Дефицит магния или гипомагниемия заболевание, которым обычно пренебрегают из-за качества симптомов, которое легко спутать с другими состояниями.
Хотя не у многих людей диагностируется гипомагниемия, в действительности подавляющее большинство людей не соблюдают рекомендуемые значения потребления этого минерала.
Этот дефицит связан с серьезными заболеваниями, такими как диабет, хроническая диарея, проблемы с усвоением питательных веществ, целиакия или синдром голодных костей. Поэтому важно знать о дефиците магния, если у вас наблюдаются следующие симптомы.
5 признаков того, что у вас может быть гипомагниемия
1. Мышечные судороги и спазмы.
К этому симптому нельзя относиться легкомысленно. Спазмы или судороги могут быть вызваны многими причинами, такими как стресс, избыток кофеина и, конечно же, дефицит магния. Ученые утверждают, что это реакция нервных клеток на высокий приток кальция, который чрезмерно возбуждает и гиперстимулирует их.
При сохранении этих симптомов необходимо обратиться к врачу, так как дефицит магния может привести к более серьезным симптомам, таким как как припадки , Например.
2. Психические расстройства
Как бы странно это ни звучало, дефицит магния может повлиять на ваш мозг . Среди зарегистрированных расстройств - апатия или отсутствие эмоций по отношению к ситуациям, объектам или людям.
Очень низкий уровень магния может привести к заблуждению. , увеличивают риск впадения в кому или входа в состояние депрессии. Добавки магния могут улучшить состояние человека в таких ситуациях, но точно неизвестно, является ли это решением проблемы дефицита магния.
3. Остеопороз.
Причиной остеопороза могут быть такие факторы, как возраст, недостаток физической активности, пониженное потребление витаминов D и K и даже менопауза. Гипомагниемия не является исключением: этот дефицит напрямую влияет на кости, а также снижает уровень кальция в крови, который отвечает за их прочность и устойчивость к переломам.
Исследования на людях не проводились. взаимосвязь потребления магния с плотностью костей , но плохое потребление магния было связано с проблемами в этой важной структуре тела.
4. Утомляемость и мышечная слабость.
Гипомагниемия напрямую связана с физическим или умственным переутомлением и постоянной слабостью. Действительно, чувствовать усталость в течение дня более чем обычно, но помните о постоянном и непрерывном чувстве усталости.
Поскольку это не специфическое состояние, утомляемость должна сопровождаться другими симптомами, чтобы определить, страдает ли гипомагниемия, а слабость мышц является основным фактором. симптом, наиболее связанный с дефицитом магния . По словам ученых, это состояние вызвано потерей калия в мышечных клетках.
5. Высокое кровяное давление
Одним из самых серьезных факторов сердечных заболеваний является высокое кровяное давление. Дефицит магния увеличивает эти значения, но, по-видимому, артериальное давление можно снизить при постоянном приеме добавок магния.
Conclution
Гипомагниемия или дефицит магния - это плохо изученное состояние. Его симптомы могут быть ошибочно приняты за другие заболевания или состояния. Таким образом, он незаметно изменяет и влияет на здоровье человека.
Важно принять необходимые меры и обратиться к врачу, если у вас наблюдается большинство из этих симптомов. Не теряйте время и обратитесь к профессионалу, чтобы избежать серьезных проблем в будущем.
Рекомендации
- Атли Арнарсон. 7 признаков и симптомов дефицита магния. Для Healthline [пересмотрено в декабре 2017 г.].
