Появляется все больше и больше спортивных дисциплин, что вызывает все больше сомнений в том, в какие из них мы могли бы записаться или какие из них лучше подходят для характеристик формы нашего тела.
Многие из тех, кто решает заняться физическими упражнениями, задаются вопросом, какое занятие им следует посещать. Какой распорядок лучше всего подходит моему телу, - это мысль, которая приходит в голову особенно новичкам в спорте.
Знать какой вид спорта может быть лучше для вас в зависимости от формы вашего тела.
Почему при занятиях спортом важна форма тела?
От природы все рождаются с предрасположенность к накоплению жира в конкретная область тела. Это накопление жира вместе с другими типами показателей, такими как форма вашей спины или ширина бедер, со временем заставляет ваше тело приобретать определенный силуэт.
Определение формы вашего тела является ключом к пониманию того, как противодействовать эффектам и уметь применять правильные упражнения, которые помогают нам формировать силуэт по своему вкусу.
Вы должны иметь в виду, что ни один тип тела не может быть лучше, или другое, поскольку мы всегда будем несчастны, какой бы тип тела у нас ни был, поэтому главная цель - привыкнуть и принять наше тело, а сила - получить от него максимум удовольствия. физическая активность, чтобы обратить вспять и изменить состав тела.
Как правильно определить форму своего тела?
Если Вы хотите определить форму своего тела , следуйте критериям, которые мы предлагаем ниже:
- Если ваше тело имеет тенденцию накапливать жир в верхних и нижних конечностях, но ваша талия остается тонкой, вы представляете тело песочных часов .
- Прямое тело : это тот, который известен, когда мало изгибов, обычно представлены узкие бедра.
- Тело в форме ложки : это когда большая часть жира накапливается в ногах, бедрах и ягодицах.
- Если вы накапливаете большую часть жира в верхней части тела, но ноги остаются стройными, это конусообразное тело .
Лучшие виды спорта в соответствии с вашей формой тела
Хотя физические упражнения следует выбирать не по форме нашего тела, а в соответствии с нашими вкусами, если это правда, что в зависимости от выполняемой деятельности мы можем изменять форму нашего тела, что позволяет нам изменять и формировать ее, всегда, насколько это возможно, в соответствии с нашими предпочтениями.
Вот руководство, в котором вы можете помочь вам выбрать вид спорта, который лучше всего подходит вашей морфологии . Под этим мы не подразумеваем, что другая физическая активность контрпродуктивна для вас, мы только хотим помочь нерешительным людям успокоиться и посоветовать им, что они могут практиковать, если они действительно хотят изменить свое соматическое тело.
1. Тело "песочные часы"
Лучшие упражнения - это прыжки со скакалкой, езда на велосипеде и силовые тренировки в сочетании с упражнениями для сердечно-сосудистой системы. Упражнения, которых вам следует избегать, - это буткемп, кроссфит и кикбоксинг, поскольку они имеют тенденцию увеличивать силуэт этого типа соматического тела.
2. Прямые тела
Они могут выбрать любой вид деятельности, так как они принесут пользу независимо от того, каким видом спорта они будут заниматься.
3. Тело в форме ложки.
Если у вас такая форма тела, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде или кардио-работа на эллиптическом тренажере пойдут вам на пользу. С другой стороны, вы должны быть осторожны при выполнении упражнений по бодибилдингу, так как вам придется компенсировать более слабые мышцы, чтобы не создавать дисбалансы.
4. Конусообразный корпус.
Когда представлено конусообразное тело, мы можем заниматься бегом и бодибилдингом в декомпенсированных областях, осторожно выполняя упражнения бодибилдинга для уже развитых областей и избегая упражнений, которые перегружают конечности, таких как кикбоксинг.
Conclution
Если вы решили заняться физической активностью, но не знаете, какую из них выбрать, мы советуем вам принять во внимание форму вашего тела, чтобы выбрать занятие, которое, помимо улучшения вашего здоровья, может помочь вам улучшить физическое состояние. .
Справка
- Яковски, Э. Как найти лучшую тренировку для вашей формы тела. Для Livestrong. (Отредактировано в январе 2018 г.).
