Материнство - этап необычный и полный новых ощущений для многих женщин. Именно в этот период происходит больше изменений, как внутренних, так и внешних. Беременные постоянно учатся, приобретение новых здоровых привычек и понимание того, что им следует избегать привычек, которые могут быть опасны для здоровья ребенка.
Обычно на этом новом этапе вашей жизни возникает множество вопросов, таких как: что мне делать, что мне есть? Чем я могу заниматься? Куда мне идти? И, конечно же, проконсультируйтесь со всеми специалистами и поищите лучшие рекомендации, чтобы позаботиться как о своем здоровье, так и о здоровье вашего ребенка. Мы хотим внести свой вклад в этот прекрасный этап вашей жизни с помощью этих 5 советов, которые могут быть вам очень полезны .
Основные советы беременным
1. Сбалансированная диета
Еда играет фундаментальную роль в этот период вашей жизни. . Вам придется приложить усилия, чтобы избавиться от привычек, которые у вас глубоко укоренились в повседневной жизни, таких как употребление алкоголя, независимо от того, насколько мало, и таких напитков, как чай, кофе или безалкогольные напитки. Вместо этого важно пить много воды.
Избавьтесь от мифа о том, что теперь вам придется есть за двоих , поскольку это не так. Вам следует питаться более здоровой пищей, придерживаясь умеренной и сбалансированной диеты. Эта диета должна состоять в основном из овощей, фруктов, рыбы, круп и нежирных молочных продуктов. Так ребенок вырастет здоровым, и вам не придется набирать лишний вес.
2. Избегайте того, что может больше всего навредить вашему ребенку.
Пришло время взять на себя ответственность за себя и свое здоровье, проявив большую ответственность, чем когда-либо. . Вот почему вы должны избегать употребления алкоголя, полностью избегать табака, если вы курильщик, а если нет, то также (старайтесь не находиться рядом с дымом курильщиков). и, конечно же, никаких лекарств, а также лекарств, которые ранее не были рекомендованы врачом.
3. Отдыхайте и побалуйте себя
Мы знаем, что отдых важен, и в этот период он особенно важен. Старайтесь отдыхать всякий раз, когда ваше тело просит вас об этом, помните, что ваше тело будет подавать вам множество сигналов, и вам придется их прислушиваться. В настоящее время ваше тело прилагает большие усилия для того, чтобы ребенок развивался здоровым образом. Воспользуйтесь возможностью поспать как можно больше, научитесь заботиться о себе и любить себя.
4. Послушайте врача и принимайте витаминные добавки.
Ваш врач обязательно даст вам множество показаний, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми на протяжении всей беременности. Витаминные добавки, такие как фолиевая кислота, йод и железо, являются необходимыми минералами и витаминами для ребенка, поэтому настоятельно рекомендуются беременным женщинам. Это будет дополнительной помощью , не стесняйтесь проконсультироваться по всем этим вопросам со своим врачом.
5. Постарайтесь быть в хорошем настроении.
Все состояния, которые вы проходите в этот период, ваш малыш чувствителен к ним. Он часть вас, воспринимает и фиксирует все, что вы ему передаете. Что может быть лучше для вашего ребенка, чем вы в хорошем настроении? . Сейчас трудные времена, но вам придется приложить усилия, чтобы увидеть все положительные стороны. Позаботьтесь о своей внешности, дайте себе прихоть, не переставайте получать удовольствие и будьте готовы, когда сможете, увидеть себя и почувствовать себя красивой. Очень важно, чтобы вы хорошо относились к себе и делали все возможное, чтобы повысить свою самооценку. Ваш ребенок получит поддержку через ваше отношение.
