Мы очень привыкли использовать слово тахикардия в тех случаях, когда, например, мы нервничаем. В конечном счете, это понятие не используется просто для описания измененного состояния, от которого мы страдаем в определенный момент, но в действительности тахикардия может быть серьезной проблемой для здоровья. Когда мы страдаем от проблемы с сердцем с такими характеристиками, во многих случаях врачи советуют не заниматься спортом или не заниматься теми видами спорта, которые требуют больших усилий для нашего тела. По этой причине, если вы один из тех, кто хочет заниматься спортом при наджелудочковой тахикардии или знаете кого-нибудь в этих обстоятельствах, в этой статье мы объясняем соображения, которые необходимо принять во внимание.
Что такое наджелудочковая тахикардия?
Наджелудочковая тахикардия - это эпизоды учащенное сердцебиение которые начинаются в части сердца, расположенной над желудочками.
Нормальная частота пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту. . Частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту называется тахикардией. Это происходит, когда электрические импульсы, координирующие сердцебиение, не работают должным образом. . Это может ощущаться как вибрация или ускорение в сердце.
симптомы
Наджелудочковая тахикардия может появляться и исчезать внезапно, с периодами нормальной частоты сердечных сокращений между ними. . Симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких дней. Эта ситуация становится проблемой, когда возникает часто и постоянно, особенно если у вас есть повреждение сердца или другие сопутствующие проблемы со здоровьем.
Те, кто страдает этим заболеванием сердца, могут испытывать возбуждение в груди, учащенное сердцебиение или одышка . Они также могут испытывать головокружение, головокружение, потливость, ощущение ударов в груди и обморок .
Причины
Для некоторых людей, суправентрикулярной тахикардии эпизоды связаны с очевидным триггером. Это может быть психологический стресс, а также недосыпание или физическая активность. У других может не быть конкретной причины.
Некоторые факторы, которые могут спровоцировать или вызвать приступ тахикардии: хроническое заболевание легких, курение или алкоголь . Это также влияет употребление слишком большого количества кофеина, наркотиков или беременность .
Занятия спортом при наджелудочковой тахикардии
Перед тем, как занятия спортом при наджелудочковой тахикардии, это Важно учитывать несколько аспектов. Во-первых, это тип и количество разрешенных упражнений будет зависеть от причины вашего ненормального сердечного ритма. Они также будут зависеть от того, есть ли у вас другие формы сердечных заболеваний.
Например, если ваше нерегулярное сердцебиение является следствием другого типа сердечного заболевания (например, кардиомиопатии или проблемы с клапаном), вам, возможно, придется ограничить свою активность из-за причины аритмии.
Перед тренировкой
Если вы любите постоянно заниматься спортом, но у вас диагностировали суправентрикулярной тахикардии , вам следует выполнить некоторые рекомендации, прежде чем продолжить заниматься спортом.
Поговорите со своим врачом
Этот профессионал - тот, кто может дать вам физический осмотр, электрокардиограмма (ЭКГ) и, возможно, стресс-ЭКГ чтобы оценить уровень активности, которую может выдержать ваше сердце.
План упражнений
Еще одна рекомендация для занятия спортом при наджелудочковой тахикардии это разработать план упражнений с вашим врачом. Это могут быть упражнения на растяжку, упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений (аэробные упражнения), и упражнения для силовых тренировок (поднятие легких весов). Поэтому профессионалу необходимо сказать вам, как далеко вы можете зайти.
Проверить частоту сердечных сокращений
Кроме того, вы должны научиться проверять свой пульс . Таким образом, вам нужно будет знать, как измерить пульс. Ваш врач может сказать вам, с какой скоростью вы должны тренироваться.
Признаки
Также обязательно, чтобы вы знали какие симптомы могут быть признаком серьезной проблемы . Например, вам следует немедленно прекратить упражнения и отдохнуть, если вы испытываете учащенное сердцебиение, боль в груди, головокружение или головокружение.
Меры предосторожности при занятиях спортом при наджелудочковой тахикардии
Есть несколько мер предосторожности, которые следует принять во внимание перед тем, как занятия спортом при наджелудочковой тахикардии .
Интенсивность контроля
Один из важных моментов, о которых следует помнить при тренировках с аритмией с такими характеристиками, - это: контролировать интенсивность активности с помощью чередования упражнений . Например, чередуйте короткие прогулки с более интенсивными упражнениями, такими как аэробика с малой нагрузкой или плавание.
Избегайте экстремальных температур
С другой стороны, избегайте тренировок на открытом воздухе при экстремальных температурах или высокой влажности . В плохую погоду попробуйте заняться, например, дома или в тренажерном зале.
Старайтесь не задерживать дыхание
Избегайте упражнений, требующих задержки дыхания , например отжимания, упражнения на пресс или поднятие тяжестей.
Избегайте горячих или холодных ванн после тренировки.
Не принимайте горячий или холодный душ и не принимайте паровую баню в сауне после тренировки. . Наиболее рекомендуются умеренные температуры, поскольку экстремальные температуры могут быть опасными.
Использование лекарств и упражнения
Спросите своего врача, как продолжить программу упражнений, если вы измените прием лекарств. . Многие из них могут повлиять на наш организм, когда мы занимаемся спортом.
Измерьте пульс
Вам нужно будет часто проверять свой пульс или наденьте пульсометр, если вы занимаетесь спортом и суправентрикулярной тахикардии . Конечно, следите за тем, чтобы ваш пульс оставался в пределах параметров, установленных врачом. Не забывайте быть внимательными также, когда идете в гору или когда поднимаетесь по лестнице.
