Ужин, душ и сон могут показаться идеальной ночной рутиной, но это может быть не лучшим для вашей пищеварительной системы. Многие люди утверждают, что принятие душа после еды может иметь фатальные последствия для пищеварения. Это правда?
Возможно, мы испытали это на себе, но горячий душ после еды может вызвать такие проблемы, как судороги или расстройство желудка. Все дело в температуре воды и в том, как она влияет на кровоток в организме.
сокращение пищеварения
Когда мы едим, температура тела немного повышается, поскольку кровь движется к органам пищеварения. Это помогает организму правильно переваривать пищу, давая нам комфорт и душевное спокойствие. Но если мы примем теплую ванну или душ сразу после еды, горячая вода еще больше повысит температуру тела. и отводит кровь от органов пищеварения .
Вместо этого эта важнейшая кровь поступает к коже. Теплый душ после еды теоретически отводит кровь от желудка, тем самым нарушая пищеварительный процесс и, возможно, вызывая такие симптомы, как спазмы, когда желудок не получает необходимого притока крови. Если мы только что закончили тяжелую еду, это также может привести к расстройству желудка.
Лучше придерживаться небольших порций и оставаться в вертикальном положении после еды, чтобы естественным образом предотвратить несварение желудка.
Лучше ли мыться холодной водой?
Горячая вода может нарушить пищеварение. Но разве нельзя принимать холодный душ после еды? С другой стороны, холодный душ снижает температуру тела и не отвлекает кровь от органов пищеварения. Холодный душ может запустить ваш метаболизм и даже помочь вам сжечь больше жира из пищи, которую вы только что съели.
Тем не менее, желательно принять душ комнатной температуры, если мы должны принять ванну после еды. Холодный душ шокирует организм и сужает вены, ведущие к коже, в то время как горячий душ открывает вены, ведущие к коже. А нейтральная температура будет иметь меньшее влияние на отклонение кровотока.
Тем не менее, было бы лучше позволить телу пройти первые этапы пищеварения, прежде чем принимать душ, независимо от температуры; рекомендуется подождать не менее 20-30 минут, прежде чем идти в душ. Однако в идеале мы принимаем душ до еды . Но если нам нужно принять душ после еды, то мы подождем около часа, пока желудок получит весь дополнительный приток крови, необходимый для пищеварения.
