Odată cu vremea bună vine transpirația, deși, pentru a fi sincer, transpirația este un răspuns fiziologic care există în fiecare zi a vieții noastre, doar că este mai vizibilă în vremurile și climatele fierbinți. Sudoarea se numește transpirație și funcția sa este de a menține corpul răcoros.
Temperatura medie a corpului este cuprinsă între 36 și 37 de grade, deci, atunci când crește peste această temperatură, apare transpirația și, dacă ajungem sub 36, ar putea exista probleme de hipotermie.
Nu există o metodă miraculoasă pentru a evita transpirația, dar există resurse pentru a o atenua și, mai presus de toate, pentru a evita acele pete enervante de sudoare de pe haine care ne fac să arătăm ridicoli în prezentările publice.
Înainte de a intra în cea mai mare parte a articolului, trebuie să comentăm că există o boală numită hiperhidroză și este o tulburare care provoacă disconfort, favorizează infecțiile și, în unele cazuri, declanșează probleme psihologice datorită rușinii de a ne expune.
În acest caz, există tratamente, așa că, dacă credem că nivelul transpirației noastre depășește ceea ce este considerat normal, trebuie să mergem la un specialist înainte de a încerca să îl vindecăm singuri, să ne auto-medicăm sau să încercăm remedii casnice care ne pot pune sănătatea în pericol.
Sfaturi pentru a evita transpirația
Există o serie de factori care duc la transpirație, pete și miros. Foarte puțini oameni știu că transpirația în sine nu miroase a nimic, deoarece corpul nostru este expulzat de apă sărată. Ceea ce îl face să miroasă urât sunt bacteriile și murdăria de pe pielea noastră.
potroace
Părul acumulează bacterii, oricât de curate și de îngrijite am fi, umezeala din transpirația din subsuori este un teren propice pentru bacterii. Când depilarea cu ceară, în special axile, eliminăm partea mirosului. Fără păr, transpirația se evaporă și nu lasă miros. În plus, deodorantele au un efect mai mare asupra axilei fără păr decât asupra celei cu păr.
Se spală cu săpun
Axilele sunt o zonă care este întotdeauna, sau aproape întotdeauna, acoperită, fie cu haine, fie cu brațul, astfel încât pielea respiră acolo este puțină. Trebuie să ne spălăm foarte bine cu săpun neutru (fără parfumuri) pentru a elimina bacteriile din acea zonă și pentru a usca pielea.
Este foarte important să nu existe urme de săpun și este, de asemenea, foarte important ca săpunul să fie neutru, deoarece cele parfumate ne fac să transpirăm mai mult și amestecul de mirosuri este foarte neplăcut.
Îmbrăcăminte respirabilă
Dacă știm că avem tendința de a transpira mult, este important să purtăm îmbrăcăminte și încălțăminte respirabile și optează pentru țesături organice precum bumbacul și stai departe de lycra și altele asemenea. În plus, ar trebui să evitați îmbrăcămintea strânsă (creșterea temperaturii corpului) și îmbrăcămintea groasă sau țesătura sintetică (nu transpira atât de mult).
Nu utilizați un deodorant normal, ci unul anti respirabil
Ceea ce fac deodorantele este să camufleze mirosul de transpirație, cu toate acestea, acele produse de tip deodorant care sunt anti-respirabile, ceea ce vor face este să reducă cantitatea de transpirație datorită compușilor precum zincul sau aluminiul.
Bea multa apa
Există o credință falsă pe Internet că este mai bine să îți fie sete pentru a evita transpirația, dar nu este corect. Deshidratarea provoacă eșec cognitiv, dureri de cap, amețeli și alte consecințe.
Rămâi hidratat în cod. Apa potabilă favorizează hidratarea și reglează temperatura corpului . De asemenea, un fapt important, toate băuturile trebuie să fie la temperatura camerei, indiferent dacă transpirația este o problemă pentru noi sau nu.
De ce? Deoarece atunci când bei ceva care creează un contrast în corp, trebuie să facă o cheltuială de energie foarte mare pentru a regla temperatura corpului. Din acest motiv, vara, când bem apă foarte rece, ne simțim mult mai calzi după câteva minute decât înainte de a o bea.
Dieta echilibrată
Mâncarea este esențială pentru orice în viață, astfel încât transpirația nu va fi mai puțin. Trebuie să ne evita alimentele care ne alterează precum cafeaua, alcoolul, ciocolata, produsele de patiserie industriale (concentrație mare de zahăr), băuturi energizante, ceaiuri energizante și altele asemenea.
Trebuie să optezi pentru o dietă variată și echilibrată, plină de fructe, legume, leguminoase, legume și verdețuri. De asemenea, pentru a combate transpirația, cel mai bine este să nu beți nimic picant sau fierbinte.
Fa exercitii
În cazurile de transpirație extremă, în special la mâini, exerciții fizice ajută la reglarea sistemului nervos . În cazul transpirației extreme, este mai bine să consultați un specialist și să urmați sfaturile acestora pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții.
Evită stresul
Stările de nervozitate și anxietate determină creșterea transpirației , indiferent dacă suntem iarna sau vara. De aceea trebuie să fim întotdeauna calmi și cu o atitudine pozitivă. Poate că practicarea yoga sau Pilates ne poate ajuta să ne stresăm și să ne controlăm transpirația.
Evitați petele de transpirație pe haine
Dincolo de a purta haine largi și de a evita anumite culori solide, cum ar fi gri deschis, roz deschis sau albastru deschis și optând pentru modele și culori întunecate , există și alte sfaturi și remedii pentru a evita petele de transpirație pe hainele noastre.
toci pentru umeri
Există câteva accesorii care sunt așezate pe îmbrăcăminte și au forma unei comprese. Această țesătură rămâne atașată la îmbrăcăminte și il stratul absorbant aderă la axile noastre atunci când există umiditate . În acest fel, toată transpirația este colectată discret, evitând petele și inelele de transpirație și chiar evitând mirosurile proaste.
Sub tricou ori de câte ori este posibil
Ori de câte ori putem, ar trebui să purtăm tricouri. Acest truc este foarte vechi și, de fapt, este cel mai răspândit indiferent dacă avem o mulțime de transpirații sau nu. Acest tricou acționează ca prima barieră împotriva transpirației , astfel evităm petele și gardurile incomode care dau o imagine proastă.
Șervețele pentru a șterge sudoarea din când în când
Putem folosi șervețele normale pentru bebeluși pentru a curăța fața și mâinile sau le putem căuta pe cele care au ingrediente anti-respirabile. Va fi așa când vom face 2 × 1, adică curățăm zona și la rândul nostru întărim efectul deodorantului anti-respirabil.
