Упражнение, которое поможет вам жить полной смысла жизни

Вы когда-нибудь задумывались о том, как стать полностью счастливым ? Мы все ежедневно боремся за то, чтобы быть счастливыми, но очень часто мы теряем свой компас в разгар стресса.

Ваша жизнь не должна быть посвящена классической рутине упорного труда, чтобы насладиться несколькими часами заработанных денег. Фактически, этот цикл, скорее всего, может привести к ухудшению вашего физического и психического здоровья на долгие годы.

Хотите верьте, хотите нет, но выход из этого круга - ключевой шаг к поиску существования с высшей целью. И это простое упражнение, которым мы поделимся с вами, поможет вам достичь более значимого и счастливая жизнь .

Почему опасно искать счастья?

В настоящее время существует множество книг и документальных фильмов, которые обещают вам формулы для достижения счастья, но это не всегда идеально. Некоторые психотерапевты предупреждают своих пациентов, что пытаясь быть счастливым любой ценой может, как это ни парадоксально, сделать вас более несчастным.

Специалист Эми Морин объяснила журналу Forbes, что многие люди разочаровываются, когда прикладывают все свои усилия к тому, что, по их мнению, делает их счастливыми.

Что такое настоящее счастье?

По мнению специалистов, есть два типа счастья:

1. Первый состоит из простых удовольствий, которые мы получаем, удовлетворяя маленькие желания, например, покупая вам ту обувь, которая вам так понравилась.
2. Второй - самый важный и относится к достижение общего состояния внутреннего благополучия которые могут превзойти и оказать положительное влияние на окружающую среду и людей вокруг вас.

Поэтому предложение Морена и его коллег состоит не в том, чтобы сосредоточиться на том, что, как вы надеетесь, сделает вас счастливым, а в том, чтобы поразмыслить над своими привычками и образом жизни, чтобы найти то, что может сделать вас несчастным. Таким образом вы избежите негатива, чтобы позитив пришел сам по себе, и таким образом достигнете второго типа счастья, которое радикально изменит ваш взгляд на жизнь.

Теперь это имеет смысл, не так ли?

Выход из зоны комфорта ради счастья

Если вам сложно определить те мелкие детали, которые могут остановить ваш прогресс, пора применить на практике упражнение, которым делится психолог Брайан Литтл.

Академическая работа Литтла побудила его исследовать изменения в личности людей, когда они выходят из своей «зоны комфорта». На основании своих выводов эксперт поясняет, что выход из рутины позволяет найти новые личного необычные проекты, которые помогут вам развиваться в новых областях.

Упражнение для выхода из зоны комфорта

Его упражнение основано на этой предпосылке: найдите несколько минут, чтобы расслабиться и записать все личные проекты, которые вы предпринимаете, в качестве руководства. Многие люди составляют список из 15 целей, которых они пытаются достичь, например, улучшить положение на работе или похудеть.

Следующий шаг - прочитать ваш список вслух и по пунктам отразить, насколько важно для вас взяться за этот проект. Затем вы должны проанализировать следующее по каждому пункту:

• Как эта идея может помочь вам как личности.
• Какое разочарование или радость нужно, чтобы завершить это.
• Откуда он берет свое начало и соответствует ли он вашей личности и ценностям.
• Если вы готовы поделиться своим проектом с кем-нибудь еще.
• Какой у тебя прогресс.
• Насколько вы уверены, что закончите это.

Это замечательное упражнение поможет вам определить, какие из этих проектов соответствуют необходимым критериям, чтобы придать вашей жизни больше смысла.

Литтл подчеркивает, что соблюдение указанных планов может привести к расширению вашей личности или устранению ваших слабостей. Следовательно, вы должны расставить приоритеты именно этим целям, поскольку они могут помочь вам. достичь большей эмоциональной устойчивости .

заключение

Связь со своим внутренним я а культивирование позитива принесет многочисленные изменения в считанные месяцы. Поэтому всегда удобно размышлять над своими действиями и стремлениями, находить баланс во всем, что ведет к достижению большей цели.

Лучшее в этом простом упражнении для жизни, полной смысла, - это то, что его применение помогает всем нам. Брайан Литтл резюмирует это простым объяснением: «В любом контексте проекты подталкивают нас к поиску новых возможностей. И одна из таких возможностей - жить счастливой жизнью. «

Рекомендации