Встряхивание перед тренировкой очень важно, так как оно может решить, достигнете ли вы своего максимального потенциала.
обучение или нет. С такими домашними смузи вы заметите гораздо более эффективное увеличение мышечной массы и удивитесь, если наберете больше веса или увеличите количество повторений.
Следуйте за нами на Youtube!
С нашего канала YouTube, Хавьер Менендес приносит нам рецепт, который многие из вас просили: домашний коктейль перед тренировкой. В идеале нужно принимать его за 30–40 минут до похода в спортзал, чтобы у нас было время на его усвоение, и у нас не будет ощущения тяжести в желудке.
Белок, который мы будем использовать, будет быстро усваиваться Смесь , приправленный белым шоколадом, но вы можете использовать свой обычный белок. Миндальное молоко помните, что всегда должно быть без сахара, и, конечно, если вы хотите заменить его на сою или овсянку, продолжайте! Внесите изменения, которые лучше всего соответствуют вашему вкусу, хотя мы заверяем вас, что этот рецепт мертв.
Ингредиенты:
- Белый шоколад Amix протеин
- Только 1 двойной кофе
- Немного корицы
- Миндальное молоко без сахара
- 1 столовая ложка коричневого тростникового сахара
- 1 столовая ложка арахисового масла Amix
- Немного льда
Подготовка к работе.
Начиная с чашки двойного черного кофе, добавьте коричневый сахар и хорошо перемешайте.
Мы наливаем это в миксер.
К смеси кофе с сахаром добавляем ложку белка и взбиваем.
Мы останавливаемся и добавляем немного молотой корицы (по вкусу) и длинную каплю миндального молока. Мы также добавляем большую столовую ложку арахисового масла.
Мы снова бьем, и у нас будет готово к употреблению.
