Hos både män och kvinnor finns en gemensam fiende och det är bukfett. En nyligen genomförd studie verkar ha hittat en lösning för att eliminera det där irriterande fettet. Det här är en liten studie som har tagit ett representativt urval av befolkningen och beordrat dem att äta en avokado om dagen, men resultaten var inte desamma för alla. Tjejer, sikta på detta fantastiska trick!
Visceralt fett är ett fettlager som ackumuleras mellan organen och dess funktion är att skydda dem, men ett överskott av det fettet är nära relaterat till allvarliga hälsoproblem. Utöver de estetiska problemen med subkutant och visceralt fett, utsätter vi oss faktiskt för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, högt blodtryck, kolesterol, andningsproblem Etc.
Samma studie ville också ta reda på om att ta en avokado om dagen minskade riskerna för att drabbas av diabetes, eftersom de är direkt relaterade. Resultaten av studien är de mest nyfikna och det är att 105 överviktiga vuxna deltog i den och det verkar som att kvinnor kom ut att vinna.
Vi har alltid pratat om fördelarna med avokado, för nu verkar det som att vi måste lägga till en till, speciellt om vi är kvinnor och vill bli av med bukfettet. Vi måste förtydliga att det inte är genom magi, utan snarare typen av liv, kost, om någon typ av fysisk aktivitet utförs eller inte, bland andra faktorer. Ju fler positiva förändringar vi lägger till våra liv, desto snabbare kommer vi att se resultaten.
12 veckor och 1 färsk avokado om dagen
Studien som idag är huvudpersonen i denna text, har utförts av University of Illinois Urbana-Champaign och regisserad av Naiman Khan, professor i kinesiologi och samhällshälsa i Illinois. I denna studie samlades 105 överviktiga och feta vuxna, som i sin tur delades in i 2 grupper.
Den ena gruppen åt en färsk avokado varje dag under de 12 veckorna av studien och den andra gruppen fick ett livsmedel med liknande näringsvärden, vilket de också var tvungna att konsumera dagligen under de 12 veckorna av forskningen.
Både i början och i slutet av undersökningen mättes bukfett hos alla deltagare, samt deras glukostolerans, en studie av ämnesomsättning och en markör för diabetes.
Under dessa 12 veckors studier såg alla flickor som konsumerade en färsk avokado om dagen att deras bukfett minskade avsevärt. Det som hände är det det viscerala fettet reducerades och det var en minskning av förhållandet mellan visceralt fett och subkutant fett, vilket med andra ord visade sig att det fanns en omfördelning av fett från organen.
Under studien visade det sig att konsumtionen av en daglig avokado inte förändrade glukostoleransen, men den kastade ljus över de fördelar som redan är kända med avokado, särskilt hos kvinnor. Denna forskning lämnar dörren öppen för andra studier där du vill veta mer om kroppsfett, dess distribution, minskning eller eliminering och fördelarna med avokado.
