I kallt väder överväger många av oss att återanvända våra träningskläder utan att gå igenom tvättmaskinen. På vintern svettas vi inte lika mycket som när det är varmare temperaturer, men det ger dig inte fria händer att ha på dig smutsiga kläder igen, eller hur?
Det finns många anledningar till varför du kan bli frestad att bära sportkläder igen efter att du svettats ut en (eller två) gånger. Kanske har du inte tid att tvätta, eller så vill du minska frekvensen som du måste bära din tvätt på taket. Eller så kanske du helt enkelt inte ser poängen med att tvätta dina dyra leggings efter att ha burit dem på ett snabbt 20 minuters träningspass.
Oavsett orsak kommer vi att berätta om det är farligt att ta på sig samma kläder igen efter en eller två dagar före tvätt.
Smutsiga träningskläder föder bakterier
Det är inte det mest tröstande att tänka på, men vi har alla mikroorganismer som lever naturligt på vår hud; miljoner av dem sitter faktiskt bara där hela tiden. Detta är vad vi kallar mikrobiomet i vår hud . Det inkluderar bakterier, svampar och jäst (en typ av svamp).
När du sportar kan dessa insekter överföras till allt du rör, och det inkluderar kläderna du har på dig. Vi svettas uppenbarligen och bär kläder som kan absorbera vad vi än utsöndrar. Dessa mikroorganismer kan sitta kvar i kläderna efter träning, speciellt om du missar korgen of smutsig tvätt. Bakterier och svampar älskar dessa mörka, fuktiga områden att växa.
Du kan också fånga fler bakterier genom att dela gymmaskiner. I normala mängder är dessa mikroorganismer verkligen viktiga för att upprätthålla balansen i din hud. Så är vissa jästsvampar och svampar. Men när dina kläder blir svettiga och varma skapar du den perfekta miljön för de små att föröka sig snabbare än normalt.
När vi bär våra kläder om och om igen är en av de saker du oroar dig för att ha högre mängder mikroorganismer, vilket kan leda till irritationer, bölder och finnar .
Är det säkert att återanvända smutsiga träningskläder?
Det finns två viktiga faktorer att tänka på: vilka träningskläder pratar vi om och hur mycket svettades du?
Allt längre bort från din hud är i allmänhet mindre problem att använda igen. Att ta på sig en löparjacka igen är helt annorlunda än att återanvända strumpor. De kläder som ligger närmast din kropp är de som svettas mest och har mer kontakt med huden, så det är väldigt viktigt att tvätta dem efter varje användning. Till exempel, strumpor or sporter behå .
Det värsta att återanvända är underkläder . Detta tenderar att samla de flesta mikroorganismer, eftersom det är i kontakt med könsorganen och analområdet. Om vi försöker jämföra olika plagg att återanvända så är inte underkläder ett alternativ.
Vissa tyger kan också vara bättre än andra. Syntetmaterial, som t.ex polyester , tenderar att ha mer potential att fånga några av dessa mikroorganismer. Syntetiska tyger absorberar svett och det kan finnas en viss sanning i tanken att kläder som torkar snabbare kan främja mindre tillväxt av mikroorganismer. Men vetenskapen på detta område saknas än så länge.
Efter att ha tänkt på kläderna du vill ha på dig igen, tänk på hur mycket svett du har utsöndrat. Om du har på dig en sport-bh och du inte tränade för mycket och vill torka av den och ta på dig den nästa dag, är det annorlunda än att bära en väldigt svettig och ta på dig den nästa dag. Om det är lite svettigt och du låter det torka och det luktar inte så mycket så kan du använda det igen.
3 faror med att gå tillbaka till att bära smutsiga träningskläder
Du kan ha utslag
Att ha ett högre antal bakterier på huden är inte nödvändigtvis tillräckligt för att orsaka en infektion. Men det krävs bara ett litet sår eller en ytterdörr. Vi pratar inte om ett stort sår eller uppenbart skärsår – vanligt träningsinducerat gnuggande kan äventyra hudbarriären tillräckligt för att låta saker som staph och MRSA i .
Staph kan orsaka en mild hudsjukdom kallas follikulit. Detta är i grunden en infektion i hårsäckarna. Det uppstår när något, som skavsår, åtsittande kläder eller rakning, skadar hårsäcken och skapar en ingång för mikroorganismer.
Det är i allmänhet inte farligt, men det kan vara obehagligt och fult. Follikulit ser ut som ett rött, ojämnt utslag och förväxlas ofta med akne. Den goda nyheten är att det lätt kan hanteras med vissa hudvårdsstrategier, som att applicera en varm kompress flera gånger om dagen och undvika rakning eller vaxning.
Men i ett mer extremt scenario kan staph och MRSA orsaka djupare infektioner och bölder som kräver antibiotikabehandling för att klara upp.
Du kan utveckla akne eller en svampinfektion
Vissa bakterier kan också främja akne. Om dina smutsiga kläder är fulla av bakterier och oljor från din hud kan du sluta med igensatta porer och ett akneutbrott på bröstet eller ryggen.
Jästinfektioner är också mer benägna att utvecklas i fuktiga miljöer. Fotsvamp och jock klia är mer benägna att utvecklas vid återanvändning av kläder. Båda orsakas av svampöverväxt och kan orsaka obehaglig klåda.
malassezia och tinea versicolor är två andra typer av svampinfektioner som kan utvecklas när normala svampar på huden växer utom kontroll. Att vistas i våta kläder kan främja dem och orsaka otäcka utslag.
Överväxt av vissa svampar eller bakterier kan också orsaka en hudsjukdom som kallas intertrigo , som oftast orsakas av candida , en typ av svamp, och utvecklas i varma, fuktiga områden på kroppen där huden skaver mot annan hud. såsom armhålorna, baksidan av knäna eller andra hudveck.
Din hud kan bli irriterad
Även mineraler som ansamlas på kläder när du svettas kan orsaka hudirritation.
Svett består av olika salter: natriumklorid, kaliumklorid , etc. Du kanske märker att färgade kläder har en sorts flagnande vit nyans när du lufttorkar efter ett särskilt svettigt träningspass. De är svettens mineralsalter. Salter är tekniskt sett metaller, och när de sätter sig på huden kan de vara ganska irriterande och orsaka skav i områden med upprepad friktion.
Ansamlingen av svett är irriterande i sig, men det kan också skapa sådana mikro tårar i huden som gör att bakterier kan bosätta sig och orsaka infektioner.
Och ibland luktar smutsiga träningskläder bara illa. Det är inte svetten i sig som luktar, utan bakterierna som livnär sig på svetten.
