det gäller att reagera vid ett fall och att kunna lägga armarna, ta bort ett ben, vända på kroppen osv.

Förstärkning av benen

Att hoppa är mycket roligare och hälsosammare än att springa eller jogga en stund, oavsett hur mycket vi går med hörlurar och lyssnar på vår favoritmusik eller om vi har sällskap av vänner.

Hoppning stärker muskuloskeletala systemet enligt NASA, eftersom landning efter ett hopp motsvarar dubbelt så stor tyngdkraft, så utvecklas muskelstyrka och bensjukdomar som osteoporos förhindras. Naturligtvis, om vi har en skada eller sjukdom, kunde de inte hjälpa till att minska smärtan, utan snarare göra den värre.

starkare och friskare hjärta

Kardiovaskulär hälsa är mycket viktigt, eftersom det är muskeln som håller oss vid liv, så vi måste alltid ta hand om den, träna, äta hälsosamt, eliminera laster etc. Att hoppa på en studsmatta hjälper oss att förbättra din hälsa på ett snabbt och roligt sätt .

Med bara 10 minuters hoppning lyckas vi få vårt hjärta i form, stärka muskeln, förbättra cirkulationen, andningsförmåga , blodtryck och all utrustning för att hålla sig vid liv och frisk.

Mer koncentration och bättre humör

En vetenskaplig studie visade att barn som hoppar på studsmatta innan de går till lektionen förbättra sin koncentration och vilja att delta i lektioner och göra läxor . Detta beror på att det väcker ditt sinne, får din kropp att gå, lyfter ditt humör och gör dig glad.

Denna upptäckt kan även extrapoleras till vuxna, efter denna fysiska ansträngning förbättras vår koncentration och vi arbetar snabbare. Vi känner alla till fördelarna med sport och hur det hjälper oss att lindra stress och ladda batterierna, ja, precis likadant, men med bara 10 minuters hopp.

Huvudsakliga risker

Vi vet redan allt bra om studsmattor, nu ska vi känna till den fula biten. Det finns risker, och de är inte få, det som händer är att idag är människor mer medvetna och studsmattor är mycket bättre förberedda och med bättre material och fler säkerhetssystem. På så sätt minimeras riskerna, men finns fortfarande kvar.

Nedre extremitetsskador är mycket vanliga, både hos barn och oerfarna vuxna. De vanligaste är luxationer, stukningar, töjningar, även benbrott, kontrakturer på grund av slag, ur led, etc.

Allt detta kan undvikas genom att minska antalet personer till max 3 och att de alltid har samma höjd och vikt. Annars kommer den med lägst vikt att nå högre höjd och mer fart och inte kunna kontrollera landningen, vilket kan få mycket allvarliga konsekvenser.