Många människor över hela världen fortsätter många typer av dieter att hålla sig i form. Kostvanor är i allmänhet av alla typer och färger. Det finns kött, det finns utan kött, det finns frön, det finns fastor och så vidare.
När det gäller bantning måste vi först rådgöra med en professionell, eftersom vilken typ av diet vi kan anta beror mycket på vår kropp. Att analysera varje aspekt av vår kropp hjälper oss att se vilken typ av diet vi kan följa. Vi måste dock vara försiktiga med extremiteter, vilket kan orsaka oss oönskade resultat.
Kan bantning orsaka depression?
Enligt studier utförda i USA, följande en strikt diet Kan leda till depressiva problem . I ett urval visades att ett stort antal människor led av denna typ av symtom när de berövades vissa livsmedel. Huvudproblemet ligger i ett ämne som kallas serotonin .
Serotonin är ett ämne som är associerat med människors välbefinnande och som enligt studier är att de som berövar sig själva livsmedel som ökar serotonin är benägna att denna typ av problem. Därför är idealet att följa a flexibel regim , det vill säga inte för att begränsa mat utan för att äta på ett proportionerligt sätt och undvika överdrift.
Vilken typ av diet ska jag följa?
Där är ingen enda diet, dieter beror på människor, deras kroppar. Till exempel om jag lider av celiaki, min diet kommer att fokusera på livsmedel som inte innehåller gluten, eftersom jag inte kan konsumera dem eftersom de gör mig sjuk. Om jag inte gillar att äta kött måste jag följa en diet av vegetarisk typ och alltid se till att konsumera viktiga näringsämnen för att undvika hälsoproblem.
Därför beror dieterna på kroppens kropp och smak. Vi rekommenderar att du inte följer en diet strikt, eftersom det kommer att leda oss till tristess, och vi kommer att sluta bli vilda och äta allt vi hittar på vägen.
Psykologen är alltid ett bra alternativ
Om vi har problem relaterade till depression kan vi gå till specialiserad hjälp. Både psykologer och psykiatriker kan hjälpa oss i detta avseende. Fördelen vi har med proffs av denna typ är att de kan hjälpa oss att resonera på ett annat sätt för att veta hur vi ska tolka våra konflikter.
Många människor som har problem med fetma gå till psykologen för att hitta orsaken som har lett till att de genererar ångest som senare leder dem till övermål. Tveka därför inte att be om hjälp från en professionell som hjälper dig med din väg framåt, du måste bara anstränga dig.
Conclution
Ingen kan försäkra dig om att bantning orsakar depression, men att följa en strikt diet kan leda till allvarliga besvär för denna typ av saker. Därför påminner vi dig om några tips som hjälper dig att reflektera:
- Gör inte en mycket strikt, eftersom du sannolikt kommer att släppa den över tiden.
- Konsultera en professionell som sätter dig på en diet för att undvika att göra saker utan kunskap.
- Rådfråga en mentalvårdspersonal om du har några tillstånd eller symtom relaterade till depression.
