Mulți oameni suferă de probleme grave de sănătate din cauza greutății lor. În ciuda faptului că au încercat diete sau antrenamente, există cei care preferă să încerce pastilele de slăbit pentru a slăbi mai repede. Dar este adevărat că funcționează?
Cum funcționează?
Există multe soluții posibile pentru a pierde în greutate. Unele opțiuni sunt mai populare decât altele, inclusiv anumite pastile, medicamente și suplimente naturale. Acestea pretind că ne ajută să slăbim sau cel puțin facilitează pierderea în greutate atunci când sunt combinate cu alte metode.
Ele tind să lucreze prin unul sau mai multe dintre aceste mecanisme:
- Reduce apetitul , făcându-ne să ne simțim mai plini, astfel încât să mâncăm mai puține calorii.
- Reduceți absorbția nutrienților precum grăsimea, care ne face să mâncăm mai puține calorii.
- Creșteți arderea grăsimilor , făcându-ne să ardem mai multe calorii.
Este important de menționat că puține dintre aceste tratamente au vreo bază științifică și unele ar putea avea consecințe grave asupra sănătății. Ar trebui să discutăm întotdeauna cu un medic sau un dietetician înregistrat orice modificare a dietei sau a suplimentelor.
Medicamentele de slăbit pe bază de prescripție medicală aprobate pentru utilizare pe termen lung (mai mare de 12 săptămâni) produc o scădere în greutate semnificativă în comparație cu placebo. Combinația dintre medicamentele de slăbire și modificările stilului de viață au ca rezultat o pierdere în greutate mai mare decât doar schimbările stilului de viață.
Pe parcursul unui an, asta poate însemna o scădere în greutate de 3% până la 7% din greutatea corporală totală, mai mult decât am obține doar cu schimbări în stilul de viață. Poate părea o cantitate mică. Dar pierderea susținută în greutate de 5% până la 10% poate avea beneficii importante pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, a glicemiei și a trigliceridelor.
Cine le poate lua?
Un medic poate lua în considerare utilizarea unui medicament de slăbit dacă nu am reușit să slăbim cu dietă și exerciții fizice și îndeplinim una dintre următoarele cerințe:
- Indicele de masă corporală (IMC) este mai mare de 30.
- IMC este mai mare de 27 și avem o problemă medicală gravă legată de obezitate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială.
Înainte de a alege un medicament, medicul vă va revizui istoricul și problemele de sănătate. Apoi medicul va discuta cu noi despre avantajele și dezavantajele medicamentelor de slăbit prescrise. Este important să rețineți că pastilele de slăbit nu sunt pentru toată lumea. De exemplu, medicamentele de slăbit eliberate pe bază de rețetă nu ar trebui să fie utilizate dacă încercăm să rămânem gravide, suntem însărcinate sau alăptăm.
Posibile beneficii
Este o concepție greșită că pastilele de slăbit singure pot face o mare diferență în pierderea în greutate. Cu toate acestea, există și alte avantaje pe care le oferă pastilele de slăbit care ne pot conduce la o viață mai sănătoasă și mai fericită.
Catalizați efectele dietei și ale exercițiilor fizice
Pastilele de slabit isi dau efectul maxim atunci cand sunt combinate cu un plan de dieta eficient si exercitii fizice regulate. Sunt folosite în principal pentru a ne ajuta să pierdem centimetri și kilograme mai repede decât am face doar cu o dietă bună și exerciții fizice regulate. Sunt o soluție ideală pentru a slăbi chiar înainte de nuntă sau de orice alt eveniment mare, sau pur și simplu pentru că credem că am fost supraponderali cea mai mare parte a vieții noastre.
Ei fac acest lucru acționând ca un supresor al poftei de mâncare care ne permite să mâncăm mai puțin și ne oferă mai multă energie. Cofeina sau orice alt supliment similar ne mărește rezistența și ne face să ne antrenăm mult mai eficient decât ne-am face fără pastile.
Ei pot face diferența
Pastilele de slăbit acționează ca supresoare foarte eficiente ale poftei de mâncare. Luând aceste pastile, vom mâncări mai puțin între mese. Nevoia de a mânca porții mari în timpul oricărei mese va fi, de asemenea, suprimată.
În afară de asta, pastilele de slăbit sunt excelente pentru reducerea sintezei de grăsime în organism. Aceasta este o veste grozavă pentru persoanele care acumulează multă grăsime pe corpul lor de la cel mai mic stimulent.
