Сегодня люди страдают от множества социальных проблем. Семья и работа могут заставить вас почувствовать, что если вы не уделяете всем 100% своего времени, значит, вы поступаете неправильно. Однако правда в том, что нельзя всем угодить в том, что они хотят. Когда вы поймете, что угождать всем - не ваша обязанность, вы почувствуете великое спокойствие.
Вы не должны позволять тяготам современной жизни поглощать ваше эмоциональное состояние. Для этого узнайте, какие 5 вещи, за которые вы должны перестать чувствовать себя виноватыми, так что вы можете быть спокойнее с самим собой.
6 вещей, за которые нельзя чувствовать себя виноватыми
1. За принятие решений как мать
Роль матери очень напряженная и утомительно из-за количества решений и работы, которые им приходится делать как на работе, так и дома со своими детьми.
Вместо того, чтобы беспокоиться, например, о том, что ваши дети придут на занятия рано или одежда будет готова вовремя, беспокойтесь о более важных вещах, например о том, здоровы ли ваши дети или едят ли они здоровую пищу. Кроме того, если возможно, вам также понадобится помощь вашего партнера.
2. За то, что взяли на себя больше работы, чем вы можете сделать.
Вы работаете сверхурочно, чтобы спасти проект? Вы управляете домашними финансами? Если вы не знаете, как сказать «нет», особенно тем вещам, которые вы действительно не хотите делать, только потому, что чувствуете себя виноватым, вы причиняете вред только себе.
Когда вы говорите «да» всему и заполняете свой календарь делами из-за того простого факта, что вы не можете сказать «нет», вы только нагружаете себя ненужным чувством вины, которого можно избежать. Поэтому старайтесь выполнять только те действия и задачи, которые действительно важны и ценны для вас.
3. На отдых
Если вы хотите посмотреть любимое телешоу, но не можете, потому что просто тратите время, думая, что вы должны быть где-то в другом месте, занимаясь другими делами, лучшее, что вы можете сделать, - это расслабиться и не торопиться. Фактически, вы действительно тратите время, когда делаете что-то, но ваш разум находится где-то в другом месте.
Лучше всего просто расслабиться, отдохнуть всю ночь или выходные, особенно после того, как потратили много времени на работу.
4. За отказ от диеты
Если ваша диетическая неделя отмечена тем сладким, что вы съели, вы на самом деле не наслаждаетесь хорошей едой и будете чувствовать себя виноватым только за то, что съели небольшую часть того маленького «приза», которого вы заслуживаете.
Время от времени вы должны доставить себе удовольствие. Эксперты по питанию рекомендуют есть всю пищу, которую вы хотите, при условии, что вы готовите ее самостоятельно - так вы можете быть уверены, что она немного полезнее для здоровья.
5. За то, что не в форме
Вам нужно перестать беспокоиться о том, что у вас не самое лучшее тело; помните, что ваше тело делает много вещей каждый день и доставляет вам удовольствие в большинстве действий, которые вы хотите выполнять.
После тяжелого рабочего дня вы можете немного отдохнуть и расслабиться. Не позволяйте стереотипам разрушить ваш позитивный взгляд на себя и отложите в сторону негативные комментарии, в конце концов, вам нужно заботиться о себе.
6. За то, что не все делал правильно
Это называется " чрезмерный перфекционизм, вина . » Не стоит переживать, что не все получается хорошо, помните, что никто не идеален. В конце концов, вы учитесь на ошибках и делаете себя лучше.
Большинство людей работают над тем, чтобы все исправить, но не чувствуют себя виноватыми и не презирают себя за то, что время от времени идет не так.
заключение
Люди склонны выполнять множество дел ежедневно и мучить себя, если им не удается выполнить большинство из них или если они не делают их наилучшим образом.
В этом смысле эти 6 советов помогут вам почувствовать мир с собой и не впадать в чувство стресса и вины из-за каких-то временных проблем.
Рекомендации
- Брэнди, К. 6 вещей, в которых вы должны перестать чувствовать себя виноватыми. Для Livestrong [пересмотрено в январе 2019 г.].
