Vad observerar du varje gång du tittar i spegeln? Denna fråga får oss att tänka mer än en gång när vi står ansikte mot ansikte. För det mesta är vi så hårda mot oss själva att vi till och med får oss själva att må dåligt, utan något svar på varför vi beter oss så.
Att lägga undan de negativa tankarna är ett av de första alternativen som passerar sinnet, men vi måste vara realistiska och vara medvetna om att detta händer sällan. I denna mening måste du känna till dessa 8 sätt att älska din kropp, bortse från hur du är fysiskt eller kläderna du använder. Självkänsla spelar en mycket viktig roll när det gäller att älska sin kropp och känna sig frisk.
8 sätt att öka din självkänsla
1. Titta på det positiva
När du står framför spegeln i ditt hus, rikta dina ögon mot det du gillar mest med dig själv och i det ögonblicket säg fina saker om den delen som du gillar, du kan till och med föreställa dig att andra människor beundrar den delen som du gillar . Det är en terapi som du kan göra på morgonen innan du går hemifrån för att må bättre under hela dagen.
2. Titta på dig själv på ett foto
Ta ett helkroppsfoto och resa från ansikte till tå som om du vore en kopiator som tittar på dig noga. Utan att pausa eller tänka på vad du vill förändra, säg följande: "Jag är en komplett person och jag gillar det jag ser" upprepa detta flera gånger och du kommer att känna den där känslan av kärlek till dig själv i ditt hjärta.
3. Inse att du har ett val
Ha inte den dåliga vanan att kritisera dig själv eller titta i spegeln och leta efter brister som inte finns. Välj att inte ge efter för dessa dåliga handlingar, den positiva attityden hjälper dig att hantera livets omständigheter.
4. Bli imponerad av vad du kan göra
Det finns flera sätt att gapa bara av att titta på dig. Du frågar dig själv vilka? Gå till gymmet, ändra rutiner där du känner dig stillasittande, eller så kan du till och med lära dig ett nytt yrke. När du ser att du kan uppnå förändringar i din kropp kommer du att känna dig mer motiverad att fortsätta träna och nå dina mål.
5. Känn din kropp
Vi är alla lika, par älskar och älskar varandra för vem de är, inte för sina kläder eller pengar. Ett av sätten att älska sin kropp är att känna den från topp till tå. Gå igenom varje linje i din kropp utan att leta efter brister och du kommer att känna dig tillfreds.
6. Sluta jämföra dig med andra människor
Alla människor har våra egna gåvor men andras framgång tar inte bort din. Det är som att jämföra en ros med en tusensköna, båda är vackra och var och en har sin egen form. Det är dags att sluta med jämförelserna och lära sig älska dig själv villkorslöst .
7. Kom ihåg att vi alla är likadana
Läs denna punkt noggrant, även kvinnor som ser perfekt ut kan känna sig osäkra på sig själva. Det är svårt att acceptera att en vacker kvinna känner detta, men slappna av, vi är alla likadana och det är inte vi som ska döma någon, allra minst oss själva. Var inte rädd och gå ut säkert.
8. Bli av med det dåliga
Att uppnå det över en natt är inte lätt, men du måste var konsekvent och slåss. Träna varje dag innan du lämnar huset eller på natten innan du går och lägger dig. Öva också tacksamhet för alla bra saker som du har möjlighet att ha.
Conclution
Att älska sin kropp är att acceptera sig själv som man är. Att uppnå det är inte en lätt uppgift, men jag försäkrar dig att med dessa 8 sätt kan du uppnå det med uthållighet. Öva dagligen och du kommer att behålla negativa tankar som hindrar uppgiften att uppnå sund självkänsla i schack.
Hänvisning
- Kneeland, J. Hur vi tränar våra hjärnor att hata våra kroppar. For greatist [Reviderad januari 2016]
