Редким является то, что, находясь в середине диеты, мы не идем к рис и куриное мясо , Тем не менее, во многих случаях мы обычно идем к простой рисовой и жареной куриной грудке, когда вы можете сделать это и сделать вкусный рецепт, не затрачивая слишком много времени.
В этом случае мы будем использовать как красный, так и зеленый перцы , щепотка карри и лук сделать блюдо с гораздо большим вкусом. Мы объясняем, как это сделать.
Почему курица и рис?
Курица и рис являются отличным источником белка и углеводов соответственно. Вот почему очень часто можно найти эти продукты в основе правильной диеты.
Ингредиенты:
- Около четырех филе куриной грудки (примерно 200 г)
- 1 красный перец
- 1 зеленый перец
- 1 зубок чеснока
- Карри
- 200 грамм риса басмати
- Ароматические травы
- Оливковое масло
Подготовка к работе.
Довести до кипения 400 мл воды. Добавьте рис. Мы даем ему готовиться пятнадцать минут на среднем / сильном огне. Когда рис потребляет воду, мы выключаем огонь и даем ему отдохнуть.
Нарежем куриную грудку кубиками.
Нарезать перец, очистив все семена на мелкие кусочки
Нарезать лук
Когда у нас есть все овощи небольшими кусочками, мы наливаем их в миску и украшаем тимьяном и орегано, розовой солью и чайной ложкой карри.
Мы будем разливать овощи по сковороде с двумя столовыми ложками EVOO. Время от времени мы помешиваем, чтобы специи хорошо смешались с ингредиентами.
Последнее, что нужно добавить, это курица, когда овощи подрумянятся. Мы двигаемся, пока не увидим приготовленное мясо и нежные овощи.
Мы смешиваем рис с курицей, чтобы закончить наше блюдо и подавать деликатно.
