Диета Пронокал – очень популярный метод похудения. На самом деле, есть множество знаменитостей, которые используют его сегодня. В этом тексте мы подробно рассмотрим, что это за диета, как она проводится и насколько она полезна для здоровья, или есть другие методы, которые намного лучше для нашего здоровья и для достижения физических целей, которые мы перед собой поставили. .
Чудо-диеты случаются одна за другой, и кажется, что они никогда не закончатся, особенно если тысячи людей следуют ей буквально и полностью ей доверяют. Давайте посмотрим, хороша ли эта диета и помогает ли нам похудеть без рикошетного эффекта, или же лучше использовать другие подходы, такие как сбалансированное, здоровое и разнообразное питание вместе с занятиями спортом.
Что это?
Диета Пронокал, как следует из ее названия, диета, то есть диета. Но в отличие от свежей, разнообразной и здоровой пищи, это смесь, в которой есть готовые продукты, которые заменяют приемы пищи и могут быть смешаны с очень небольшим количеством настоящей пищи.
Кое-где это определяют как программу похудения, которую необходимо проводить под наблюдением врача. Тем более, что это должен быть врач, который нам его рекомендует. В определение этой диеты они также включают, что это не низкокалорийная или высокобелковая диета, а скорее метод похудения, при котором снижается количество сахара и жиров, а также обеспечивается адекватное потребление белка, чтобы наш организм работал. правильно и позволяет похудеть.
Специалисты считают его комплексным лечением, позволяющим физиологическую адаптацию в условиях изменения образа жизни. Но они рисуют это так, что это выглядит как надежная диета, потому что они избегают говорить о существовании сложных соединений Пронокала. Вот где бизнес, как это происходит с другими организациями, такими как Гербалайф.
В следующем разделе мы объясним фазы, поскольку этот тип ограничительной диеты обычно начинается с очень жестких фаз и когда подавляющее большинство продуктов исключается, а затем пациент включается в более или менее нормальную жизнь, чтобы избежать эффекта рикошета. . .
как это сделано
Эта диета имеет ряд фаз, которые мы опишем ниже. Все, что имеет фазы и предполагает очень радикальные изменения в нашей жизни, не рекомендуется, так как лучший вариант — навязать долгосрочные привычки здорового образа жизни, такие как приготовление пищи из здоровых, разнообразных и сбалансированных продуктов, снижение сахара и жиров, введение упражнения в нашу повседневную жизнь.
- Фаза 1: Здесь вы можете сбросить до 80% своего веса всего за 2 недели, что в некоторых случаях может быть очень агрессивным. Это связано с диетическими ограничениями и радикальными изменениями, помимо замены блюд обработанными порошками.
- Фаза 2: пищевое переобучение наступает и достигается постепенным повторным введением пищи. Также принимаются изменения в питании, начинаются физические упражнения и тело теряет недостающий вес. Дело в том, что организм приспосабливается к физиологическим изменениям и стабилизируется обмен веществ.
- Фаза 3: этап периодического наблюдения вводится для поддержки пациента и достижения его долгосрочной цели. Конечно, компания по-прежнему предлагает их в виде порошка.
разрешенные продукты
В этой диете разрешено несколько продуктов, так как все основано на заменителях пищи, отсюда и большая потеря веса, которая достигается менее чем за 2 недели. На первом этапе вы должны принимать 5 пакетиков Pronokal в день, а на обед и ужин вы можете смешивать их с вареными овощами в очень небольших количествах и только с разрешенными овощами, такими как брокколи, мангольд, кресс-салат, салат, шпинат и т. д. Это Затем первая фаза делится на 2 части.
В первом есть 4 пакетика в день и в 1 прием входят жирная рыба, мясо и яйца. Во второй части 3 конверта и мясо, рыба и яйца входят в 2 приема пищи. Другими словами, диета основана на пакетиках с препаратами, которые обеспечивают организм питательными веществами для его безопасности, но она не может сравниться с настоящей едой.
Второй этап разделен на 5 частей. Во-первых, количество пакетиков Пронокаля сократилось до 2 в день, и теперь мы можем вводить овощи, мясо, рыбу и яйца. Кроме того, на завтрак мы уже можем есть молочные продукты, фрукты и хлеб.
Вторая часть точно такая же, как и первая, но мы можем вводить фрукты в середине утра и в середине дня. Третья часть также 2 конверта и ко всем приемам пищи добавляется хлеб, кроме того, расширен список разрешенных овощей, таких как цветная капуста и стручковая фасоль.
В четвертой части на один прием пищи оставляют бобовые, крахмалы и фрукты. Наконец, добавляются 2 пакетика в день, сыр и рыба.
На третьем этапе или фазе этой диеты наблюдается своеобразный баланс питания, но эта фаза может длиться до 2 лет, создавая у больного определенную зависимость от готовых продуктов «Пронокал», боязнь пропустить диету и есть то, что не рекомендуется. рекомендуется или разрешено и т. д. То есть вместо того, чтобы поощрять пациента придерживаться здоровой диеты со свежими и настоящими продуктами, им предлагается покупать и потреблять порошкообразные продукты, заменяющие приемы пищи.
Это полезно?
То, что что-то одобрено врачом, не является синонимом здоровья. Эта диета является радикальным изменением для нашего тела, и не всем стоит ее делать. Более того, нам не рекомендуется делать чудо-диеты или такие ограничительные диеты, поскольку они могут нанести ущерб нашему телу и нашему психическому здоровью.
Этот тип еды, основанный на пакетиках и коктейлях, которые заменяют приемы пищи, создает зависимость из-за того, что так «легко» есть, и потому что мы всегда будем выглядеть худыми. Реальность приходит, когда проходит время, и наши запасы минералов и витаминов истощаются, что приводит к анемии и другим проблемам со здоровьем.
В качестве совета скажем, что лучше довериться специализированным диетологам и держаться подальше от компаний такого типа, как это происходит с Гербалайф и многими другими, которые продают готовые блюда по золотым ценам.
