Det kanske inte låter som någonting för oss, men hampa är ett frö som är fullt av hälsofördelar, och bland dem mängden hälsosamma proteiner som den erbjuder kroppen. Men allt är inte perfekt, det finns också vissa kontraindikationer och idag kommer vi också att veta om vi tillhör den grupp människor som aldrig ska konsumera hampa.
Hampa är ett mycket märkligt frö som kommer ifrån Cannabis sativa (anses inte som ett läkemedel) även känt som hampamjöl. Det används som ett 100% växtbaserat pulvertillskott för att snabbt och enkelt få protein.
Denna mat håller på att bli mycket modern på grund av de näringsmässiga fördelarna som erhålls från den. Bland dem vill vi lyfta fram omega 3, den stora mängden fibrer och viktiga mineraler som kalium och järn.
Det bästa av allt är att det inte innehåller psykoaktiva ämnen, trots det är det fortfarande ett livsmedel med vissa negativa effekter som vi kommer att se i slutet av texten och som vi måste ha i åtanke för att inte drabbas av allvarliga allergiska reaktioner och allvarliga konsekvenser.
För vad använder du det?
Den stora frågan är detta, och den andra skulle vara vad den är till för? vilket är praktiskt taget detsamma. Jo, hampaprotein används ofta som kosttillskott för att snabbt och enkelt få fram stora mängder protein.
De som använder det är vanligtvis idrottare som letar efter ett plus i sin vardag för att förbättra sina träningspass. På det här sättet öka konsumtionen av proteiner och mineraler lika viktiga som järn och magnesium.
Det används också ofta av veganer och vegetarianer för att öka sina näringsvärden och för att förbättra järnnivåerna, som i vissa fall vanligtvis är låga i denna typ av kost. Mineraler som magnesium och järn är viktiga för att undvika situationer som fetma, dålig cirkulation, höga kolesterolvärden, diabetes och högt blodtryck.
Å andra sidan är dess användning vanlig hos studenter eller arbetare som utsätts för mycket stress och ångest, för att kunna övervinna dessa fysiska och mentala ansträngningar.
Näringsvärden
Hampaprotein har något slående näringsvärden. Till att börja med, det rekommenderas inte mer än 30 gram per dag , och kan gå upp till 60 gram, men det är redan under ansvar för var och en, och så länge du har en avundsvärd hälsa.
För varje portion på 30 gram får vi cirka 80 kilokalorier, nästan 12 gram proteiner av vegetabiliskt ursprung och med högt biologiskt värde, 4 gram fett, 2.4 gram kolhydrater och nästan 7 gram fibrer.
När det gäller vitaminerna och mineralerna i hampaprotein har vi 6 mg kalcium för varje 30 gram produkt, 4.5 mg järn, 140 mg magnesium, 240 mg kalium och 2.3 mg zink. Vitaminer är grupp A, B, C, D och E.
Vinster
Vi har redan sett att hampfröpulver är perfekt för idrottare och ungdomar i stresssituationer, såväl som för dieter med låga animaliska proteiner. Nu fortsätter vi vårt lärande, och vi kommer att förstå varför denna produkt har blivit så populär, och det är att den har många fördelar för kroppen.
Förbättrar muskelhälsan
Som vi har sett tidigare, vi måste konsumera högst 60 gram av detta proteinpulver om vi vill förbättra hälsan hos våra muskler och vår kropp i allmänhet. Med detta tillägg är det som uppnås att skapa nya muskelfibrer, men för detta är det nödvändigt att kombinera dess verkan med utövandet av sport.
Hampaprotein används främst för att förbättra vår fysiska form, och därför för att gå ner i vikt.
Det hjälper till att gå ner i vikt, eftersom det bara innehåller hälsosamma fetter och om det kombineras med måttlig sport ökar fettförbränningen. Det är klart att det här är ett tillskott, inte vid något tillfälle är det ett ersättningsfoder, vi måste bara blanda det med en naturlig juice eller någon välsmakande dryck och ta cirka 30 gram om dagen.
Det kan användas i varma och kalla drycker, eftersom det är ett mycket lösligt pulver i vilken typ av vätska som helst och eftersom det är smaklöst kan vi ta det med vad vi vill.
Skyddar mot sjukdomar
Det är inget mirakelmat, men det hjälper i kombination med en rad hälsosamma vanor som en mycket hälsosam kost och måttlig fysisk aktivitet flera gånger i veckan.
Detta lösliga pulver hjälper oss att förebygga artrit och reumatism, såväl som hjärtsjukdomar. En annan sak är att vi på ett naturligt sätt och genom vår genetik är förutbestämda att drabbas av vissa sjukdomar.
Det också hjälper till att minska blodsocker- och kolesterolnivåerna , ökar blodcirkulationen och med det förbättrar syresättningen av kroppen, sänker blodtrycket och lugnar trötthet, nerver och trötthet.
Hjälp med PMS och klimakteriet
För kvinnor har alla CBD-relaterade produkter fördelar vid smärtsam menstruation, vid premenstruellt syndrom, som är så oroande i kroppen, och under klimakteriet. Så hampaproteinet skulle inte bli mindre.
Detta lösliga pulver som vi måste ta dagligen, om vi vill, ska ingen tvinga oss, det hjälper oss att bättre hantera effekterna av PMS på vår kropp, samt upp- och nedgångar i klimakteriet, speciellt om kvinnan inte är medicinerad korrekt.
Kontraindikationer
Naturligtvis finns det så många kontraindikationer. Utan att gå längre bör denna produkt inte konsumeras av kvinnor som är gravida eller ammar. Ingen negativ effekt har visats, men ifall vi starkt avråder från det.
Bebisar och barn borde inte heller, det är inte ett spel, deras hälsa kan påverkas. Vi rekommenderar det inte under några omständigheter.
De med allergier mot sojabönor och nötter bör inte konsumera frön eller någon biprodukt av hampa. Därför, om de konsumeras, kan de ha obehagliga biverkningar som kräkningar, kvävning, yrsel, nässelfeber, diarré, etc.
De som har njursjukdom bör inte konsumera hampa, liksom de som tar mediciner för blodcirkulationen, eftersom vi bland egenskaperna har sett att det gynnar cirkulationen.
