Подавляющее большинство людей любят пиццу, но, несмотря на то, что это очень вкусная еда, она может быть высококалорийной, достигая более 250 калорий на порцию.
Чтобы решить эту проблему, вы можете поставить этот новый Рецепт пиццы с авокадо на практике, всего 100 калорий на ломтик. В этом рецепте есть полезные ингредиенты, которые легко найти, и его очень быстро приготовить. Кроме того, в нем вы найдете много белков, овощей и полезных жиров, которые помогут вам чувствовать себя сытым намного дольше.
Рецепт пиццы с авокадо
В этой пицце 100 калорий на ломтик, что составляет менее половины того, что вы съели бы в обычной пицце. Благодаря авокадо он также богат полезными мононенасыщенными жирами, что делает его более полезным для здоровья, чем другие варианты.
1. Ингредиенты (на 4 человека)
- 1 кусок цельнозернового теста для пиццы.
- 4 зубчика чеснока
- 1/4 стакана сливочного сыра с миндальным молоком.
- 1 плод без кожицы и семян сырых авокадо.
- 1/4 стакана капусты кешью и песто из базилика.
- 2 стакана дикой рукколы.
2. Подготовка
- Поместите противень в духовку и разогрейте его до 250 ° C.
- Положите лист пергаментной бумаги на рабочую поверхность, затем с помощью скалки раскатайте тесто для пиццы ровно настолько, чтобы получилась пицца среднего размера. Убедитесь, что тесто не слишком густое.
- Намазать тесто измельченным чесноком.
- Выложите на противень около 200 граммов раскатанного теста для пиццы.
- Выпекайте, пока тесто не пропарится и края теста не станут золотистыми, около 5 минут.
- Достаньте противень из духовки и дайте корочке немного остыть примерно 10 минут.
- Намазать теплое тесто для пиццы сливочным сыром с миндальным молоком и сверху выложить ломтики авокадо.
- Полейте ломтики соусом песто, затем выложите овощи в центр пиццы.
- Подавать с молотым красным перцем, тертым пармезаном или питательными дрожжами. Наконец, добавьте к стороне маринованный лук.
Если у вас есть время и желание, вы можете приготовить песто самостоятельно. Вы также можете добавить немного свежего лимонного сока, чтобы добавить в рецепт дополнительную кислотность.
Conclution
Пицца - блюдо с мировым именем и любимое блюдо миллионов людей. Его проблема в том, что, несмотря на то, что он вкусный, в нем очень много калорий. Однако с этим новым инновационным рецептом вы можете съесть полностью насыщенная и полезная пицца с авокадо , идеально подходит для поддержания той фигуры, которую вы так хотите.
Рекомендации
- Эрин, М. В этой пицце с авокадо всего 100 калорий на ломтик . Что касается Жить сильным [Пересмотрено в декабре 2018 г.].
