Nu există nimic ca senzația de a fi fierbinte și transpirat după terminarea unui antrenament. Cu toate acestea, a avea o față roșie nu este ceva cu care mulți se laudă. Pentru unii oameni le poate crea rușine atunci când merg la sală, dar adevărul este că tuturor se întâmplă într-o măsură mai mare sau mai mică.
Pentru a ne asigura că nu trebuie să spunem niciodată nu orelor de spin sau alergării pe traseele noastre preferate, este interesant de știut de ce acea nuanță stacojie apare pe pielea ta după antrenament.
mărirea capilară
A avea fața roșie după antrenament este un răspuns total normal la activitatea fizică. Pe măsură ce ne încingem, toată lumea știe că transpiram pentru a ne răcori, dar corpul nostru experimentează și modificări vasculare din cauza fluxului sanguin crescut. Unele dintre acestea sunt înroșirea feței sau înroșirea feței. Înroșirea care apare după efort se datorează vasodilatația vaselor de sânge superficiale în pielea feței.
Această înroșire a pielii apare la unele persoane după antrenament deoarece au mai multe capilare . Sângele este pompat mai rapid pentru a maximiza aportul de oxigen, astfel încât capilarele se lărgesc pentru a permite mai multor oxigen să treacă prin mușchii care lucrează, în timp ce împinge căldura la suprafață pentru a preveni supraîncălzirea.
Cu toții roșim când facem exerciții, dar este mai vizibil în mod corect. jupuite oameni, deoarece pigmentul pielii în tonuri mai închise poate masca uneori roșeața mai deschisă. Unii oameni au, de asemenea, genetic o rețea mai robustă de vase de sânge minuscule care își hrănesc capilarele, ceea ce face ca roșeața să fie mai pronunțată.
Poate fi evitat?
Deși a avea fața roșie în timpul exercițiilor fizice nu poate fi evitat complet, este posibil să se ia măsuri pentru a încerca să reducă roșeața. Pentru început, vom încerca să facem exerciții în a mediu rece și purtați lejer - îmbrăcăminte potrivită, de culoare deschisă.
Dacă suntem cineva care deja se confruntă cu o creștere a înroșirii feței, ultimul lucru pe care ar trebui să-l facem este să bem alcool înainte de a face mișcare. Consumul de alcool dilată vasele de sânge, crescând fluxul sanguin și roșeața feței. De asemenea, se recomandă limitarea alimentelor picante, a cofeinei, a ciocolatei și a expunerii la soare deoarece toate provoacă inflamații și fac capilarele să pară mai pronunțate.
Putem de asemenea aplicați o cârpă rece și umedă pe fața noastră după exercițiu pentru a ameliora senzația de strângere în jurul pielii. Ulterior, se recomandă utilizarea gelului hidratant pentru a ajuta la reîmprospătarea tenului și la calmarea inflamației. Dacă roșeața feței chiar nu va dispărea, putem folosi și niște cremă cu hidrocortizon pentru a trata inflamația; Ai grijă doar cât de mult aplicați, deoarece este un steroid topic.
