Когда наступает зима, те, у кого есть настоящий страсть к спорту не прячьтесь и продолжайте выходить на свежий воздух, чтобы проявить активность и выложиться на полную. Но, как и в любое другое время года, они должен защищать свое тело . Конечно, у каждого сезона есть свои особенности; поэтому они должны использовать разные приемы в каждом из них, принимая во внимание каждый из факторов, которые он имеет. Ты хочешь знать как подготовить кожу к занятиям спортом на открытом воздухе зимой? Это один из органов, который больше всего страдает в холодные месяцы. Таким образом, в этой статье мы будем предлагать несколько советов, чтобы вам всегда было хорошо как внутри, так и снаружи .
Риски для кожи при зимних видах спорта
Факторы, которые влияют на нашу кожу зимой, когда мы занимаемся спортом, следующие: холод, солнце и ветер .
холодная
Низкие температуры вызывают обезвоживание и сухость нашего тела. Таким образом, когда холод является продолжительным и, кроме того, сильным, организм справляется с этими обстоятельствами путем ускорение метаболизма . Так компенсируются потери тепла.
Однако когда погода экстремальная , например, в мороз, тело само по себе не может генерировать все тепло, необходимое для нормального функционирования . Именно в этих случаях может возникнуть переохлаждение. Части тела, которые больше всего страдают от холода: губы, уши, кожа, руки, ноги и нос .
Солнечная экспозиция
Людям любопытно думать, что солнце, которое в холодные месяцы года ощущается слабее, может повредить кожу зимой . Хотя тепло, которое он передает нам, не то же самое, пребывание на солнце так же вредно, как и в летний сезон.
Это связано с такие факторы, как высота, влажность, снег, загрязнение и отсутствие защиты . Более того, когда мы занимаемся спортом зимой, глаза и губы становятся самыми чувствительными участками перед звездным королем , поскольку они наиболее уязвимы в этих обстоятельствах.
Таким образом, прямые последствия попадания на нас солнца без защиты ожоги и кератоконъюнктивит (разновидность воспаления глаз). На губах, в частности, могут появиться кровотечения, трещинки или герпес.
ветер
С другой стороны, следует отметить, что кожа имеет защитный слой, который предназначен для поддержания температуры тела. Тем не мение, при ветре слой уменьшается, и по этой причине тепло уходит с большей скоростью . Воздействие ветра на нашу кожу: потрескавшийся и сухой вид, а также ощущение жесткости .
Как подготовить кожу к занятиям зимними видами спорта на открытом воздухе
Принимая во внимание все вышеперечисленное, знаете ли вы как подготовить кожу к занятиям спортом на открытом воздухе зимой ? Это легко, вам просто нужно следовать распорядку, который поначалу может стоить вам, но когда вы будете знать о результатах, вы будете выполнять его без малейших проблем.
Используйте солнцезащитный крем
Как могло быть иначе, солнцезащитный крем необходим . Ошибочно думать, что это необходимо только летом, когда мы всегда должны защищаться от звездного короля. С другой стороны, после занятий спортом важно умываться, чтобы удалить остатки лосьона, которые могли остаться. Далее настоятельно рекомендуется используйте увлажняющий крем для лица .
Защитить руки
Это часть тела, о которой мы склонны забывать, когда она сильно страдает в самые холодные месяцы года . В идеале используйте перчатки, когда нам позволяет спорт, которым мы собираемся заниматься. По окончании физических нагрузок необходимо мыть руки, а затем наносить увлажняющий крем с небольшим массажем.
Береги ноги
Конечно, зимой нельзя использовать обувь для занятий спортом. Он должен быть особенным, чтобы защитить нас от холода. . Поэтому важно вложить в него все необходимое, чтобы не чувствовать усталости, даже замерзания ног в зимний период. Когда мы вернемся домой, желательно нанести увлажняющий крем на чистые ноги . Более того, если у нас дома есть бутылка, это тоже хороший вариант дай нам гель для усталых ног .
Используйте бальзам для губ
Это типичный продукт, известный всем, но используемый лишь немногими. Мы рекомендуем какао, которое вы выбираете, также защищает от солнца . Рекомендуется часто применять в течение дня. Еще одно решение, позволяющее избежать проблем такого типа, - это постоянно гидратировать, запивать водой или изотоническими напитками , Например. Мы заметим эффект на весь организм.
Носить солнцезащитные очки
солнечные очки также необходимы каждый раз, когда мы делаем спорт на открытом воздухе . Мы защитим одно из самых важных наших чувств.
