Тромбоз глубоких вен или ТГВ представляет собой сгусток крови, расположенный в глубокой вене тела, обычно образующийся в ногах. Если вовремя не лечить это состояние, оно может ухудшиться и вызвать тромбоэмболию легочной артерии: неожиданную блокаду легочной артерии.
К группе риска тромбоза глубоких вен относятся люди, которые подолгу сидят, даже некоторые спортсмены, активно занимающиеся велоспортом. Однако есть определенные лекарства и заболевания, которые также могут увеличить ваш риск.
Знайте, что нужно делать, чтобы избегать и как распознать тромбоз глубоких вен без отказа от занятий велоспортом и заботы о своем здоровье.
Каковы факторы риска ТГВ?
1. генетика
Около 5-8% населения рождаются с предрасположенностью к нарушениям свертываемости крови. Однако это не означает, что у вас будет ТГВ или тромбоэмболия легочной артерии, если только это не вызвано другим фактором риска.
2. Медленный кровоток.
Исследования показывают, что есть люди, которые сидят долгие часы, например, за столом, что мешает нормальному кровообращению.
3. гормоны
Эстроген через противозачаточные средства и заместительную гормональную терапию у женщин может повысить способность крови к свертыванию, хотя наличие ТГВ - это не только гендерная проблема.
4. Травмы
Повреждение вены, вызванное переломами костей и тяжелыми мышечными травмами, увеличивает риск. То, что вы должны помнить, если произойдет серьезная авария.
Каковы симптомы тромбоза глубоких вен?
Иногда велосипедисты могут испытывать боль, что позволяет игнорировать небольшую постоянную боль. Однако, если он существует, игнорировать его не следует, особенно если он факторы риска ТГВ . Симптомы могут включать следующее, и их следует проверить у врача:
- Отек.
- Боль в ноге, похожая на спазм.
- Чувствительность.
- Покраснение кожи.
Также помните о признаках тромбоэмболии легочной артерии, которая может возникать независимо от симптомов ТГВ. Это включает:
- Затрудненное дыхание
- Боль или дискомфорт в груди, обычно усиливающиеся при глубоком дыхании.
- Быстрое сердцебиение
- Головокружение или обморок
Профилактика тромбоза глубоких вен при езде на велосипеде
Несмотря на то, что внезапная боль в икре и возможна одышка, истинный риск ТГВ и тромбоэмболии легочной артерии все еще относительно низок, с расчетной ежегодной заболеваемостью примерно 0.1% в общей популяции. Однако инцидент может вызвать долгосрочные осложнения, такие как отек и боль в пораженной конечности, а легочная эмболия может быть фатальной. Поэтому необходимо знать, как снизить риск и что делать при появлении симптомов.
Узнайте, как предотвратить тромбоз глубоких вен за счет езды на велосипеде .
1. Носите компрессионные носки.
Компрессионные носки могут помочь предотвратить ТГВ, нежно надавливая на стопу, лодыжку и икру, что улучшает кровообращение и предотвращает отек. Для этого надевайте носки во время длительных тренировок, особенно после гонки или крупного мероприятия, где существует большой риск обезвоживания.
Мы оставляем вам лучшие предложения компрессионных носков для велосипедистов.
2 Двигайте мышцами
Вставайте и двигайтесь чаще, по крайней мере, каждые два часа, независимо от того, занимаетесь ли вы длительной тренировкой или находитесь в офисе. Сидя, тренируйте икроножные мышцы.
3. Оставайтесь гидратированными
Путешествуйте с бутылкой воды или вашего любимого напитка для гидратации, чтобы избежать обезвоживания во время тренировки. Кроме того, не забывайте восстанавливать водный баланс после гонок и мероприятий.
4. Пересмотрите свои методы контрацепции.
Если вы принимаете комбинированные оральные контрацептивы, подумайте о переходе на мини-таблетки, содержащие только прогестин. Эстроген увеличивает факторы свертывания крови, особенно синтетический эстроген в пероральных противозачаточных средствах, поскольку он в три раза увеличивает риск ТГВ.
5. Примите детский аспирин.
Если вы интенсивно тренируетесь или собираетесь в ближайшее время начать велосипедную гонку или соревнование, рекомендуется принять детский аспирин в качестве антикоагулянта из-за низкой дозы (81 миллиграмм) и сделать это за пять дней до тренировки.
Это особенно важно для женщин в период их наивысшего гормонального фона или если они принимают оральные контрацептивы, содержащие эстрогены.
Справка
- Йегер, С. Тромбоз глубоких вен: скрытый риск для здорового и активного велосипедиста. Для езды на велосипеде [пересмотрено в январе 2018 г.]
