Шоколадные трюфели всегда были типичным десертом для особых событий. Его обычно не едят в любой день, и он тесно связан с рождественским сезоном; Но так как это всегда хорошее время, чтобы съесть их, сегодня мы покажем вам довольно простой рецепт. Эти трюфели имеют банановую и овсяную основу и полностью веганские. Покрытие может быть классическим (с тем какао-порошком, который окрашивает ваши пальцы), или вы можете использовать инновацию с миндальным кроканти.
Низкокалорийный и идеально подходит для спортсменов
Принимая только три ингредиента, и будучи полностью натуральным, этот сладкий имеет мало калорий и много клетчатки. Это идеальное место для спортсменов, которые ищут дополнительную энергию перед тренировкой или чтобы удовлетворить нашу тягу к шоколаду в любой день.
В случае, если вы хотите найти альтернативу целиакии, вам нужно будет заменить овсянку только на разрешенную муку (например, нут). Всегда следите за тем, чтобы в нем не было следов, которые влияют на ваше непереносимое состояние.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 1 чашка овсянки
- 3 столовые ложки обезжиренного какао-порошка 100%
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Подготовка к работе.
В миску положите банан, овсянку, какао и ванильную эссенцию. Так как банан будет спелым, его легко раздавить вилкой, прежде чем положить его в миску и облегчить приготовление смеси.
Мы передаем ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и измельчаем до получения однородной массы.
С измельченной массой мы формируем в шары (с количеством, которое горит в ложке) и покрываем их большим количеством какао-порошка.
Мы помещаем их в холодильник и пробуем их, когда захотим.
