Переворачивание или переворачивание матраса — одна из незавершенных задач, которая никогда не выполняется. Тем не менее, кажется, что это очень важно для предотвращения долгосрочных проблем со здоровьем.
Единой рекомендации для всех не существует. Время от времени переворачивая или переворачивая матрас, вы продлеваете ему срок службы и позволяете нам спать более комфортно. Но не все матрасы предназначены для переворачивания, и в некоторых случаях это может принести больше вреда, чем пользы.
Матрас прослужит дольше
В некоторых случаях переворачивание или переворачивание матраса может продлить срок его службы. Это позволяет более равномерно распределить износ, что продлевает срок службы матраса. Большинство из нас склонны спать на одном и том же месте в постели каждую ночь в одной и той же позе. Со временем это может привести к тому, что одни участки матраса изнашиваются раньше других.
Переворачивание также может помочь нам лучше спать . Провисший, изношенный матрас не будет поддерживать вас и будет вызывать дискомфорт ночью или когда вы просыпаетесь утром. Распределение износа означает, что он будет обеспечивать большую поддержку в течение более длительного времени, делая вас менее склонными к точкам давления или болезненности, которые прерывают ваш сон.
Большинство производителей, которые рекомендуют переворачивать или переворачивать матрас, говорят, что вы должны это делать. каждый 3 до 6 месяцев . Но нет убедительных доказательств в поддержку этого, поэтому мы можем принять это как предположение, а не строгое правило. Но если мы заметим провисание матраса, мы можем захотеть повернуть его, чтобы снять нагрузку с этих областей высокого давления.
не все можно перевернуть
Переворачивание или переворачивание матраса может быть хорошей идеей, но только в том случае, если матрас предназначен для этого. Многие матрасы неодинаковы по всему набору, поэтому у них могут быть определенные изголовье и изножье. Их не следует вращать.
Большинство новых матрасов также не предназначены для переворачивания, так как многие из них изготовлены из различные уровни поддержки сверху и снизу. Например, нижние слои имеют тенденцию быть более поддерживающими, в то время как верхние, как правило, состоят из более удобных материалов. Они предназначены для одностороннего сна, поэтому их переворачивание может полностью изменить комфорт и поддержку.
Если мы не уверены, следует ли его переворачивать или поворачивать, мы смотрим на этикетку матраса или инструкции производителя, чтобы узнать, что рекомендуется.
Например, матрасы из пены с эффектом памяти с большей вероятностью будут переворачиваться, чем матрасы с внутренними пружинами, поскольку многие внутренние пружины имеют верхний слой. Но если у пружины нет верхнего слоя подушки, ее, вероятно, можно перевернуть.
