Känslomässig osäkerhet är en mycket vanlig känsla som vi alla upplever någon gång i vårt personliga eller arbetsliv. Denna känsla får oss att tvivla på våra egenskaper och förmågor och kan till och med negativt påverka våra handlingar och livskvalitet.
Därför är utmaningen inte att undvika dessa stunder, utan att veta hur man hanterar dem för att uppnå dina syften i livet och komma ur emotionell osäkerhet med framgång. Om du vill stärka ditt självförtroende och lyckas med alla de mål du sätter för dig själv, introducera följande positiva vanor i ditt liv.
6 steg för att förbättra ditt självförtroende
1. Säg ”ja” snabbt
Det är mycket vanligt att människor känner rädsla och ångest, men den bästa åtgärden för att avbryta dessa känslor och förhindra att de ökar är att inte låta negativa, besattande och tveksamma tankar gå framåt. Därför är det bäst att vara positiv och säga snabbt om jag kan, om jag vill eller om jag vill.
2. Håll en positiv feedbacklogg
Positiv feedback är mycket viktigt för alla människor eftersom det tillåter oss att komma ihåg våra styrkor, förmågor och hur viktiga vi är för andra, vilket innebär att vi värderar oss själva som en person. Därför, för att attrahera den positiva energin och lyckas med alla dina mål, är det mycket viktigt att hålla ett register över alla gratulationer och uttryck för tillgivenhet som vi har fått.
Lyckligtvis finns det för närvarande många alternativ för att uttrycka tacksamhet och tillgivenhet, bland vilka vi kan lyfta fram:
- E -postmeddelanden.
- Tacknoteringar från vänner och familj.
- Uppskattningsbevis från kunder eller kollegor du har hjälpt.
Det mest tillrådliga är att lagra alla de kärleksfulla proverna, till exempel i ett fillagringssystem online, i en personlig eller offentlig dagbok eller helt enkelt skriva ut dem. På detta sätt, när du känner dig ledsen, tveksam eller osäker, kan du öppna mappen, läsa meddelandena och ge dig själv positiv feedback .
3. Öva meditation
Till förbättra ditt självförtroende, Jag rekommenderar att du övar meditation i början av varje dag. Lyckligtvis tar det inte mycket tid, te eller ljus för att börja dra fördelarna av meditation, eftersom forskning har bekräftat att allt som krävs för att meditera och slappna av är 10 minuter och lyssna på lite musik efter eget tycke. .
Om du börjar träna meditation kan du också:
- Öka lycka.
- Minska stress.
- Förbättra koncentrationen.
4. Lyssna på musik.
Att lyssna på musik är ett bra alternativ för att lyfta ditt humör. För att förbättra självförtroendet rekommenderas att lyssna på positiva och glada låtar. Det viktigaste är att din spellista har ett bra antal positiva meddelanden .
5. Kom ihåg de mål du har uppnått
Mål är inte lätta att uppnå, och många gånger för att uppnå ett av dem måste vi övervinna en rad interna och yttre hinder som hindrar oss från att uppnå dem, vilket kräver stor ansträngning. Det negativa är att du, trots allt du kämpat för att uppnå dina mål och har uppnått dem, har glömt dem.
Gör inte detta misstag, kom ihåg att du med ansträngning, engagemang och uthållighet har kommit väldigt långt och att du kan gå ännu längre.
6. Kom ihåg att vi alla är här för att lära
Det är normalt att känna rädsla när vi får en ny möjlighet eller utmaning, men om du tror att du kan och att du kommer att göra det mycket bra har du redan rest mer än halva vägen till framgång.
Smakämnen bästa sättet att lära sig är att göra , så fortsätt försöka göra det du drömmer om, i slutändan kommer det att vara värt alla ansträngningar eftersom varje ögonblick är ett tillfälle att växa.
slutsats
Bygga självförtroende kanske inte är lätt och det tar mycket engagemang under en tid, men om du följer dessa vanor idag med uthållighet och ansträngning har du redan uppnått den första delen av vägen till framgång. Fortsätt och följ dessa vanor!
Hänvisning
- Susie Moore. 6 små sätt att känna sig tryggare varje dag. För Greatist. Reviderad [Reviderad juni 2016]
