Занятия спортом жизненно важны для хорошего функционирования нашего тела и сохранения здоровья, хотя это не мешает нам время от времени получать травмы или другие виды недостатков. Когда мы занимаемся какой-либо физической активностью, наша кожа подвергается воздействию окружающей среды. Если мы на улице, нам придется столкнуться с ветром, солнцем, температурой, загрязнением… Или, если мы находимся в тренажерном зале, мы будем в опасности из-за бактерий, которые кишат среди машин.
При надлежащем гигиеническом и защитном уходе наша кожа страдает как можно меньше.
Контролировать потерю жира на лице
Когда мы сосредотачиваемся на занятиях аэробикой или кардио, потеря жира увеличивается, и мы также заметим это на нашем лице. Мы увидим более выраженные скулы, уменьшится объем лица и станут более заметными морщины. Старайтесь не становиться пристрастием к тому, чтобы видеть свое худое лицо, потому что это неправильно для наших костей, чтобы быть чрезмерно отмеченными
Увлажняй и защищай себя от солнца
Гидратация через воду имеет важное значение, но в холодное время, вероятно, будут очень сухие и порезанные участки вашего тела. Нанесите увлажняющий крем, алоэ вера или один с формулой масла. Будьте осторожны, если у вас жирная кожа, так как использование продуктов с маслом может вызвать появление прыщей.
Конечно, использование солнцезащитного крема как в креме, так и в очках и кепках очень важно. Таким образом мы избегаем брендов одежды, которые всегда раздражают наш загар.
Используйте полотенце только для лица
Это нормально, что вы используете спортивное полотенце, которое кладете в тренажеры, а затем сушите пот. Избегайте этого, особенно если вы используете его и для лица. Вы вносите все бактерии в ваши открытые поры. Вы уже знаете результат: прыщи.
Уход за лицом?
Хотя мы замечаем это минимально, повторные удары по земле заставляют мышцы лица расслабляться. Рекомендуется очень хорошо увлажнять лицо, шею и зону декольте.
Избегайте окислительного стресса
Прежде всего: что такое окислительный стресс? Когда мы занимаемся кардио-физической активностью, потребление кислорода велико и вызывает ускорение окисления кожи (потеря гидратации).
Чтобы это не стало проблемой, специалисты рекомендуют делать кардио-упражнения 2-3 раза в неделю и умеренно. Также очень поможет диета, богатая витаминами С, А, Е и бета-каротином.
