Många kändisar och influencers har rekommenderat lymfdränagemassage i månader för att visa upp en platt buk utan överflödig vätska. Men allt är inte som det verkar, och det är möjligt att vissa nackdelar är dolda i denna typ av terapi.
För vissa kortvariga och kroniska hälsotillstånd kan lymfdränagemassage vara ett mycket billigt och fördelaktigt sätt att minska symtomen. Allt vi behöver är tid att luta oss tillbaka och koppla av medan en kvalificerad terapeut behandlar oss.
Vad är?
Denna milda form av massageterapi görs med avsikten att stimulera kroppens lymfsystem. Tanken är att slaggprodukter kan tas bort från kroppen mer effektivt.
De viktigaste fördelarna med lymfdränagemassage inkluderar den naturliga rengöringen av ett lymfsystem som kan ha blivit blockerat. Detta kan uppstå som ett resultat av sjukdom eller medicinsk behandling såsom operation. Detta tillstånd är känt som lymfödem och kan vara resultatet av kroniska hälsoproblem som kan skada lymfsystemet. Det kan också orsakas av infektion eller cancerbehandling som inkluderar avlägsnande av lymfkörtlar, såsom en mastektomi.
Det finns hundratals lymfkörtlar i hela människokroppen. De finns på olika ställen, inklusive armhålor, nacke, ljumskar, mage och bröst. Lymfkörtlar innehåller celler som är avgörande för kroppens immunsvar, eftersom dessa immunceller attackerar och förstör organismer som transporteras i lymfvätskan när den färdas genom kroppen.
Fördelar
Lymfdränagemassage kan förbättra cirkulationen i hela kroppens lymfsystem och kan också bidra till att minska svullnad. Denna typ av terapi kan vara en del av ett behandlingsprogram som inom läkarkåren kallas lymfatisk dekongestiv terapi.
Lymfdränagemassage kan vara fördelaktigt för människor som upplever alla typer av symtom och har använts för att lindra effekterna av tillstånd som sträcker sig från eksem till fibromyalgi. Om du någon gång lider av stress, trötthet, sömnlöshet, uppblåsthet, matsmältningsproblem, migrän eller artrit, kan lymfdränagemassage hjälpa till att lindra symtom och stimulera lymfsystemet att arbeta mer effektivt.
Detta är en skonsam, icke-invasiv behandling som kan hjälpa till att behandla smärta, stelhet och inflammation som kan uppstå i hela kroppen. Dekongestiv lymfatisk terapi rekommenderas för lymfödem, och ett omfattande behandlingsprogram kan kombinera hudvård, träning och användning av kompressionsbandage med lymfdränagemassage för att hantera varje specifikt tillstånd.
När ska man göra det?
Lymfdränagemassage, eller manuell lymfdränage, kan hjälpa kroppen att upprätthålla korrekt blodcirkulation, kroppsvätskebalans och immunförsvar. Det är en massageteknik som arbetar för att främja den naturliga rörelsen av lymfvätskor, med studier som hävdar att den kan hjälpa personer med följande hälsotillstånd:
- Reumatoid artrit
- Lymfödem (svullnad i ben, fötter eller armar)
- Fibromyalgi (ett långvarigt tillstånd som orsakar inflammation, missfärgning av huden och svullnad)
- Kronisk venös insufficiens (när benens vener inte tillåter blod att återvända till hjärtat, vilket gör att blod samlas i benen)
När man undersökte vilken effekt lymfdränagemassage har på hälsorelaterad livskvalitet och symtom på kronisk venös insufficiens, fann man också att det hjälpte till att minska smärtnivåerna.
Åsikterna om hur ofta en lymfdränagemassage bör göras varierar, så det är bäst att ta upp detta direkt med en terapeut. Åtminstone kommer en lymfdränagemassage en gång var tredje månad att hjälpa till att hålla lymfsystemet i toppskick. Men att genomgå behandling oftare kommer att innebära maximal nytta.
Kontraindikationer
För de flesta är det helt säkert att få en lymfdränagemassage i händerna på en kvalificerad och erfaren terapeut. Det finns dock några kontraindikationer. Alla som har blodproppar eller djup ventrombos, kongestiv hjärtsvikt, njursvikt, cirkulationsproblem eller infektioner bör inte ha en lymfdränagemassage.
Om vi har några redan existerande medicinska tillstånd är det viktigt att konsultera en läkare innan du bokar en lymfdränagemassage.
Är det säkert under graviditeten?
Som en form av icke-invasiv terapi är en lymfdränagemassage idealisk under graviditet så länge som ingen av kontraindikationerna som beskrivs ovan är närvarande.
Eftersom lymfdränagemassage kan hjälpa till med svullnad och vätskeansamling, kan den vara mycket effektiv för att lindra några av de mer obekväma symtomen vid graviditet. Faktum är att ett foster under utveckling kräver ett friskt, fullt fungerande lymfsystem för tillväxt och utveckling. Eftersom lymfsystemet stärker immuniteten, minskar inflammation och tar bort gifter från kroppen, kan det vara nyckeln till att säkerställa en säker och stressfri graviditet.
Lymfdränagemassage är perfekt för blivande mammor som behöver skonsam behandling. Det kan också vara bra att hjälpa till att hantera postnatala tillstånd. Lymfdränagemassageterapi kan administreras i hela kroppen eller alternativt kan den lokaliseras för att säkerställa att den är effektiv precis där den behövs.
Om vi lider av graviditetsrelaterade tillstånd som vätskeretention eller trötta fötter kan en lymfdränagemassage vara mycket fördelaktig för att lindra dessa symtom.
