В этом тексте мы узнаем, что происходит с сельдереем и что такое отрицательные калории. В Интернете есть сотни тысяч данных о сельдерее, но это не суперпродукт, и похудение не является чудесным, и мы не должны основывать на нем свою диету, если только мы не хотим страдать от какого-либо расстройства или неправильного питания. дефицит.
В Интернете полно статей, которые обещают список гипокалорийных продуктов, и это правда, что они существуют, но мы не должны питаться только этим, поскольку нашему организму нужна энергия, чтобы функционировать на полную мощность 24 часа в сутки, каждый день нашей жизни. жизнь . И среди всего этого сельдерей всегда присутствовал из-за «отрицательных калорий».
Мы собираемся объяснить, что такое отрицательные калории, из чего они состоят и что происходит с нашими друзьями, сельдереем. Этот овощ очень питателен, но его репутации предшествует то, что он идеальный продукт для похудения, и это правда, поскольку почти 97% стика сельдерея - это вода, остальное - клетчатка и другие питательные вещества, такие как витамины и минералы.
Что такое отрицательные калории?
Во-первых, нет научных исследований, подтверждающих этот термин, поэтому единственное, на что мы можем положиться, - это реальные данные о том, сколько человеческий организм потребляет при переваривании и сколько калорий дает сельдерей.
Мы знаем, что человеческому организму требуется от 5 до 10% от общего количества калорий в день для переваривания, и мы также знаем, что 100 граммов сельдерея обеспечивают около 16 килокалорий на 100 граммов. Другими словами, 10% от 2,000 калорий - это уже больше, чем процент, обеспечиваемый порцией сельдерея.
Следовательно, сельдерей считается овощем с отрицательной калорийностью, но это неправильно, просто есть анекдот, что он потребляет больше пищеварения, чем дает сама порция. Это потому, что сельдерей не содержит крахмала, поэтому есть несколько других овощей в такой же ситуации.
Ешьте сельдерей, да или нет?
Конечно, нам следует избегать крайне низкокалорийных диет, поскольку это подвергает риску наше здоровье. Когда мы потребляем меньше калорий, чем нужно нашему организму, мы будем постоянно голодать, чувствовать себя усталыми, ослабленными, нам всегда будет холодно, мы будем в плохом настроении и т. Д.
Гипокалорийная диета - хороший вариант для похудения, но не рекомендуется доводить ее до крайности, а если кто-то рекомендует ее, лучше бежать оттуда, прежде чем вызывать расстройство пищевого поведения.
Мы должны изменить свой образ жизни, чтобы худеть здоровым и осознанным образом, бесполезно садиться на гипокалорийную диету, если она длится долгое время, потому что она становится контрпродуктивной или не сопровождается физическими упражнениями.
Поэтому ответ - да, мы можем есть сельдерей столько раз, сколько захотим, но не основывать свою диету на нем или других продуктах с отрицательным содержанием калорий, а также не проявлять крайностей с низкокалорийной диетой.
