Är sennablad laxerande?

Trots dess popularitet finns det få vetenskapliga bevis för att stödja effektiviteten av sennablad för de flesta av dessa användningsområden, förutom att behandla förstoppning. Trots det är det tillrådligt att känna till fördelarna och säkerheten med denna anläggning.

Vad är?

Senna eller Sen är en örtmedicin gjord av löv, blommor och frukter från en stor grupp blommande växter i baljväxtfamiljen. Extrakt och teer gjorda av sennaväxter har länge använts som laxermedel och stimulantia inom traditionell örtmedicin.

Den är infödd i Egypten, även om senna nu odlas över hela världen, inklusive länder som Indien och Somalia. De flesta kommersiella produkter härrör från Cassia acutifolia eller Cassia angustifolio, allmänt känd som Alexandrisk och indisk senna, respektive. Idag säljs senna oftast som te eller tillskott mot förstoppning, men det används också ibland i viktminskningspiller och drycker.

Den vanligaste användningen är som te för att stimulera tarmrörelser och lindra förstoppning. De huvudsakliga aktiva föreningarna i sennablad är kända som sennaglykosider eller sennosider . Sennosider kan inte tas upp i matsmältningskanalen, men de kan brytas ned av tarmbakterier. Denna nedbrytning av sennosider irriterar tjocktarmscellerna milt, en effekt som stimulerar tarmrörelsen och ger en laxerande effekt.

Senna är en aktiv ingrediens i många populära receptfria laxermedel. För de flesta kommer det att göra det stimulera avföring inom 6 till 12 timmar. På grund av dess laxerande effekter använder vissa människor senna-te för att förbereda sig för koloskopier. Vissa människor kan också använda senna te för att lindra obehag i samband med hemorrojder .

Rekommenderad dos

En typisk dos av ett tillskott av sennablad är 15 till 30 XNUMX mg per dag i högst en vecka. Det finns dock ingen tydlig dosrekommendation för senna-te. Det är avsevärt svårare att bestämma en korrekt dosering eftersom koncentrationen av sennosider varierar dramatiskt beroende på hur länge teet dras.

Dessutom innehåller många kommersiella senna-teer, särskilt de som innehåller en blandning av örter, inte den exakta mängden sennablad som används. I det här fallet är det säkraste att följa instruktionerna på förpackningen för dess beredning och konsumtion. Vi bör aldrig ta mer än vad som anges på etiketten.

Används det för att gå ner i vikt?

Sennablad ingår alltmer i örtteer och kosttillskott som påstår sig öka ämnesomsättningen och främja viktminskning. Dessa produkter kallas ofta för "bantningste" eller "teatox".

Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att stödja användningen av senna-te för någon avgiftnings-, rengörings- eller viktminskningsrutin. Faktum är att det kan vara mycket farligt att använda sennate på detta sätt. Senna rekommenderas inte för frekvent eller långvarig användning, eftersom det kan störa tarmvävnadens normala funktion och orsaka laxerande beroende .

Dessutom fann en nyligen genomförd studie av mer än 10,000 XNUMX kvinnor att de som använde laxermedel för viktminskning löpte sex gånger större risk att utveckla en ätstörningar .

Om vi ​​försöker gå ner i vikt är kost- och livsstilsförändringar det bästa alternativet, inte kosttillskott eller laxermedel.

Fördel

Många studier har testat effekterna av sennablad i pulver- eller kapselform. Det finns dock få studier som har tittat på de potentiella hälsofördelarna med att dricka senna-te. De flesta forskningsstudier om hälsofördelarna med senna fokuserar på dess potentiella användning vid behandling av förstoppning och andra gastrointestinala störningar.

förbättrar förstoppning

Senna-te används oftast vid tillfällig förstoppning. Forskare har upptäckt att de aktiva föreningarna i senna har en stark laxerande effekt. De verkar genom att irritera slemhinnan i tjocktarmen. Detta främjar kolonsammandragningar och tarmrörelser.

