В этой жизни есть много способов получить удовольствие, и да, секс - один из них, но знаете ли вы, что не обязательно иметь это, чтобы пользоваться его преимуществами? Да, читая, вы можете найти способы пользоваться преимуществами секса.
Повседневная жизнь полна множества факторов, которые выделяют эндорфины, или, как его еще называют, «гормон удовольствия». В некоторых наших блюдах вы найдете соединения, которые их выделяют, когда вы тоже занимаетесь спортом, и если вы один из тех людей, которые занимаются сексом, что может быть лучше оргазма?
Не оставайтесь с сомнением и откройте для себя способы получать удовольствие от секса, даже если вы им не занимаетесь.
4 способа получить пользу от секса, если у вас его нет
1. Упражнение
Легкие упражнения снижают уровень кортизола (гормон стресса), а также увеличивает уровень эндорфинов (болеутоляющих гормонов), которые вызывают чувство благополучия.
Эндорфины отвечают за так называемый «беговой кайф» и чувство спокойствия из-за разрядки эмоций после занятий йогой или ощущение тепла в сумке. Кроме того, занятия с другими людьми могут значительно увеличить выработку эндорфинов; хотя все упражнения хороши, будь то в одиночку или в сопровождении.
Попробуйте прогуляться, присоединиться к групповому занятию или посмотреть видео с упражнениями и следить за ними, чтобы гормональные преимущества упражнений .
2. Сделайте глубокий вдох
Вы много раз слышали «просто дышите», но знаете, почему это так приятно? Глубокое дыхание отправляет кислород в мозг и снижает уровень кортизола, успокаивая при этом наш разум. Регулярное глубокое дыхание также снижает стресс, что роднит медитацию с сексом.
Постарайтесь поддерживать ежедневную практику осознанности или запишитесь на занятия йогой или тайцзи, где основное внимание уделяется вашему дыханию.
3. Ешьте шоколад и горячие соусы в умеренных количествах.
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы так любите шоколад? Не только из-за своего богатого вкуса, в шоколаде есть соединения, которые стимулируют высвобождение эндорфинов (в небольших количествах), что дает вам высокий уровень «счастья».
Острый соус (для тех, кто им не вредит) - тоже источник вкусового удовольствия. Капсаицин - это химическое соединение, отвечающее за тепло и пряный вкус перца чили, они связываются с нервными клетками в носу и рту, которые посылают в мозг сигналы для выделения эндорфинов.
Добавьте немного специй в свои блюда, и вы заметите разницу.
4. Самостимуляция
Оргазмы имеют прекрасную пользу для здоровья , независимо от того, как они происходят. Они представляют собой отличный химический коктейль, включающий окситоцин, эндорфины и гормоны пролактина, создающий огромную волну удовольствия и пользу для вашего здоровья.
Хотя пролактин обычно ассоциируется с грудным вскармливанием, по словам Журнал сексуальной медицины , и женщины, и мужчины получают удар от этого гормона в момент оргазма.
У здоровых женщин в пременопаузе исследование Мичиганского университета показало повышение уровня эстрогена в ответ на просмотр привлекательных изображений (физическая стимуляция не требуется). А когда дело доходит до окситоцина, оргазм - отличный способ для женщин повысить уровень этого гормона.
Это может быть достигнуто путем физической стимуляции клитора, влагалища, шейки матки и груди. То есть смело берите дело в свои руки.
Conclution
Вам не обязательно заниматься сексом, чтобы получить некоторые из его преимуществ. Вы можете найти удовольствие во многих аспектах своей жизни, поскольку _
- Есть продукты, которые могут помочь вам высвободить эндорфины без необходимости секса.
- Физические упражнения способны выделять много эндорфинов.
- Медитация и хорошее дыхание снимают стресс и доставляют некоторое внутреннее удовольствие.
Справка
- Роман, К. 5 способов насладиться преимуществами секса, когда вы их не получаете. Для Livestrong [пересмотрено в октябре 2017 г.]
