Ни у кого нет руководства, в котором указывается, какими навыками мы должны обладать каждый день и улучшать нашу жизнь; Тем не менее, есть определенные советы, которые мы можем использовать в повседневной жизни, возможно, поначалу это может быть немного сложно, однако вы увидите огромные преимущества включения этих 15 навыков в нашу жизнь.
Эти навыки помогут вам лучше жить с собой и с окружающими, и постепенно вы почувствуете себя намного лучше и в гармонии с собой и другими.
12 навыков, которыми должен обладать каждый
1. С уважением относитесь к отзывам.
Большинству из нас трудно услышать от кого-то еще какую-то ошибку, которую мы совершили. Невероятный навык, которому можно научиться на практике, - это отложить эмоциональную реакцию в данный момент и сосредоточиться на информации. Часть информации будет достоверной, а часть - нет, пусть решает ваш мозг, а не ваше эго.
В зависимости от того, какую информацию вы получаете, существуют разные стратегии, позволяющие хладнокровно отреагировать. Например, если ваш начальник указывает, что вы допустили ошибку в проекте, просто ответьте, что вы не думали об этом, и что вы еще раз пересмотрите его.
2. Приносим искренние извинения
Человеку свойственно ошибаться, но извинение - не универсальный навык. Извинения должны быть искренними, и вы также должны быть уверены, что эта ошибка больше не повторится. Существует шестиэтапная стратегия, позволяющая успешно выразить то, что вы чувствуете:
- Действовать быстро.
- Извинитесь лично.
- Объясните, что произошло.
- Покажите, как можно избежать проблемы в будущем.
- Принести извинения.
- Восстановите ошибку.
3. Эффективно управляйте своим временем.
Навыки управления временем необходимы, если вы не хотите постоянно чувствовать усталость. Возможно, самый важный урок в тайм-менеджменте заключается в том, что вы должны выполнять одну задачу за раз. Исследования показывают, что многозадачность в целом контрпродуктивно потому что мозг потребляет энергию и переключает внимание с одной деятельности на другую.
Лучше всего ограничить часы, которые вы проводите на работе. Десятилетия назад Генри Форд обнаружил, что продуктивность начала снижаться после того, как сотрудники работали более 40 часов в неделю. Другое исследование показывает, что через три недели 60-часовая рабочая неделя становится менее продуктивной.
4. Используйте быстрые клавиши.
Поскольку большая часть работы, выполняемой сегодня, связана с компьютерами, использование сочетаний клавиш определенно даст вам фору и сэкономит много времени. Держите список комбинаций клавиатуры рядом с компьютером на работе, и вы увидите, как это повысит вашу производительность.
5. Скажите "нет" с уважением.
Многие из нас боятся сказать «нет», потому что не хотим, чтобы другим людям было плохо. Например, если на работе вас завалили множеством незавершенных дел, и ваш партнер просит вас помочь ему с некоторыми вещами, ответ «да, конечно» может быть не лучшим ответом.
Говоря нет при необходимости может сэкономить много времени, а также избавиться от замешательства, чувства вины, привязанности, компромиссов, стресса и других социальных проблем.
Лучшим способом укрепить уверенность в том, чтобы отклонить заявку - это признать, что для этого есть несколько очень важных причин, например, время, проведенное с семьей или ваше здоровье. Не бойтесь сказать «нет», если знаете, что у вас есть другие обязанности.
6. Отождествлять себя с другими людьми.
Психологи говорят, что эмпатия - фундаментальная часть человеческого взаимодействия. Люди, которым не хватает способности сопереживать другим людям и проявлять к ним интерес, часто бывают нарциссическими.
7. Общайтесь с помощью языка тела.
Иногда ваш язык тела сообщает людям все, что им нужно знать, прежде чем вы скажете хоть слово. Эксперты выделили особые техники языка тела это может сделать вас более приятным. Например, не прикасайтесь слишком сильно к своему лицу, так как это создаст впечатление, что вы лжете или что вы беспокоитесь.
8. Подружитесь в любой среде.
Этот навык действительно важно развивать в молодом возрасте. Один из способов завести друзей - это пойти на курсы, на которых учат, так вы сможете познакомиться с большим количеством людей.
9. Придерживайтесь бюджета.
Не тратьте больше, чем зарабатываете: многие люди не знают, что происходит с их деньгами в конце месяца, но не осознают, что не придерживаются бюджета.
Вам следует придерживаться бюджета, начать экономить и осознавать, что этих денег для вас сейчас не существует. Вы также можете оставить деньги в резервный фонд. Таким образом вы позаботитесь о своих деньгах и не потратите их на ненужные вещи.
10. Проводить время в одиночестве
Став взрослым, вы должны иметь возможность прожить целый день в одиночестве, не сходя с ума из-за отсутствия социального взаимодействия. Вы можете составить список того, чем хотели бы заниматься только самостоятельно, например, посетить музей, посмотреть фильмы, которые только вас интересуют, или отправиться на экскурсию.
11. Публичные выступления
Важно отточить свои навыки публичных выступлений. Умение уверенно говорить с большой массой людей - это навык, которому необходимо овладеть, можно привлечь внимание сразу нескольких человек.
12. Приготовьте основные рецепты приготовления.
Вы должны знать, как приготовить как минимум пять блюд: вегетарианское блюдо, блюдо для завтрака, немного еды для группы людей, десерт и закуску. Попробуйте сделать это без поваренной книги.
Справка
- Шана Лебовиц, 31 год. Жизненные навыки, которыми должен овладеть каждый здоровый взрослый. Для Businessinsider [пересмотрено в июне 2016 г.]