Desigur, ne-ar fi îngrijorat efectul pe care aceste pastile îl au asupra rinichilor noștri. Din fericire pentru noi, ele ne fac funcțiile diuretice mult mai eficiente și asigură că toate deșeurile din organismul nostru sunt eliminate în mod corespunzător și că toxinele și altele nu sunt depozitate pentru perioade lungi de timp.
Creșterea metabolismului de bază
De asemenea, se știe că pastilele de slăbit cresc rata metabolismului în corpul nostru. Acest lucru face ca alimentele pe care le consumăm să fie digerate rapid, ceea ce eliberează foarte repede energie în corpul nostru și ne motivează să fim activi fizic.
Dacă avem o zi leneșă și vrem să sărim peste sesiunea de antrenament, putem face acest lucru și totuși beneficia de metabolismul rapid pe care îl va experimenta organismul ca efect al pastilei de slăbit.
Ne mențin activi și plini de energie
Majoritatea pastilelor de slabit contin cofeina ca supliment. Cofeina este ideală pentru a ne menține plini de energie, ceea ce ne face să fim activi pe tot parcursul zilei.
Vom experimenta mult mai puține zile de odihnă, deoarece vom avea întotdeauna rezistența de a îndeplini sarcini fizice în orice moment al zilei cu utilizarea unei pastile de slăbit.
Efecte secundare
Cele mai frecvente efecte secundare sunt greața, constipația sau diareea. În timp, acestea pot fi reduse. În cazuri rare, pot apărea reacții adverse grave. Din acest motiv, este important să discutați în profunzime despre opțiunile de tratament cu un medic.
Pastilele de slabit pot fi costisitoare si nu sunt intotdeauna acoperite de asigurare. Mulți oameni recuperează o parte din greutatea pierdută atunci când încetează să mai ia medicamente pentru slăbire. Cu toate acestea, adoptarea unui stil de viață sănătos poate ajuta la limitarea creșterii în greutate.
Cât timp trebuie să luăm un medicament de slăbit depinde dacă acest medicament ne ajută să slăbim. Dacă ați slăbit suficient pentru a vă îmbunătăți sănătatea și nu aveți efecte secundare grave, medicul dumneavoastră vă poate sugera să continuați să luați medicamentul pe termen nelimitat.
Dacă nu pierdem cel puțin 5% din greutatea corporală după trei până la șase luni cu doza completă de medicament, medicul probabil va schimba planul de tratament și ne va prescrie un alt medicament pentru pierderea în greutate.
medicamente pentru pierderea in greutate
Deocamdată există patru medicamente aprobate pentru pierderea în greutate și utilizarea pe termen lung. Majoritatea medicamentelor prescrise pentru slăbit scad apetitul sau cresc senzația de sațietate. Unii le fac pe amândouă. Excepția este orlistatul, care interferează cu absorbția grăsimilor.
- Bupropion-naltrexonă . Acesta este un medicament combinat. Naltrexona este utilizată pentru a trata dependența de alcool și opiacee. Bupropionul este un antidepresiv și ajută la renunțarea la fumat. Ca toate antidepresivele, bupropionul conține un avertisment cu privire la riscul de sinucidere. Bupropion-naltrexona poate crește tensiunea arterială și este necesară monitorizarea la începutul tratamentului. Efectele secundare frecvente includ greață, dureri de cap și constipație.
- Liraglutidă. Liraglutida este, de asemenea, utilizată pentru a controla diabetul. Spre deosebire de alte medicamente de slăbit, liraglutida se administrează prin injecție. O plângere comună a pacienților este că le provoacă greață. Utilizarea acestuia poate fi limitată de vărsături.
- orlistat . Orlistat este, de asemenea, disponibil într-o formulă cu concentrație mai mică, fără prescripție medicală. Orlistatul poate provoca reacții adverse gastro-intestinale deranjante, cum ar fi flatulență și scaune moale. Este necesar să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi atunci când luați acest medicament. Au fost raportate cazuri izolate de leziuni hepatice grave cu orlistat. Cu toate acestea, nu a fost stabilită nicio relație cauză-efect.
