Если мы ищем лучшую обувь для Камино де Сантьяго, то это потому, что это, вероятно, будет первым вопросом при принятии решения об этом приключении. Знание того, как правильно заботиться о своих ногах, жизненно важно, и правильная обувь поможет вам получить удовольствие от этого опыта, так как она нам понадобится в хорошем состоянии на многие километры и несколько дней.
Несмотря на то, что идеальной обуви не существует, есть несколько важных моментов, которые следует учитывать при выборе обуви для ходьбы. И, прежде всего, вы должны обратить внимание на советы, чтобы избежать травм или ран.
Как выбрать лучшее?
Нет общих рекомендаций для определенной марки или типа обуви, но есть несколько хороших способов найти ту, которая лучше всего подходит вам.
Размер
Размер должен быть идеальным, ни слишком большим, ни слишком тесным. Слишком большой размер может привести к движению стопы внутри обуви и травмам, а слишком тесный может вызвать натирание, которое может сделать ощущения более горькими.
Рекомендуется приобретать пару на половину или на один размер больше, чем то, что мы обычно носим. Походные носки, которые мы наденем, будут мягкими и немного громоздкими. Кроме того, ноги отекают при ходьбе. Мы не исключаем этого, даже если мы еще не испытали этого. Даже если мы в хорошей форме, физическая активность, связанная с ходьбой на большие расстояния по твердой поверхности, приводит к тому, что у большинства людей ступни становятся больше.
высокий тип
Если мы хотим, чтобы лодыжка была полностью защищена, рекомендуется носить низкие или средние походные ботинки. Если мы выбираем ботинки средней длины, в идеале лодыжка должна быть наклонена, чтобы мы могли ходить без дискомфорта.
Не рекомендуется использовать сапоги с высоким голенищем, потому что они не только очень жесткие, но и тяжелые. Однако, если мы собираемся пройти Камино де Сантьяго зимой и надеемся пройти через горные перевалы, где мы найдем снег, рекомендуется использовать высокие горные ботинки, чтобы защитить ноги от холода.
опора для ног
Ботинки должны иметь систему шнуровки, которая позволяет нам хорошо подогнать обувь по ноге и, таким образом, избежать неприятного натирания, от которого страдают многие паломники на Камино-де-Сантьяго. Точно так же мы позаботимся о том, чтобы язычок ботинка был подбит, так как этот тип системы обеспечивает комфорт стопе при ходьбе и защищает подъем стопы от ударов.
Также рекомендуется, чтобы сапоги имели резиновые вставки на носке и пятке. Слишком мягкая пятка может привести к травме ахиллова пятки. Обувь с подошвой из углеродистой резины обычно лучше цепляется за землю и намного долговечнее. Также важно иметь хорошую амортизацию.
водонепроницаемый и дышащий
В идеале обувь должна иметь водонепроницаемую и дышащую мембрану. Если мы собираемся пройти Camino de Santiago летом, воздухопроницаемость необходима для предотвращения образования волдырей.
Из-за жары в это время года ноги потеют больше, и чтобы избежать дискомфорта, необходимо иметь эту систему потоотделения. Многие паломники не решаются носить этот тип обуви летом на Камино-де-Сантьяго из-за тепла, которое концентрируется в ногах. Тем не менее, есть походные ботинки, специально разработанные для лета, которые намного легче и лучше пропускают воздух.
Водонепроницаемая обувь особенно важна, если мы собираемся делать это зимой или в периоды высокой вероятности дождя.
рекомендуемые типы
На протяжении многих километров, которые мы проедем, мы встретим все виды местности. Вот почему важно выбирать прочную обувь с хорошей подошвой, которая адаптируется к различным маршрутам. Тем не менее, это личный выбор, и у каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Самое главное всегда выбирать тот вариант, с которым мы чувствуем себя наиболее комфортно.
