Более 90% женщин страдают целлюлитом или апельсиновой корки на их теле. Пораженными участками обычно являются бедра, ягодицы и бедра; не имеет значения, если у вас избыточный или идеальный вес. По логике вещей, избыточный вес или ожирение увеличивает уровень целлюлита, но мы можем найти случаи, когда спортсмены или модели имеют небольшие ямочки на коже.
Кожа состоит из трех слоев жира, но целлюлит развивается в самом поверхностном слое: гиподерме , Апельсиновая корка возникает из-за нарушения кровообращения, что вызывает увеличение жировых клеток. Это вызывает рост жировой ткани и утолщение боковых стенок, образуя целлюлит.
Почему женщины страдают от этого?
Как мы уже говорили, 90% девушек страдают целлюлитом. В отличие от мужчин, женщины способны накапливать больше жира. Женский жир организован в вертикальных камерах, в то время как мужчины распределяют его в малых и диагональных дозах; Это означает, что они не могут накапливать столько жира и предотвратить образование целлюлита. Следовательно, очень немногие мужчины страдают от этого .
Существуют этапы женщина life которые более склонны к его развитию, например, в период полового созревания, беременности и пременопаузы. Это правда, что есть и расовая предрасположенность, от которой азиатские женщины почти не страдают.
Типы целлюлита
Знание типа целлюлита, которым мы страдаем, может помочь нам справиться с большими гарантиями успеха. В этом смысле целлюлит может быть обобщенным или локализованным:
-
Генерализованный целлюлит , Это касается только женщин с ожирением, у которых несбалансированное питание. В подростковом возрасте начинают появляться первые симптомы целлюлита, и эта проблема будет увеличиваться с возрастом, пока не произойдут эстетические изменения, такие как появление ямочек на животе, бедрах, ягодицах и бедрах. Этот тип целлюлита обычно проявляется в возрасте от 16 до 20 лет.
-
Локализованный целлюлит . Это один из самых сложных, потому что он не только представляет собой эстетическую проблему, но и вызывает внутреннюю боль. Во многих случаях у пациентов возникает чувство тяжести, называемое «синдромом усталых ног».
В серьезных случаях мы можем оценить значительный отек, он может даже заставить нас двигаться. Целлюлит может развиваться в нижней части спины, живота, близнецов, ягодиц и даже рук.
Что может быть причиной его появления?
Целлюлит может появиться из-за множества причин, таких как злоупотребление табаком, употребление алкоголя и кофе, неправильное питание, избыточный вес или отсутствие физических упражнений. Нельзя утверждать, что существует какой-то наследственный фактор, способствующий его присутствию.
Некоторые из факторов, которые помогают его появлению:
- Носить слишком узкую одежду , Они препятствуют венозному возврату и не обеспечивают хорошего кровообращения.
- Сидячая жизнь. Отсутствие спорта ухудшает ситуацию. Тренировка активизирует кровообращение и метаболизм жировых клеток.
- Плохая диета. Следование чрезмерной калорийной диете заставит нас набрать вес и увеличить появление жировых клеток. Злоупотребление натрием также является другой проблемой, так как вызывает задержку жидкости.
- Стресс. Накопление напряжения затрудняет циркуляцию, и отходы не могут быть удалены.
- Потребление алкоголя и табака. Алкоголь препятствует эффективному удалению отходов, а табак препятствует правильному кровообращению.
- Гормоны. Наличие целлюлита связано с высоким уровнем эстрогенов, что приводит к задержке жидкости. Подростковый возраст, беременность, менопауза, предменструальный синдром или использование противозачаточных таблеток - это некоторые ситуации, когда гормоны имеют некоторое расстройство.
Спорт, твой союзник
Самым привлекательным может быть использование кремов с холодным эффектом или с кофейной основой для устранения их внешнего вида, но друг ... вы зря потратите деньги и свое время. Вы хотите исключить или уменьшить его в большей степени? Еда и спорт будут вашим единственным оружием . Чудес не бывает и если вы Он Собираясь продолжать вести сидячий образ жизни, забудь о заметившихся результатах.
Занимайтесь любым видом спорта, который заставляет вас поддерживать активный обмен веществ. Например, пойти гулять каждый день, бегать, кататься на велосипеде или ничего . Вам не нужно записываться в спортзал! Если ты, эллипсов , прясть классы или полосы сопротивления будет отличной помощью.
Конечно, не забываем про звездное упражнение: приседания , Вы также можете добавить прыжки гнезда or успехи , Вы должны заметить, что с каждой тренировкой вы сжигаете ноги и ягодицы, но уделяете время. Тренировки должны быть продолжены, чтобы наши мышцы оставались активными и истощали жировые отложения.
