Den alltmer utbredda och frekventa konsumtionen av mat och kosttillskott är viktigt att studera komplikationer, risker, nackdelar och kontraindikationer av missbruk.
Om kosttillskott tas ordentligt kommer de att vara ett idealiskt hjälpmedel för livskvalitet och hälsa. Å andra sidan, om det missbrukas kan det orsaka oåterkallelig skada.
Brist på information om dess användning
Även om det kan verka överraskande, kommer den största nackdelen med kosttillskott från fel information om dem, syftar till att tillskriva egenskaper som är överlägsna de de verkligen har. Man bör komma ihåg att kosttillskott inte läker en sjukdom, med det enda undantaget som orsakas av bristen på vissa näringsämnen. Av denna anledning kan varje användning av kosttillskott med skenet att uppnå egenskaper som de saknar ha den negativa sidan att inte vidta lämpliga åtgärder för att bota en sjukdom.
Biverkningar av kosttillskott
När ett näringsämne bekvämt tillhandahålls av kosten, ökar dess konsumtion, i form av kosttillskott, inga fördelar och har liten effekt. På detta sätt utvisas vissa vitaminer (de så kallade vattenlösliga vitaminerna) genom urinen när det finns överskott av dem, utan att ha någon tillrådlig eller ogynnsam effekt.
Överskott av andra ämnen som fettlösliga vitaminer, vars överskott inte lätt undertrycks, orsakar, ibland extrem, skada på njurarna och levern.
Ett märkligt fall är det som orsakas av vitamin A och dess överdrivna funktion under graviditeten, vilket kan orsaka missbildningar om doserna överskrids, så dess konsumtion bör rekommenderas av specialister.
Studier om konsumtion av kosttillskott
Människor tar kosttillskott för att få viktiga näringsämnen på låga nivåer i kosten. Kosttillskott kan innehålla mineraler, vitaminer, aminosyror, antioxidanter, fetter, proteiner, kolhydrater och örter. Istället kan de innebära faror. En undersökning utförd av epidemiologer från Food and Drug Administration publicerad i "Journal of the American Dietetic Association" ("Journal of the American Dietetic Association") på 2 tusen sex visar att mer än 13% av vuxna i USA som kompletterar deras kost med kosttillskott drabbas av ogynnsamma effekter.
Ett stort antal människor som upplevde ogynnsamma reaktioner på kosttillskott, särskilt multimineraler och multivitaminer, tog receptfria recept samtidigt, till skillnad från tilläggsanvändare utan negativa effekter. Att ta kosttillskott som innehåller vitamin A och samtidigt ta ett läkemedel som innehåller isotretinoin kan öka de skadliga effekterna av medicinen. Vitamin C, E och K kan påverkas av läkemedel som är avsedda att gallra blodet, till exempel warfarin, som används för att förhindra blodproppar. Växtbaserade tillskott kan också störa läkemedel. Att ta kosttillskott som innehåller johannesört, som kan bidra till att förbättra ditt humör när det finns depression eller sorg, kan minska effektiviteten vid behandling av kronisk smärta, enligt forskning från forskare från hälsocentralens anestesiologiska universitet i Åbo i Finland, publicerad i ”European Journal of Pain” på 2 tusen och tio.
Stora mängder näringsämnen kan orsaka njur- och leverskada , det kan också orsaka allvarliga toxiska reaktioner. Att ta megadoser på 1000 mg vitamin B6 kan orsaka neuropati, ett tillstånd som påverkar rastlösa celler negativt, enligt forskning utförd av Wageningen Center for Food Sciences i Nederländerna och publicerad i ”Nederlands Tijdschrift Voor Geneeskunde” 2005.
Stora mängder fettlösligt vitamin kan orsaka hypervitaminos A. , med biverkningar som huvudvärk, yrsel, illamående, ledvärk, torr hud, brist på aptit etc.
Vid intag av kosttillskott, förorening av skadliga produkter kan uppstå . Slutligen måste vi nämna att kosttillskotten gjorda med örter mestadels är förorenade av tungmetaller som bly, kvicksilver eller kadmium. Dessutom innehåller cirka 40% av kosttillskotten spår av bekämpningsmedel.
Forskare har upptäckt många av de skadliga effekterna av kosttillskott. Det är klart att konsumera dem kan bära hälsorisker som ännu inte har studerats. Så innan du tar kosttillskott på egen hand, försök fråga din läkare om din hälsa och tanken på att ta kosttillskott.
Och du, har du någonsin tagit kosttillskott? Har de varit till hjälp eller tvärtom, har de orsakat dig biverkningar?