Горные сапоги
Горные ботинки обеспечивают большую поддержку в области щиколотки. У них обычно более прочная подошва, особенно подходящая для крутой или очень каменистой местности. Это самый теплый вариант на случай, если мы отправимся на прогулку в холодное или дождливое время года.
Плохо то, что летом или в очень жарких районах их не рекомендуют, так как они повышают температуру стопы и хуже пропускают воздух. Это самый тяжелый тип обуви, и это еще один фактор, который следует учитывать, когда мы собираемся пройти много километров.
походная обувь
Это наиболее рекомендуемый вариант, так как он обладает всеми характеристиками, которые мы можем требовать от обуви для прохождения маршрута: они легкие, имеют прочную подошву, имеют более мягкий протектор, чем горные ботинки, а также более гибкие. и удобно. Кроме того, он может включать дышащий слой Goretex, который обеспечивает водонепроницаемость при небольшом дожде.
Напротив, в очень холодных, дождливых или высокогорных районах более уместно использовать более теплые водонепроницаемые ботинки.
Шлепки
Это самый свежий вид обуви, самый легкий и тот, который занимает меньше места в рюкзаке. Всегда рекомендуется носить пару обуви в качестве дополнительной обуви, чтобы нога могла отдохнуть и дышать после сцены. В них может быть неудобно ходить на большие расстояния, поэтому их больше рекомендуют в качестве дополнительной обуви.
Тем не менее, все больше и больше паломников используют сандалии для прохождения Камино де Сантьяго летом. Этот тип обуви рекомендуется только в самые жаркие месяцы (июль и август), когда риск осадков очень низок. Если есть маршрут, на котором особенно рекомендуются треккинговые сандалии, то это прибрежная Камино-де-Сантьяго. Большая часть маршрута проходит по пешеходным дорожкам, поэтому спецобувь не требуется.
Тем не менее, можно использовать не любые сандалии, а те, которые специально предназначены для ходьбы. Преимущество этого типа обуви в том, что она намного легче и позволяет избежать необходимости держать ногу заблокированной во время всего Камино-де-Сантьяго.
другие советы
После того, как мы купили выбранную нами обувь, мы должны принять во внимание некоторые рекомендации, чтобы опыт был максимально успешным.
Новый или б/у?
Как и во многих аспектах жизни, баланс находится где-то посередине. Не рекомендуется, тем более, надевать новые ботинки или кроссовки в тот же день, когда вы начинаете проходить Камино де Сантьяго, что не означает, что носить новую обувь запрещено.
Обувь удобно примерить за несколько дней, чтобы убедиться, что она нам подходит и удобна. Если мы решили носить обувь, которая у нас уже есть, рекомендуется проверить состояние подошвы, вдавив переднюю и заднюю часть внутрь. Если эти части мягче, чем стороны, лучше выбрать новые.
Обувь для Камино де Сантьяго нужно надеть как минимум за пару недель до поездки по простой причине: мы собираемся пройти в ней сотни километров, и ноги должны привыкнуть к этой обуви, прежде чем отправляться в это приключение. .
Дополнительная обувь
Очень важно взять с собой, помимо основной, хотя бы одну дополнительную обувь, например тапочки или сандалии. После долгой прогулки, которую паломник будет совершать каждый день, ногам нужно будет отдохнуть от этой обуви. Настоятельно рекомендуется носить еще одну открытую или свободную, чтобы дать ногам отдохнуть в часы после выступления и ночью.
Важно иметь при себе шлепанцы для использования в душе и в общежитиях.
Выбирайте носки правильно
Часто это не важно, но носки так же важны, как и хорошая обувь. Они должны быть воздухопроницаемыми, чтобы влага не размягчала кожу, и без швов. В последнее время стали известны носки против мозолей, благодаря своему двойному слою они обеспечивают лучший отвод пота и сохраняют ноги сухими, что является важным аспектом, когда речь идет о предотвращении мозолей.
Необходимо быть дальновидным, а также иметь протектор от царапин и мозолей, который убережет паломников от многих неприятностей между километром и километром.
