Воспаление брюшной полости это наиболее распространенное заболевание у людей, иногда потому, что многие люди не знают, как правильно комбинировать пищу для лучшего пищеварения, они в конечном итоге едят два типа пищи, которые усваиваются по-разному.
Каждой пище требуется разное время для переваривания и разные факторы для разложения пищи. Если вы страдаете несварением желудка после каждого приема пищи, вам следует уделить время чтению этой статьи.
Комбинации продуктов, вызывающие вздутие живота
Помните, что все продукты перевариваются по-разному. Это относится к кислым продуктам, им нужны другие ферменты, чем те, которые необходимы для переваривания щелочных продуктов, поэтому при составлении определенных типов комбинаций эти может вызвать воспаление брюшной полости, изжогу и газы . Далее мы представим вам определенные типы комбинаций, которых следует избегать, чтобы не ухудшить пищеварение.
- Углеводы не следует сочетать с красным мясом в одном приеме пищи: крахмалы требуют щелочной среды и ферментов, таких как амилаза для правильного пищеварения , это сильно отличается от того, что белки требуют для переваривания, они нуждаются в кислой среде и от другого класса ферментов, таких как протеазы. Когда эти два вида продуктов смешиваются, желудочный сок и ферменты нейтрализуются. Как следствие, пищеварение замедляется и воспаление брюшной полости появляется с газами и изжогой.
Исключение может быть сделано для белков белого мяса, они легче и могут сочетаться с цельнозерновыми углеводами. .
Крахмал можно смешивать с некрахмалистыми овощами, например, с зелеными листовыми продуктами.
- Избегайте сочетания животных белков в одном приеме пищи: Этот класс белков требует наибольших усилий для переваривания. Употребляйте в пищу только один вид.
- Избегайте употребления воды и сладких напитков во время еды: воду нужно принять через два часа. Его нельзя смешивать с пищей, потому что он может растворять кислоты, вырабатываемые желудком. В случае сладких напитков сладость в них может ускорить брожение пищи, вызывая газы и изжогу.
Выбирайте горячие напитки, например травяные чаи.
- Фрукты не следует употреблять в качестве десерта во время еды: плоды очень легко перевариваются, их лучше употреблять в одиночку.
Чтобы было понятнее, вы можете составить следующие комбинации: жиры с овощами и крахмалом, белки с овощами и жиры.
Как употреблять фрукты для лучшего пищеварения
Фрукты классифицируются как сладкие и нейтральные полукислые, сочетание двух разных групп может вызвать диарею и газы. Также следует учитывать, что определенные комбинации, такие как апельсиновый сок с морковью, вызывают жжение и рефлюкс, поскольку стимулируют выработку желчи. Сочетание ананаса с молоком тоже делать не следует, оно производит воспаление брюшной полости . При употреблении фруктов необходимо учитывать следующие советы:
- Ешьте кислые фрукты до полудня. Апельсин нужно есть отдельно и утром.
- Тщательно мойте фрукты перед употреблением.
- Употребляйте очень сладкие фрукты, контактирующие с воздухом, в кратчайшие сроки, чтобы избежать отравления мышьяком.
- Не смешивайте фрукты из разных групп.
Комбинации, которых следует избегать, если вы хотите похудеть
- Алкоголь в еде.
- Фруктовые десерты после еды.
- Газированные напитки во время еды.
- Употребляйте красное мясо с простыми углеводами.
- Жирная пища с соусами.
- Сладкие продукты с жирами.
Плохое пищеварение может быть причиной раздутый живот . Чтобы улучшить его, вы должны потреблять сырые овощи, фрукты, цельнозерновые углеводы, пить воду отдельно от еды и избегать алкоголя.
Если вы знаете и уважаете процесс переваривания пищи, вы можете избежать проблем с желудком и заметите, как улучшается ваш метаболизм.
Не забудьте подписаться, чтобы больше информации приходило на вашу электронную почту!
Рекомендации
- Еда, сочетающая в себе науку о еде. Извлечено 29 ноября 2016 г.
