Взять пакет с печеньем перед выходом из супермаркета обычно означает открыть его в машине перед выездом с парковки. У каждого есть любимая марка печенья, будь то классическое или фруктовое, но что делать, когда мы на диете?
В течение многих лет считалось, что печенье «Мария» — самый здоровый вариант диеты. Однако мы знаем, что они не содержат никаких ценных питательных веществ и не вызывают аппетита, чтобы успокоить тягу к сладкому. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы время от времени перекусывать сладким, но имейте в виду, что большинство брендов печенья в настоящее время загружены сахаром и консервантами, что делает их бедными питательными веществами.
Когда мы ходим по проходам супермаркета, пытаясь понять, какие вкусности бросить в корзину, мы можем помнить этот список наиболее распространенных видов печенья, которые можно найти в испанских магазинах.
Печенье Теффани
Хотя это еще не очень хорошо известно, мука из тефа обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Правда, какое-то печенье — не лучший способ ввести его в рацион. Тем не менее, они считаются одними из лучших по своей пищевой ценности.
Ингредиенты " тефовая мука (55%), подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты (20%), подсластитель, пробиотическая клетчатка, бикарбонат аммония, ксантан, соль, подсластитель и рисовая мука. ».
Что касается пищевой ценности, то в 100 граммах печенья Теффани содержится 56 калорий, 2.5 грамма жира, 7.6 грамма углеводов и 0.17 грамма сахара. Возможно, это один из наименее калорийных брендов.
масляные ходунки
Сдобное печенье – классика в этом разделе. Однако найти бренд, который имеет достойные ингредиенты, сложно. Walkers получает его после нескольких лет на рынке. Его составляющие: ” мука пшеничная, масло сливочное (32%) (молоко), сахар и соль ».
Печенье Walkers Pure Butter Shortbread может быть частью здоровой диеты из печенья, если мы едим только одно печенье. Каждое печенье (19 граммов) содержит 100 калорий, шесть граммов жира и три грамма сахара.
маленькие медведи
Шоколадные мишки Chiquilín — достойный вариант в отделе печенья. Размер порции в 24 печенья довольно большой, и в каждой порции всего 130 калорий и четыре грамма жира. После одной порции ваша тяга к чему-то сладкому будет подавлена.
На 24 шоколадных мишки (30 граммов) мы находим 130 калорий, 4 грамма жира, 95 мг натрия, 22 грамма углеводов (8 граммов сахара) и 2 грамма белка.
