Ну наконец то! После долгого рабочего сезона наступили праздники! Наверняка у вас уже есть целый список вещей, которые вы хотите сделать: пойти на пляж, подняться на гору, пройтись по магазинам, отправиться в приключенческое путешествие ... или также поужинать со своими злобными дядями, выполнить задачи, которые вы выполняете не люблю делать, но обычно вы можете убежать, потому что у вас есть оправдание «Я занят работой» ...
Ахм, может быть, после просмотра этого списка вы больше не в восторге от своего следующего отпуска. Хотя даже те дни прекрасной свободы и веселья не идеальны, есть способы справиться с теми вещами, которые всегда угрожают испортить ваш отпуск.
5 факторов стресса, с которыми нужно бороться в отпуске
1. Горькие воспоминания
Возвращение в родительский дом после долгого времени и волнующих воспоминаний о прошлом не всегда прекрасно, тем более, когда эти воспоминания горькие на вкус. Сезон отпусков часто отлично подходит для запоминания вещей, будь то хорошие или неприятные вещи.
Вы не можете изменить то, что уже произошло, вы можете начать с понимания этого. Всегда будет что-то, о чем ты пожалеешь, или кто-то, кого ты скучаешь, но правда в том, что жизнь продолжается.
Сделайте глубокий вдох в течение пяти секунд, сосредоточьтесь на том, что у вас болит, и… отпустите! Возможно, в прошлом все было очень хорошо, но если вы позволите себе, будущее может быть еще лучше. Не позволяйте чему-то из прошлого разрушить ваше настоящее , особенно если это праздники!
2. Трудные родственники
Семья - это то маленькое место, где чувствуешь себя комфортно и безопасно. То место, где, где бы ни был нанесен удар, вам ничто не может навредить. Однако вы помните ту тетю или ту двоюродную сестру, которые десятилетиями делали вашу жизнь несчастной? Те родственники, которые с невероятной легкостью имели все возможности испортить вам выходные, как забыть их! Не волнуйтесь, это случилось не только с вами. У всех нас было сомнительные родственники кто смог испортить даже самые веселые каникулы.
Вы помните ребенка тех дней? Тот маленький парень, который не может жаловаться или противоречить никому из них? Это уже не ты, или я ошибаюсь? Прошло время, и жизнь заставила вас расти. Вы изменились. Однако это не так. Время произвести впечатление. Прежде чем кто-либо из них начнет жаловаться, дайте им повод узнать вас: разве ты не выглядишь выше сейчас? Вы всегда были такими же умными? Какое прекрасное чувство юмора!
Будь то ваша должность вице-президента по продажам в компании, в которой вы работаете, ваша награда за заслуги перед студентом или ваша новая стрижка, они должны видеть, что вы уже не тот ребенок, который много лет назад склонил перед ними голову. Разрушьте шаблон и не позволяйте им видеть вас таким, каким вы были раньше.
3. Скучные традиции
Если вы живете один или далеко от родителей, возможно, навещая их, вы чувствуете, что ничего не изменилось. И вы можете найти это восхитительным, может быть, даже ностальгическим. Но есть вероятность, что через некоторое время вам станет скучно. Те же блюда, те же разговоры, те же занятия и традиции. Достаточно! В отпуске нет ничего более стрессового, чем однообразие.
Перестаньте жаловаться на то, что вещи не развиваются, а заставляют их развиваться. Предложите новые занятия, покажите маме новый рецепт с YouTube или возьмите с собой экзотические настои на чаепитие с бабушкой. Уловка состоит в том, чтобы предлагать эти вещи, не ожидая, что они будут приняты без оговорок.
Изменения могут не волновать ваших стариков из первых рук, но со временем они вызовут у них, по крайней мере, любопытство. Посмотрите на это как на цивилизационный проект: перенесите часть своей современной жизни в старомодную семейную нишу.
4. Новые традиции
Что произойдет, если, напротив, вы хотите, чтобы ваши традиции остались такими, какими они были всегда? Не все из нас довольны переменами, и, конечно же, если их называют традициями, то потому, что они должны преобладать. Вы можете наслаждаться комфортом и ностальгией, которые приносила вам еда, которую ваша бабушка готовила, когда вы были маленькими, или те же плохие шутки, которые ваш отец приносил вам, и вы не хотите, чтобы все это изменилось, но ... ваши каникулы не всегда могут быть одинаковыми.
Сюрприз! Времена меняются, и это повлияло не только на вас. Ваша бабушка может использовать ваше посещение, чтобы попробовать рецепты, которые она выучила на своем новом уроке кулинарии, или ваш отец теперь смотрит комиков в Интернете и улучшил свой распорядок дня. Вы не можете допустить, чтобы это до вас добралось.
Если вы хотите, чтобы определенные обычаи оставались статичными, в идеале вы должны выразить их и изложить свою точку зрения. Однако обе стороны должны быть привержены делу: просите о том, что вам нужно, и дайте другим возможность почувствовать себя непринужденно. Немного модернизировать старые семейные традиции никогда не бывает плохо. Кто знает? Возможно, вам даже больше понравятся новые. Уловка состоит в том, чтобы всегда рассматривать изменения как положительные моменты.
5. Нереалистичные ожидания
Кому не нужен идеальный отпуск без ссор и конфликтов между старыми друзьями или семьей, которых вы не видели веками? Любой хочет, чтобы все было смехом, любовью и хорошим настроением от начала до конца; Однако, когда вы посещаете дом родителей или встречаетесь со старым другом, возникновение разногласий - это нормально. Становится очевидным время, которое они провели врозь.
Не допускайте плохого момента или неуместного комментария испортить свой отпуск . И если что-то подобное случится, всегда можно воспользоваться отклонением. Подготовьте забавные или нейтральные истории и поводы для разговора, когда ситуация станет немного напряженной. Если необходимо, дайте себе пятиминутное перерыв.
Постарайтесь не позволять этим моментам слишком сильно влиять на вас. Почти каждый проходит через подобное.
Рекомендации
- Сильвия Лафэр. 5 самых сильных стрессовых факторов в праздничные дни (и способы их преодоления) для Inc. [пересмотрено в апреле 2017 г.].
