Капилляры представляют собой одноклеточные кровеносные сосуды толщиной. Они являются самыми маленькими кровеносными сосудами в вашем теле и обеспечивают обмен кислорода, углекислого газа, воды и других питательных веществ и отходов между кровеносными сосудами и окружающими тканями. Иногда они ломаются или взрываются, в результате чего кровь скапливается под кожей и образует синяк.
Почему это происходит, когда мы тренируемся?
Есть две основные причины, по которым физические упражнения могут вызывать перерывы. Первый, принуждение или подъем любого тяжелого предмета Например, во время сеанса поднятия тяжестей, эти маленькие кровеносные сосуды могут разорваться на лице или глазах. Даже с усилием они могут сломаться на бицепс или четырехглавую мышцу.
Другой причиной является прямое давление что тяжелая штанга воздействует на капилляры и другие кровеносные сосуды в организме, например, во время приседа со штангой. Капилляры в верхней части плеч или спины могут разрываться от давления.
Тревожно ли иметь в моих глазах сломанные капилляры?
Если они появляются в глазу, их называют субконъюнктивальные кровоизлияния , Любое усилие или подъем тяжестей, такие как поднятие тяжестей, могут привести к взрыву капилляров глаза. Разорванные кровеносные сосуды лежат чуть ниже прозрачной поверхности глаза и поэтому выглядят как ярко-красные пятна на белке глаза.
Обычно длятся 10-14 дней, состояние не должно быть болезненным, хотя вы можете чувствовать раздражение. Кровь реабсорбируется в глаз, и внешний вид глаза вернется к норме без лечения.
Люди с диабет или высокое кровяное давление имеют повышенный риск развития субконъюнктивального кровоизлияния во время тренировки. Другие факторы риска для сломанных капилляров в глазу некоторые лекарства такие как разжижители крови и некоторые травяные добавки. Кроме того, люди, которые курят, также имеют повышенный риск развития сломанных капилляров, особенно в области носа.
Этого можно избежать?
Если вы обнаружите, что склонны к разрыву капилляров, сначала определите, есть ли у вас какие-либо факторы риска. В некоторых случаях вам не удастся избежать образования синяков или синяков. Если нет, попробуйте облегчить поднимаемый груз и посмотреть, поможет ли это.
Когда вы приседаете, используйте мягкие штанги, чтобы защитить кожу и кровеносные сосуды спины и плеч. Наиболее эффективным средством для лечения поврежденных капилляров на коже является лазерная терапия , Лазер разрушает сломанные капилляры, и накопленная кровь реабсорбируется в организме. Этот тип лечения должен использоваться только людьми с постоянными ушибами. В противном случае сломанные капилляры заживают без медицинского вмешательства.
