Nu när solen skiner, temperaturerna stiger och dagarna blir längre är det inte konstigt att alla vill åka till stranden på semester. Och medan alla pratar om maten du inte bör äta innan du går och simmar, finns det faktiskt en lista över förbjudna livsmedel som inte är lämpliga för stranden i allmänhet.
Att äta fel mat kan få oss att känna oss svullna och obekväma, vilket inte är idealiskt för att spendera en dag i bikini eller baddräkt. Dessutom kan vissa livsmedel och drycker till och med göra oss mer känsliga för solens UV-strålar. Det är därför vi bör tänka två gånger innan vi packar något av följande föremål i strandväskan.
vitt vin
Vi vet att det är mer uppfriskande än rött, men lämna Chardonnay hemma. Vissa nya studier tyder på att intag av vissa typer av alkohol, särskilt vitt vin, kan öka dina chanser att få melanom och andra typer av hudcancer.
Denna typ av alkohol tar bort antioxidanter och viktiga vitaminer som hjälper dig att stå emot solens skadliga strålar. Det är ännu högre för dem som dricker sju eller fler drinkar per vecka. Men rött vin är bra för att hjälpa dig att undvika dessa fruktansvärda UV-strålar.
Biff
Sommar och en hamburgare går hand i hand som inget annat, men att äta en på stranden kan få oss att känna oss riktigt heta, och inte på ett bra sätt.
Vetenskapen visar att det höga protein- och fettinnehållet som finns i nötkött gör det svårare för kroppen att smälta, så den måste använda mer energi. Detta orsakar en höjning av kroppstemperaturen, vilket kan göra att sommarvärmen känns ännu mer outhärdlig.
Doritos
Alla marker är svåra att lägga ifrån sig, men ingen är mer beroendeframkallande än Doritos. Receptet är speciellt utformat så att ingen smak väger tyngre än en annan. Och när maten saknar en dominerande smak är det mindre troligt att människor känner sig mätta och i sin tur konsumerar mer.
En av de första ingredienserna på Dorito-etiketten är mononatriumglutamat (MSG), en tillsats som är känd för att öka aptiten och få mat att smaka mer aptitretande. Det rekommenderas att hålla sig borta från detta beroendeframkallande mellanmål när vi är på stranden.
Kaffe
Det finns en tid och en plats för en kopp kaffe, och stranden är inte en av dem. För det första fungerar kaffe som ett diuretikum, vilket innebär att intag av det kommer att få kroppen att driva ut mer salt och vatten, vilket gör oss uttorkade.
Dessutom har kaffe visat sig främja gastrinfrisättning, vilket kan öka kolonspetsen och motorisk aktivitet. Så vi kanske vill gå på toaletten för att bajsa.
korvar
Ompröva den där lunchsmörgåsen vid stranden. En standardservering av delikatesskött innehåller upp till 790 milligram natrium, en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget. Nu, tänk på det, de flesta staplar sitt bröd med mycket mer kött än vad som anses vara "standard", och smältost är inte mycket bättre. Vissa sorter, som fetaost, har 400 milligram salt i en kvarts kopp servering.
Livsmedel som innehåller mycket natrium, såsom delikatesskött, bacon och ostar, orsakar vattenretention. Och att svullnad och överskott av vatten kan göra celluliter mer synliga.
Förfriskningar
Vi är inte säkra på varför någon skulle vilja dricka sockerhaltiga kolsyrade drycker på stranden. Socker har visat sig påskynda försvinnandet av kollagen, vilket kan leda till uppkomsten av celluliter.
Även om det söta finns i allt från bröd till flingor, finns det mest i sötade drycker som bearbetade juicer, energidrycker, läsk och till och med dietläsk. Vi ska bara dricka vatten på stranden och må så gott vi kan.
