Есть немало спортсменов, которые боролись с мышечной болью до или во время тренировки. Вы, вероятно, думали о приеме ибупрофена (или любого другого нестероидного противовоспалительного препарата или НПВП). Однако, несмотря на то, что это обычная практика, она может таить в себе основную проблему.
Одно исследование показало, что почти 50% спортсменов Ironman принимали НПВП до или во время гонки. Поэтому, чтобы помочь другим бегунам и предотвратить ненужные травмы, мы рассмотрели эффекты приема ибупрофена до или во время тренировки. Тем не менее, прием ибупрофена для облегчения боли во время ультрамарафонских забегов приводит к повышенному риску острого повреждения почек.
Не улучшает производительность
Воспаление — это способ организма ускорить выздоровление. Таким образом кровь, кислород и другие питательные вещества направляются в нужную область. Предотвращение этого воспаления задерживает способность организма к самоисцелению. Некоторые исследования показывают, что прием НПВП после тренировки замедляет время восстановления . Вот почему не рекомендуется принимать ибупрофен до, во время или после бега.
Кроме того, нет никаких доказательств того, что они улучшают производительность. Спортсмены, которые решили принимать ибупрофен или любой НПВП, делали это без каких-либо доказательств того, что это действительно помогает. Одно исследование показало, что использование этого препарата по сравнению с его отсутствием спортсменами, участвующими в забеге на 100 миль, не изменило повреждения или болезненности мышц и было связано с повышенными маркерами эндотоксемии и воспаления.
Физический урон ибупрофена
Исследования показывают, что использование ибупрофена и других НПВП во время резистентности напрямую связано с острая почечная недостаточность. Вы получаете двойной риск по сравнению с теми, кто этого не делает. Люди, которые принимают обезболивающее ибупрофен во время бега на очень длинные дистанции, удваивают риск острого повреждения почек. По сути, на каждые пять бегунов, принимавших ибупрофен, приходился один дополнительный случай острой почечной недостаточности. Это довольно высокий показатель.
Другие исследования также показывают, что прием ибупрофена может нейтрализовать скелетные нарушения. мышечные адаптации которые зависят от пробега. Со временем бег и занятия спортом приводят к адаптации скелетных мышц, что способствует экономичности и производительности бега. Следовательно, этот препарат может отменить эти адаптации.
Исследования использования ибупрофена и НПВП до, во время и после бега не показали улучшения производительности. Они задерживают выздоровление, отменяют адаптацию скелетных мышц и приводят к двукратному увеличению риска острого повреждения почек. Когда дело доходит до науки, становится ясно, что мы ничего не выиграем от использования ибупрофена.
