Кето-диета - это хорошо известная и широко распространенная во всем мире диета, в которой приоритет отдается жирам и белкам и сокращается количество углеводов. Эта диета также известна как кетогенная и существует уже много лет, и сегодня продолжают появляться любопытства о кето-диете, и это то, о чем мы здесь, чтобы рассказать сегодня.
Кето-диета изучалась во многих университетах и поддерживается многими научными исследованиями Однако цель заключалась не в том, чтобы быть диетой для всех, с помощью которой можно было бы похудеть за короткое время, а в том, чтобы она была создана с определенной целью, о которой мы узнаем из курьезов. кето-диеты.
В настоящее время существуют десятки диет, от чудо-диет, которые очень опасны, до индивидуальных диет, адаптированных для каждого человека. Мы всегда рекомендуем обратиться к профессионалу и забыть следовать советам друзей или гуру, которые обещают сбросить X килограммов за X дней.
Мы также рекомендуем не принимать продукты-заменители, а перейти непосредственно к первоначальной пище, а также придерживаться разнообразной, обильной и сбалансированной диеты, избегая трансжиров, сахаров, промышленной выпечки и т. Д. С помощью кетогенной диеты. , некоторые проблемы, такие бессонница и неприятный запах изо рта могут возникнуть, но все имеет решение.
Интересные факты о кето-диете
Всегда есть данные и любопытные вещи, о которых мы не знаем, даже если это то, что мы берем или используем ежедневно. Сегодня настала очередь кето-диеты, и мы увидим ее лучшие диковинки:
- Кето-диета была решение для детей с эпилепсией в возрасте от 20 до 30 лет . Его существование доказано различными научными исследованиями.
- Она была изобретена Расселом М. Уайлдером в 1921 году и широко известна как кетогенная диета.
- Эта диета создает ситуации кетоза (избыток кетонов в крови), имитируя периодическое голодание. Другими словами, сжигается жир тела.
- Максимальное время для этой диеты - 3 месяца без перерыва.
- Не всем это под силу, то есть тем, кто страдает диабетом или ожирением, не рекомендуется соблюдать кетогенную диету.
- Для достижения оптимальных результатов лучше всего находиться под наблюдением врача.
- К счастью, это не вызывает потери мышечной массы , в отличие от других диет, например, низкокалорийных.
- Кето-диета в настоящее время изучается, чтобы улучшить успеваемость или избавиться от зависимости.
- Он не вызывает повреждения почек или печени.
- Это очень эффективная диета, когда речь идет об удалении локализованного жира, например, брюшного.
- Соблюдение этой диеты вызывает эффекты высокой самооценки и эйфории, что помогает продолжить лечение, в отличие от других диет, при которых мы не видим результатов и быстро падаем в обморок.
Когда дело доходит до еды и здоровья, необходимо проявлять особую осторожность, и перед тем, как начать такую специфическую диету, как эта, где снижено количество углеводов, а потребление жиров и белков увеличено, это может ухудшить наше здоровье. Вот почему мы уделяем особое внимание предварительной консультации со специалистом по питанию и здоровью или с нашим доверенным врачом.
