Веганский протеиновый коктейль

Можно ли сделать протеиновый коктейль без добавок в виде порошков? Если возможно. А также быть веганом? Тоже!

Несмотря на то, что большинство людей думают, что животный белок является единственным, который существует, мы должны обнаружить, что в овощах их можно найти таким же образом. На этот раз мы представляем вам полностью веганский рецепт, подходящий для больных целиакией, если у них есть определенный допуск.

Почему эти ингредиенты?

Выбор соевого молока зависит от белка, так как в нем самое высокое содержание растительное молоко , В любом случае, вы можете использовать тот, который вам нравится больше всего: миндаль, овес, рис ...
Добавление семена потому что у них есть высокое содержание белка как хорошо. Тот, у кого больше всего пенька , но это правда, что это придаст вашему смузи изюминку и может сделать вас не очень веселым. Те из чиа, с другой стороны, не дают поразительного аромата.

Если вы хотите, чтобы он был намного более белковым и вязким, добавьте несколько свежий шпинат к нему .

Пищевая ценность

В смузи мы получим 335 калорий, 9.3 г жира (из которых 1.3 насыщенных), 54.3 г углеводов, 10.3 г клетчатки и 13.2 г белка.

Ингредиенты:

• 1 банан
• 1 чашка несладкого растительного молока (соя)
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 маленькая ложка обезжиренного какао-порошка Valor
• 1 столовая ложка овсяных хлопьев

Подготовка к работе.