В настоящее время из-за пандемии, поразившей большинство стран, обеспокоенность населения возросла. Это заставило людей отчаянно искать способы избежать риска заражения COVID-19 , включая прием некоторых добавок.
Многие люди часто задаются вопросом, могут ли добавки витамина D помочь им заболеть этим заболеванием, поэтому важно отметить, что лекарство от COVID-19 еще не создано; есть только профилактические меры, такие как социальное дистанцирование и соблюдение правил гигиены.
Согласно научным исследованиям, адекватный уровень витамина D, а также потребление этих добавок могут помочь вам сохранить здоровье вашей иммунной системы, защищая вас от вирусных заболеваний и респираторных заболеваний.
Узнайте о преимуществах витамина D и о том, действительно ли он влияет на риск заражения COVID-19
Влияние витамина D на иммунную систему
Витамин D необходим для правильного функционирования иммунной системы, являясь первой линией защиты организма от инфекций и болезней. Точно так же он обладает противовоспалительными и иммунорегуляторными свойствами и необходим для активация защиты от инфекций (Бивона, Аньелло и Чаччо, 2018).
Этот витамин улучшает функцию иммунных клеток, включая Т-клетки и макрофоны, которые защищают ваш организм от патогенов. С другой стороны, витамин D важен для иммунной функции. Низкий уровень этого витамина был связан с большей восприимчивостью к инфекциям, заболеваниям и проблемам, связанным с иммунной системой (Aranow, 2011).
Точно так же низкий уровень витамина D был связан с повышенным риском респираторных заболеваний, таких как туберкулез, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и астма, а также вирусных и бактериальных респираторных заболеваний (Bener, Ehlayel, and Hamid, 2014 ).
Дефицит витамина D был связан со снижением функции легких, что может повлиять на способность организма бороться с респираторными инфекциями (Sagmen et al., 2017).
Может ли употребление витамина D предотвратить COVID-19?
На сегодняшний день не существует лекарства или эффективного лечения, чтобы избежать заражения COVID-19. С другой стороны, никакие исследования не доказали влияние добавок или Дефицит витамина D снижает риск заражения COVID-19 .
Исследование показало, что дефицит витамина D может повлиять на иммунную функцию, увеличивая риск развития респираторных заболеваний. Они также указали, что добавки витамина D могут улучшить иммунный ответ и защищают от респираторных инфекций в целом (Rondanelli, Miccono and Perna, 2018).
С другой стороны, другое исследование, в котором участвовал 11,321 14 человек из 12 стран, показало, что добавление витамина D снижает риск заражения острыми респираторными инфекциями (ОРИ) как у людей с дефицитом витамина D, так и у людей с адекватным уровнем. Исследование показало, что добавки витамина D помогли снизить риск развития ОПН на 2017%. Защитный эффект был более эффективным у людей с низким уровнем витамина D (Martineau et al., XNUMX).
Исследование показало, что добавки витамина D более эффективны в защите от ОРИ при введении в малых дозах, но менее эффективны в больших дозах. С другой стороны, было показано, что добавки витамина D снижают смертность у пожилых людей, которые имеют более высокий риск заражения такими заболеваниями, как COVID-19 (Bjelakovic et al., 2014).
Имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что прием добавок витамина D помогает защитить вас от COVID-19. Однако витамин D может улучшить реакцию организма на инфекции и болезни в целом. Это важно, поскольку многие люди испытывают дефицит витамина D, особенно пожилые люди, поскольку они подвержены риску развития более серьезных осложнений от COVID-19.
Сколько витамина D нужно есть?
Если вы хотите определить уровень витамина D, вам следует обратиться к своему проверенному врачу для индивидуальной диагностики.
В зависимости от уровня в крови добавка может составлять от 1,000 до 4,000 МЕ витамина D в день, что достаточно для большинства людей. Однако тем, у кого низкий уровень в крови, потребуются гораздо более высокие дозы, чтобы поднять уровень до стабильного диапазона.
Хотя рекомендации по оптимальному уровню витамина D могут различаться, большинство экспертов сходятся во мнении, что оптимальный уровень витамина D находятся между 30-60 нг / мл (75-150 нмоль / л).
заключение
Витамин D играет важную роль в правильном функционировании организма, так как помогает избежать заражения болезнями благодаря укреплению иммунной системы. Исследования показали, что витамин D защищает организм от респираторных инфекций, особенно у людей с дефицитом витамина D.
Пока нет доказательств того, что витамин D помогает предотвратить COVID-19 ; поэтому рекомендуется соблюдать все советы по уходу и гигиене, чтобы не заразиться этим заболеванием. Однако, хотя его преимущества при COVID-19 не доказаны, он может вам помочь. держи свою иммунную систему намного сильнее , улучшая реакцию организма на инфекции.
Мы оставляем вам лучшие предложения добавок витамина D
Рекомендации
- Аранов, К. (2011). Витамин D и иммунная система. Национальная медицинская библиотека США . DOI: 10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
- Бенер, А. Эхлайел, М., Хамид, К. (2014). Влияние дефицита витамина D на астму, аллергический ринит и хрипы у детей: новая проблема общественного здравоохранения. Журнал семейной и общественной медицины. DOI: 10PMC4214003
- Бивона, Г., Аньелло, Л. и Чаччо, М. (2018). Иммунологические последствия нового метаболизма витамина D. Центральноевропейский журнал иммунологии. DOI: 10PMC6305614
- Белакович, Г., Глууд, Л., Николова, Д., Уитфилд, К., Веттерслев, Дж., Симонетти, Р., Белакович, М.,… Глууд, К. (2014). Добавки витамина D для предотвращения смертности у взрослых. Национальная медицинская библиотека США . DOI: 10.1002 / 14651858.CD007470.pub3
- Ронданелли, М., Микконо, А. и Перна, С. (2018). Самопомощь при простуде: ключевая роль витамина D, витамина С, цинка и эхинацеи в трех основных иммунных взаимодействующих кластерах (физические барьеры, врожденный и адаптивный иммунитет), задействованных во время эпизода простуды - практические советы по дозировкам и т. Д. Время принимать эти питательные вещества / ботанические препараты для предотвращения или лечения простуды. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. DOI: 10PMC5949172
- Мартино, А., Джоллифф, Д., Хупер, Р., Гринбер, Л., Алоя, Дж., Берган, П.,… Кумар, Г. (2017). Добавки витамина D для предотвращения острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. Британский медицинский журнал. DOI: 10.1136 / bmj.i6583
- Сагмен, С. Байкан, О., Балкан, Б., Джейхан, Б. (2017). Связь между тяжелым дефицитом витамина D, функцией легких и контролем астмы. Национальная медицинская библиотека США . DOI: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