Sennablad hindrar också tjocktarmen från att återabsorbera vatten och elektrolyter. Detta ökar mängden vätska i tarmarna och mjukar upp avföringen. En stor forskningsöversikt rekommenderade dock inte senna som det första tillvägagångssättet för att behandla förstoppning. Det verkar som om den effektiva dosen kan variera beroende på produkten och preparatet. Och man vet inte tillräckligt om långtidsanvändning är säker och effektiv.

Koloskopiförberedelse

Senna har använts tillsammans med andra medel för att rengöra tjocktarmen innan en koloskopi. Detta är en allmänt använd medicinsk procedur för att screena för tjocktarmscancer. Vissa bevis stöder denna användning av senna, även om mycket av det går tillbaka till 1980- och 1990-talen.

Att ta sennablad oralt är lika effektivt som ricinolja och bisocodyl för tarmrengöring. Vissa bevis tyder på att senna också är minst lika effektivt som polyetylenglykol för förberedelse av tarmen. Det finns dock motstridiga bevis. Det är inte klart om att ta senna med polyetylenglykol är effektivare än att ta enbart polyetylenglykol.

försiktighetsåtgärder

Biverkningar är i allmänhet milda och begränsade när sennablad används för korttidsbehandling av förstoppning. De vanligaste biverkningarna av senna-te är orolig mage, diarré, illamående eller kräkningar.

I vissa fall kan senna-te användas under en längre tid när en person är under vård av en vårdgivare. Som sagt, människor som vill prova senna bör vara medvetna om oro för dess användning.

Det är möjligt att du kan bli vanebildande med långvarig användning. Kroppen kan bli beroende av den och inte längre kunna producera en tarmrörelse utan den. Långvarig användning av senna-te, såväl som högre doser, har kopplats till allvarliga hälsoproblem. De inkluderar leverskador, elektrolytrubbningar och förändringar i hjärtrytmen.

Dessutom rekommenderas det att inte konsumera sennablad om vi har Crohns sjukdom, ulcerös kolit, blindtarmsinflammation, diarré, uttorkning, buksmärtor eller allergi mot senna. Om vi ​​har någon typ av hjärt-, lever- eller njursjukdom kommer vi att se till att prata med en läkare

Om vi ​​är gravida eller ammar kommer vi också att konsultera en läkare innan vi använder senna-te. Begränsad forskning har föreslagit att användning av senna inte leder till en högre frekvens av fosterskador, men fler studier behövs för att veta säkert. Dessutom senna kan interagera med vissa mediciner och kosttillskott. Att ta senna med diuretika kan till exempel göra att kaliumnivåerna i kroppen sjunker för lågt.

Hur man dricker?

Senna te är allmänt tillgänglig i hälsokostbutiker, vitaminbutiker och online. Det finns ingen standardiserad dos. När forskare har studerat det för behandling av allmän förstoppning är den vanliga dosen 17.2 milligram (mg) per dag. Hos äldre vuxna har 17 mg dagligen använts. För förstoppning efter graviditet har 28 mg i uppdelade doser använts.

Men med senna kan det vara svårt att veta vilken dos du får i en kopp te och hur det kommer att påverka oss. Många teförsäljare listar användningen av en "proprietär blandning" på produktetiketterna. De anger inte mängden av varje ört i teet, så det finns inget sätt att veta hur mycket senna som är i det.

Det skulle fortfarande vara svårt att veta den exakta dosen som finns i en kopp te, även om du vet mängden senna i en produkt. Blötläggningstiden och temperaturen på vattnet kan ändra mängden senna som släpps ut i bryggningen.

Om vi ​​vill prova senna-te, måste vi tänka på att det börjar fungera inombords sex till tolv timmar efter att ha tagit det . Det tas vanligtvis innan du somnar. Detta innebär att vi känner ett behov av att göra avföring på morgonen.