Кажется, что термины фитнес и здоровый образ жизни часто идут рука об руку, когда речь идет о здоровом образе жизни, но это не всегда так. Хотя некоторым может показаться, что они относятся к одному и тому же, это два направления, которые преследуют разные цели с точки зрения телосложения.
Если мы одни из тех, кто загружает фотографии фитнес-завтраков в социальные сети, нам может быть интересно узнать, имеем ли мы в виду здоровый образ жизни или наоборот.
Два стиля кормления
Оба термина имеют английское происхождение, хотя в Испании мы часто используем их, когда говорим о стиле питания. Здоровый или здоровый относится к тем сбалансированным, натуральным и свежим продуктам или блюдам. Без необходимости прибегать к ультраобработанным продуктам, здоровое питание основано на овощах, фруктах, полезных жирах и качественных белках. Любая пища, которая обеспечивает нас качественными питательными веществами, будет включена в этот тип диеты. Помимо поиска завидного телосложения, мы будем искать хорошее здоровье.
Вместо этого с фитнес мы будем ориентировать нашу диету определенным образом на хорошую физическую форму. Другими словами, фитнес-питание поможет нам достичь оптимальных результатов с точки зрения увеличения объема мышц или рельефного тела. Мы знаем, что очень трудно получить хорошее телосложение, если мы злоупотребляем энергетическими батончиками или заменителями пищи, а также если мы не заботимся о здоровом питании.
Это нормально, что мы путаем оба типа питания, так как оба связаны со здоровым образом жизни и физической активностью. По сути, основное отличие состоит в том, что, питаясь здоровой пищей, мы стремимся быть здоровыми, без необходимости достижения определенного или сильного телосложения. Вместо этого с помощью фитнес-питания мы свяжем наши тренировки с продуктами или продуктами, которые помогут нам достичь цели. Это не означает, что большую часть времени едят здоровую пищу.
Питаться фитнесом не полезно
Существует множество брендов, которые используют ярлык «фитнес», чтобы заставить нас думать, что мы будем потреблять здоровые продукты. Ярким примером являются протеиновые йогурты, которые мы можем найти в Меркадоне. Многие подумают, что включать это в рацион гораздо лучше из-за высокого содержания белка, но они не учитывают количество сахара, которое добавляют в эти продукты.
То же самое касается спортивных батончиков или фитнес-десертов, которые часто рекомендуют звезды этого образа жизни. Иногда фитнес не значит быть здоровым . Ярким примером является тип диеты, которой придерживаются спортсмены, соревнующиеся в категории бикини. Хотя продукты, которые они обычно потребляют, являются здоровыми (рис, консервированный тунец или яичный белок), их количество настолько мало, что они достигают минимального количества калорий для продолжения жизни.
В этих случаях нельзя сказать, что здоровое питание — это то же самое, что соблюдение фитнес-диеты, ориентированной на соревнования или цель тела.