- Fentermină-topiramat . Aceasta este o altă combinație între un medicament de slăbit (fentermină) și un anticonvulsivant (topiramat). Fentermina poate fi o substanță care creează dependență, deoarece are efecte asemănătoare amfetaminei. Alte posibile efecte secundare includ creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, insomnie, constipație și nervozitate. Topiramatul crește riscul de malformații congenitale. Fentermina este, de asemenea, utilizată singură pentru pierderea în greutate. Este unul dintre cele patru medicamente similare de slăbit care sunt aprobate pentru utilizare pe termen scurt (mai puțin de 12 săptămâni).
Alte pastile de slabit
Dincolo de medicamentele eliberate pe bază de rețetă, există câteva pastile de slăbit sub formă de suplimente.
Extract de Garcinia cambogia
Este un mic fruct verde în formă de dovleac. Pielea fructului conține acid hidroxicitric, ingredientul activ din extractul de garcinia cambogia, care este comercializat ca pastilă de slăbit. Studiile arată că poate împiedica o enzimă producătoare de grăsimi în organism și poate crește nivelul de serotonine, ceea ce ar putea ajuta la reducerea poftei de mâncare.
Deși este larg acceptat că garcinia cambogia este sigură de administrat în cantitățile recomandate, studiile din ultimii ani au indicat unele efecte secundare grave. În plus, hepatotoxicitatea sau insuficiența hepatică și unele episoade de manie au fost, de asemenea, raportate în legătură cu administrarea de garcinia cambogia.
Extract de boabe de cafea verde
Boabele de cafea verde sunt pur și simplu boabe de cafea care nu au fost prăjite. Conțin două substanțe despre care se crede că ajută la pierderea în greutate: cofeină și acid clorogenic. Cofeina poate crește arderea grăsimilor, iar acidul clorogenic poate încetini descompunerea carbohidraților în intestin.
În plus, extractul de boabe de cafea verde poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, este bogat în antioxidanți. Poate provoca aceleași reacții adverse ca și cofeina. Acidul clorogenic pe care îl conține poate provoca și diaree, iar unele persoane pot fi alergice la boabele de cafea verde.
Cafeină
Cofeina este cea mai consumată substanță psihoactivă din lume. Se găsește în mod natural în cafea, ceai verde și ciocolată neagră și se adaugă la multe alimente și băuturi procesate. Deoarece se crede că cofeina stimulează metabolismul, companiile o adaugă adesea la suplimentele comerciale de slăbit.
Un studiu a analizat efectul cofeinei asupra reglarii greutății corporale prin creșterea cheltuielilor de energie, ceea ce înseamnă, în esență, că ardeți mai multe calorii prin descompunerea crescută a grăsimilor, precum și printr-un proces de producere a căldurii corpului numit termogeneză.
La unii oameni, cantitățile mari de cofeină pot provoca anxietate, insomnie, nervozitate, iritabilitate, greață, diaree și alte simptome. Cofeina creează, de asemenea, dependență și poate reduce calitatea somnului.
Psinefrină
Un tip de portocală numit portocală amară conține compusul psinefrină. Psinefrina este legată de efedrina, care era un ingredient popular în diferite formulări de pastile de slăbit. Cu toate acestea, efedrina a fost interzisă ca ingredient pentru pierderea în greutate din cauza efectelor secundare grave.
Psinefrina are mecanisme similare cu efedrina, dar este mai puțin puternică. Ar putea ajuta la reducerea apetitului și la creșterea arderii grăsimilor. La fel ca efedrina, sinefrina poate avea efecte secundare grave legate de inima. De asemenea, poate crea dependență.
cetone zmeură
Cetona de zmeură este o substanță care se găsește în zmeură și este responsabilă pentru mirosul lor caracteristic. O versiune sintetică de cetone de zmeură este vândută ca supliment de slăbit.
Cetonele de zmeură măresc descompunerea grăsimilor și cresc nivelul unui hormon numit adiponectină, despre care se crede că este legat de pierderea în greutate. Există foarte puține studii despre cetonele de zmeură la oameni, deși un studiu a analizat cetonele de zmeură împreună cu alte câteva ingrediente și a constatat o creștere potențială de 2% a pierderii în greutate pe parcursul a 8 săptămâni în comparație cu un placebo.
Cu toate acestea, dozele mari de cetone de zmeură au fost, de asemenea, asociate cu niveluri mai ridicate de zahăr din sânge și niveluri mai mari de ALT, o enzimă hepatică, indicând o disfuncție hepatică.
