En halsont kan orsakas av en infektion, och till och med genom att äta något som kliar dig i halsen, eller genom att skrika för hårt. Om det gör mycket ont kan vi inte svälja bra, vi är nästan hesa och mår dåligt, det är bäst att gå till doktorn, men samtidigt som vi följer behandlingen de ger oss kan vi dricka dessa drycker för att lindra halsont .
En halsont är mycket obehagligt och ibland kan vi känna oss rädda för att vi inte vet vad vi kan äta eller dricka. Från och med nu gör vi det klart att vi kan leva ett normalt liv, så länge vi kan andas med en viss normalitet. Men det är alltid mycket bättre att underlätta arbetet, det vill säga att erbjuda kroppen mat som inte skadar halsen längre, så genom hela denna text kommer vi att lära oss att dricka sådant som är fördelaktigt för vårt nuvarande hälsotillstånd.
Är det bättre varmt eller kallt?
Drycker, oavsett om vi är friska eller har ont i halsen, ska aldrig vara varma eller kalla. Maten ska alltid ha behaglig temperatur. En termisk chock är inte bra för kroppen, eftersom den tvingar den att reglera temperaturen abrupt.
När vi har ont i halsen är det bäst att äta varma eller varma saker , eftersom det ökar salivutsöndringen, gynnar områdets återfuktning och till och med reglerar temperaturen att införliva. Att vara varm ger dessutom en känsla av komfort och ökar även endorfinnivåerna och vi kommer att må bättre.
Om vi dricker något kallt kommer vi att kunna minska inflammationen, dessutom hämmar förkylningen varningssignalerna om smärta, vilket gör att vi känner oss mer avslappnade. Denna naturliga smärtstillande effekt kan uppnås med glass också, men det rekommenderas inte att det vi dricker och äter är väldigt kallt.
Vikten av hydrering
Att hålla sig hydrerad är av avgörande betydelse, inte bara i katarralprocesser eller med ont i halsen, utan under varje dag av våra liv. Att vara väl återfuktad hjälper oss att reglera vår temperatur, jämna ut blodsockret, rena kroppen, reglera transit, återfukta ögonen, etc.
Men när vi har ont i halsen drar det att hålla sig hydrerad en gräns mellan att må bra och att känna sig nedstämd, svag och upprörd. Något så enkelt som ger små buchitos med några minuters mellanrum , har den stora skillnaden på oss.
Så nu vet vi att att vara återfuktad är en fördel utöver att lindra enstaka ont i halsen. Dessutom, förutom vid halsinfektioner, när denna del gör ont, orsakas det vanligtvis av ämnen som kallas bradykinin och prostaglandin E2, som frisätts av vårt eget immunförsvar. Smärtan orsakas av dessa ämnen genom att stimulera nervändarna i området.
bästa drinkarna
Naturligtvis finns det mer lämpliga drycker för dessa dagar av obehag, precis som det finns mindre framgångsrika. Det viktiga är att främja hydrering och salivering, så vi kommer att ange de bästa alternativen. I nästa avsnitt kommer vi att förklara om alkohol är ett bra alternativ vid denna tidpunkt eller inte.
Fruktjuice
Naturliga fruktjuicer i rumstemperatur är alltid ett mycket bra alternativ, dessutom förser de oss med mycket viktiga vitaminer och mineraler vid enstaka förkylningar. Det är viktigt att vi försöker lägga till livsmedel som kombinerar bra och om de har C-vitamin och antioxidanter bättre. Dessutom kan vi lägga till mycket malda nötter och frön, för att öka näringsvärdet, smaken och fördelarna för vår kropp.
infusioner
Infusioner är ett utmärkt val, men var försiktig med temperaturen. Vi har redan sett att kyla är bra för att minska inflammationer och värme gynnar salivutsöndring. Vi rekommenderar något ljummet med en behaglig temperatur och väljer alltid filtrerade teer, eftersom om det smyger sig in några rester kommer det att orsaka klåda och irritation och få oss att hosta, vilket förvärrar halsont.
Buljonger
Buljonger är egentligen inte en drink, men när din hals är så dålig är de en bra idé. För att undvika extra klåda, de måste vara mycket ansträngda buljonger, utan fett, utan klumpar och de är tjocka eller inget . Allt detta kommer att orsaka irritabilitet och klåda, vilket kommer att få oss att hosta och ha en dålig tid. Vi kan lägga till ägg, även kycklingkött eller grönsaker som morötter och selleri, men alltid mycket flytande och utspädd och vid en behaglig temperatur.
honung och citron
Honung och citron, en vinnande kombination, men var försiktig, det handlar inte om att blanda båda sakerna i en sked och ta det som om det vore medicin. Vi kan använda en glas varm mjölk och tillsätt honung med några droppar citron , vi kan också lägga till honung till en citroninfusion, koka vatten med citronsaft och när den svalnar späda ut honung osv.
Vatten
Att dricka mineral- eller kranvatten i rumstemperatur flera gånger om dagen förhindrar uttorkning, muntorrhet, klåda och minska smärta och inflammation . Dessutom, om vi är med slem, kommer dess eliminering att hjälpa.
Det som är bra med vatten är att det kombineras med fruktbitar som vi kan bita och äta medan de lämnar sin naturliga juice i vattnet. Det rekommenderas inte att ha glaset eller flaskan utomhus, eftersom det finns bakterier i miljön och vi kan försämra vår hälsa.
Är alkohol bra?
Alkohol är något som vi inte rekommenderar i ett hälsosamt liv, med en varierad kost, goda levnadsvanor och annat, men vid halsfluss kommer vi säkert ihåg någon anekdot från när vi var yngre som med ett skott tog bort vår snor, feber och allt.
Detta har sin anledning till att vara och det är det alkohol är en vasodilator och om förkylningen inte är särskilt allvarlig eller är under de första dagarna, kan den döda bakterierna som sitter fast i halsen. Det finns inga vetenskapliga bevis, bara att det hjälper till att lindra nästäppa om det är ett starkt skott. Vilket vi inte rekommenderar, eftersom konsekvenserna kan bli värre.
Det tjänar visserligen till att värma halsen, men som vi säger, det finns inga vetenskapliga bevis, så om vi är sjuka är det bäst att vila, dricka drycker för att hålla sig hydrerad, äta mjuk mat med högt näringsvärde och undvika alkohol och krångel.
