Este posibil să fi auzit de accidentarea „piciorului de tenis”, care, după cum sugerează și numele său, este foarte frecventă în rândul sportivilor de tenis. Nu este altceva decât o ruptură a vițelului sau o ruptură parțială internă sau mediană.
Este o leziune frecventă, care apare în special la persoanele de vârstă mijlocie, deși poate apărea și la vârste mai mici dacă sunt slab pregătiți, în principal în jocul de tenis. Cu toate acestea, este o problemă care poate apărea în orice altă practică de activitate fizică.
Apariția piciorului de tenis se datorează unei contracții bruște a mușchiului gemeni intern, când piciorul trece de la întinderea completă și glezna în dorsiflexie, la flexia genunchiului și flexia plantară a piciorului.
Ce simptome prezintă?
Se caracterizează în principal prin durere ascuțită și intensă a gambei, asociată cu o senzație de lovire sau crăpătură. Imediat se creează impotență funcțională, care poate deveni temporar invalidantă.
În cazurile mai puțin severe, există crampe la fața locului sau încăpățânate sau o senzație de lacrimare nedureroasă. Un semn foarte caracteristic care ne poate indica faptul că suferim această leziune este faptul că piciorul rămâne în poziția „vârful degetelor” și genunchiul este flexat.
Ce mușchi afectează?
Va părea evident că mușchiul afectat este gemenul (soleus), dar există un alt mușchi cheie în această leziune este plantar subțire . Este un mușchi foarte subțire care începe din spatele articulației genunchiului și coboară în spatele gambei spre partea din spate a călcâiului, lângă tendonul lui Ahile. Funcția sa este de a flexa genunchiul și de a face flexia plantară a gleznei, dar nu este un mușchi principal.
Pe de altă parte, solear este un mușchi mai mare care se află, de asemenea, în spatele gambelor și merge de sub genunchi până la călcâi, făcând flexia plantară a gleznei. Când sportivii observă contracturi la vițel, acestea apar în mod normal în acest mușchi.
Atunci când există o ruptură în soleu sau o ruptură a tendonului lui Ahile, aceasta poate duce la dureri de genunchi. Chiar și forțarea în timpul alergării sau a săriturilor ne poate cauza rănirea acestui mușchi din cauza unui efort exagerat și poate duce la „piciorul de tenis”.
Ce tratament putem aplica?
Tratamentul principal este să te odihnești, să iei antiinflamatoare și să mergi la kinetoterapeutul. Trecerea prin sala de operație este rezervată doar pentru cazurile mai grave, în care ruptura este de grad înalt.
Odihna ar trebui să dureze câteva zile, menținând zona călcâiului ridicată, de la 3 la 7cm, în funcție de severitate. Cel mai fundamental lucru este să mergi la ședințe de fizioterapie pentru a trata direct leziunile și a accelera recuperarea. Pe măsură ce trec zilele, se vor efectua mobilizări ușoare, întinzându-se treptat gemenii, soleul și plantarul subțire.
În cazul în care vătămarea a fost cauzată de sport, revenirea la activitatea fizică se va efectua progresiv. Mai presus de toate, veți ști că sunteți gata când puteți sta în vârful picioarelor și să faceți mici salturi cu acea poziție.
