Мышечные травмы

На протяжении всей статьи мы будем различать два типа мышечных повреждений: с анатомическим субстратом ( ЛМКонСА ) и без анатомической подложки ( ЛМСинСА ).

Виды травм

Мышечная травма с анатомическим субстратом

Травма, при которой структурное повреждение мышечного волокна (полное или частичное разрушение). В зависимости от количества поврежденных волокон различают три степени повреждения:

• I степени Миофасциальный или фибриллярный разрыв (разорвано одно мышечное волокно).
• II класс Мультибриллярный или фасцикулярный разрыв (разрыв нескольких мышечных волокон, частичный разрыв мышц).
• III класс : Полный разрыв сухожилий.

Мышечная травма без анатомической основы

Травма, при которой мышечное волокно не имеет структурных повреждений. Наиболее частые травмы:

• контрактуры : длительное сокращение мышц. Появляется при длительных усилиях и при плохой осанке.
• колики : сильные болезненные спазматические сокращения из-за мышечной усталости. Гораздо болезненнее, чем контрактура. Он появляется во время тренировки в определенное время.
• DOMS : Научное название шнурков. Поздняя мышечная боль, обычно через 24–72 часа после тренировки. В настоящее время, чтобы реагировать на его появление, он придерживается теории микровоспалений определенных точек мышечных волокон.
• Отрезки: Растягивайте чрезмерную мышцу, которая вызывает боль, но не ломается.

Производственные механизмы

Мышечная травма с анатомическим субстратом

LMConSA производят:

• Резкие эксцентрические сокращения.
• Сильное сокращение мышц плюс растяжение
• Несогласованность действий мышц-агонистов-антагонистов.
• Прямая травма или «закуска».

* Все они являются косвенными механизмами, за исключением последнего (прямое попадание или сэндвич), которое является механизмом прямого повреждения.

Мышечная травма без анатомической основы

У LMSinSA есть свои причины для возникновения:

• Контрактуры: длительное сокращение мышц из-за перенапряжения, защиты (иммобилизация поврежденных сегментов) и других причин, таких как стресс, нервозность или плохая осанка.
• Судороги: потеря минеральных солей при длительных упражнениях, из-за усталости (недостаток оксигенации мышц), из-за перегрузки и длительного фиксированного положения с ишемией. Он появляется в определенный момент упражнения.
• ДОМС: непривычные интенсивные физические нагрузки или после периода отдыха.
• Удлинение: из-за чрезмерного растяжения мышцы в результате перенапряжения и нервно-мышечной усталости.

Сопутствующие симптомы

Схожа при обоих типах травм, острых боли, появляется и может сопровождаться функциональной импотенцией, если степень поражения тяжелая. В поражениях с анатомическим субстратом также часто встречаются экхимозы, депрессия мышечного живота и слышимый щелчок (поражения 3 степени).

Отношение к срочности

Мышечная травма с анатомическим субстратом

• Успокойте.
• РИС : Реверс, лед, сжатие и возвышение.
• НПВП: нестероидные противовоспалительные препараты.

Мышечная травма без анатомической основы

Обычное лечение

Мышечная травма с анатомическим субстратом

Анамнез, наблюдение и обследование сокращениями и растяжками, МРТ, УЗИ и само лечение. Лечение обычно делится на консервативный (используется при большинстве мышечных травм) и хирургический (применяется при травмах 3 степени).

Мышечная травма без анатомической основы

К врачу обращаться не нужно, кроме случаев, когда боль не прекращается.

План восстановления

Мышечная травма с анатомическим субстратом

Во время спортивного восстановления, хотя мы должны работать над подвижностью (активной и пассивной), выносливостью, силой, гибкостью, прогрессивными аэробными упражнениями, мы должны сосредоточиться на работе прочность и укрепление мускулов (особенно антагониста для установления гармонии между мускулами) и в достижении оптимального ПЗУ (Диапазон движения сустава). Эксцентричный рекомендуется работа для восстановления и предотвращения травм такого типа. На завершающих этапах восстановления мы должны ввести плиометрические упражнения.

Мышечная травма без анатомической основы

• Контрактуры: легкая растяжка и адекватные и прогрессивные разминки.
• Судороги: хорошее увлажнение, большие движения, прогрессивная разминка и растяжка.
• DOMS: прогрессивная разминка, растяжка и, самое главное, хорошее спортивное планирование.
• Удлинение: массаж, отдых и наращивание мышц.

Виды спорта с высоким риском мышечных травм

• футбол
• Спортивная программа
• Волейбол
• гандбол
• регби
• тхэквондо
• Баскетбол

Библиография

• Мышечные травмы в спорте. Балиус, М. и Педрет, К. (2013). От редакции Médica Panamericana.
• Мышечные травмы в спорте. Международный журнал спортивных наук. Хименес, Д. (2006). Страницы 55-67.
• Спортивные травмы. Профилактика. Диагностика. Первая медицинская помощь. Реабилитация. Hinrchis, Х. (1999). От редакции Hispano Europea.
• Спортивные травмы. Диагностика, лечение и реабилитация. Бахр, Р. и Мэхлум, С. (2007). От редакции Médica Panamericana.
• ACSM Руководство спортивной медицины. АКСМ. (1998). Редакция Paidotribo.