Еще раз напоминаем вам о важности потребления сезонных продуктов. В данном случае мы говорим о тыкве и о том, как ее большие преимущества делают ее идеальным ингредиентом для многих рецептов фитнеса. Обратите внимание на это вкусно домашний сладкий и здоровый тыквенный хлеб идеально подходит для того, чтобы позавтракать по утрам, не тратя слишком много времени.
Тыква - это еда осень , с очень особенным сладким вкусом, здоровым и разносторонний , Это может использоваться, чтобы приготовить много типов блюд, горячих или холодных; первые блюда, основные блюда или десерты; завтраки, закуски или ужины. Таким образом, у вас нет оправданий не добавлять тыкву в вашу следующую корзину покупок и не включать ее в свой рацион с этого момента. И, кстати, приготовьте себе кухню, найдите дырку и приготовьте этот простой и вкусный сладкий тыквенный хлеб.
Почему сладкий тыквенный хлеб - хорошая идея?
Во-первых, потому что это сезонный продукт это позволит вам насладиться всем ароматом, вкусом и питательными веществами, которые он может предложить. Во-вторых, потому что рекомендуемое минимальное ежедневное потребление фруктов и овощей очень важно; и таким образом мы покрываем важную часть. В-третьих, потому что у него много Преимущества и положительный вклад, так что ваше тело может функционировать должным образом.
Преимущества тыквы
- Важный вклад витамины А, Е и С; а также минералы такие как магний, кальций, калий, железо и фосфор.
- Большой антиоксидантные свойства , которые борются с ущербом, вызванным свободными радикалами в нашем организме. Они заботятся о клетках нашего организма и предотвращают различные заболевания и преждевременное старение.
- Это хороший источник волокно , который в дополнение к заботе о здоровье пищеварения, обеспечивает чувство сытости.
- это мочегонные свойства помочь в борьбе с задержкой жидкости.
- Регулирует кровь уровень глюкозы.
- Это низкокалорийная пища из-за высокой воды содержание.
Сладкий тыквенный хлеб, шаг за шагом
Ингредиенты:
- Тыквенный хлеб
- 1 жареная тыква в духовке (2 кг)
- 150 г овсянки
- 2 столовые ложки порошка корицы
- 3 столовые ложки специй из тыквенного пирогаСмешивание специй (рецепт ниже)
- 30 штук пастеризованных яичных белков
- Подсластитель по вкусу
- 1 на королевских химических дрожжах (или марке на выбор)
- MIX SPICES PUMPKIN PUMPKIN "тыквенные специи"
- 2 столовые ложки порошка корицы
- 1 столовая ложка имбирного порошка
- 1 столовая ложка мускатного ореха
- 1/2 столовой ложки порошка черного перца
Подготовка к работе.
Мы должны жарить тыкву, разбивая ее на куски и помещая в духовку при температуре около 200ºC на 15-20 минут.
Эта смесь специй, типичная для Соединенных Штатов, возникла при приготовлении рецепта известного «Тыквенного пирога» и теперь используется во многих продуктах, чтобы придать ему особый оттенок.
В стеклянный миксер поместите все ингредиенты и взбивайте в течение 1 минуты, чтобы получить однородную смесь. Разогреваем духовку до 180ºC.
Я использую тот же противень, мы кладем бумагу для выпечки и смазываем ее кокосовым маслом (или чем-либо еще). Вы можете посыпать сверху несколько овсяных хлопьев, чтобы придать им такой вид, какой вы видите на фотографии, перед выпечкой. Выпекайте около 25 минут при температуре 180 ° C, следя за тем, чтобы он не горел в любое время.
И пусть отдыхает и крутится. Разбиваем его на отдельные порции, оборачиваем в алюминиевую фольгу и сохраняем в течение следующих 4 дней.
