Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты не является синонимом радикального устранения нашей тяги и страданий. Существуют очень полезные варианты соленых закусок, таких как капуста или чипсы из капусты, которые мы показали вам в этом рецепте. Сегодня мы представляем вам чипсы, очень похожие на те, которые типичны для картофельных пакетиков, но гораздо больше подходят. Сладкий картофель - это клубень, который дает многочисленные преимущества нашему организму и который мы еще не полностью включили в свой рацион.
Масло и жарить бесплатно
Рецепт довольно прост, и вам понадобится только сладкий картофель и специи, которые вы хотите добавить, чтобы приправить его. Есть возможность добавить уксус, соль, тертый сыр, оливковое масло, но мы предпочли, чтобы вы сделали ставку на «облегченная» версия , Без масла, без жарки, только специи.
Преимущество этого рецепта в том, что нам не понадобится ни фритюрница, ни сковорода. микроволновая печь это звездный прибор, который сделает наши чипсы хрустящими, удаляя содержащуюся в них воду.
Без сомнения, это очень полезный вариант для добавления как гарнир или как закуска , Вы не можете себе представить, насколько они богаты и как мало калорий, по сравнению с фондовым рынком. Очевидно, что поначалу вам придется потратить больше времени на их выполнение и набраться терпения, чтобы обрезать их очень хорошо, но награда за ваше тело будет больше.
Ингредиенты:
- 1 чистый батат (очищенный или нет)
- Специи по вкусу
Подготовка к работе.
Используя острый нож, нарежьте батат на очень тонкие ломтики, чтобы они были хрустящими.
В миску с очень холодной водой положите ломтики сладкого картофеля и оставьте их на 1 минуту, более или менее.
Затем высушите их очень хорошо с помощью кухонной бумаги.
Мы делаем этот процесс, чтобы удалить излишки крахмала и сделать их более четкими.
Выложите все кусочки и добавьте специи, которые вам больше всего нравятся (соль, перец, перец, карри, чесночный порошок…). Причина, по которой его кладут в пакет для заморозки, заключается в том, чтобы облегчить смешивание специй, не пачкая наши руки.
Используйте бумагу для выпечки на лоток и положите ломтики друг от друга. Убедитесь, что он помещается в вашу микроволновую печь.
Важно, чтобы они не были очень близко друг к другу, чтобы они не прилипали.
Микроволновые ломтики около 5-7 минут. Убедитесь, что они золотисто-коричневые, чтобы убедиться, что они готовы.
